Bu səhər oyanmaq üçün asandır? Necə tez və asanlıqla ayılmaq üçün?

Morning - olmadan günün ən vacib vaxt şübhə. necə bəzən asılı və bütün gün. Asanlıqla bir gözəl gün insan oyanış ayarlar, yeni güc və enerji verir. Bu səhər oyanmaq üçün asandır? Bu sual almaq üçün bir çox insanlar tərəfindən qaldırılır alaqaranlıq iş. Sizin səhər şən olun hər güc altında böyük bir əhval-ruhiyyə ilə doldurun. Necə asan səhər yuxudan oyanmaq üçün necə?

eyni zamanda yatmağı

Vaxtında yataq gedən asan Oyanış təmin edir. həftə sonları, o cümlədən eyni zamanda hər gün yuxulamaq üçün bədən öyrətmək çətindir, amma nəticə uzun gözləmək olmaz. Belə bir ciddi rejim keyfiyyətli yuxu təmin edir, və bir müddət sonra cəsədi bir zəngli saat olmadan oyanmaq edəcək. Bundan əlavə, 12 saat əvvəl yuxulamaq lazımdır ki, bədən istirahət bu saatlarda yaxşı deyil.

Service - səhər bir dost

səhər asan oyanmaq necə suala cavab vermək üçün, xidmət kömək edir. Bu çox çətin deyil almaq. Bu rahat və xoş musiqi oynayır maşın almaq üçün ən yaxşı. yüksək səs stress səbəb kimi siqnalları ani dəyişikliklər çəkinin. internet sosial həyəcan funksiyasını yerinə çox sites tapa bilərsiniz. Bu saytda qeydiyyatdan zaman bir telefon nömrəsi düzgün vaxt verilir və səhər telefon çaldı təqdim etdi. Adətən xoş melodiya daxildir və böyük bir gün istəyirəm robotlar, zəng.

Başqa bir yolu səhər qədər almaq öyrənmək üçün - zəngli saat yataq yanında deyil qoydu. tez və asanlıqla söndürmək mümkün idi bir yer qoyun. Məsələn, gizli və ya bir masa altında başqa bir otaqda və ya pəncərə yerləşdirmək. annoying yorğun səs zaman, siz almaq və maşın söndürmək lazımdır. Yeri gəlmişkən, mağazalar təyyarə şəklində və ya heyvanlar ildə "tənbəl üçün" orijinal həyəcan satılır. Axşam doğru vaxt verilir və səhər təyyarə kimi uzun sahibi keçid basın etmir otaq fırlanması olunur. pul "yemək" hətta maşın var. Hər hansı bir qanun deşik daxil və zaman səhər artacaq etmir və Zəngli saatı dayandırmaq deyil, əgər, yalnız kiçik parçalara pul doğramaq.

up almaq üçün tələsik etməyin

Oyanış sonra, dərhal almaq lazımdır və iş almaq. Siz bir neçə dəqiqə üçün isti yataq yalan ucsuz ödəyə bilər. Rude Oyanış - şəxs üçün stress, mərhum istisna olmaqla, vaxt stress üçün yer var. Amma yataq luxuriate çox uzun Morpheus və silah geri düşmək olar, lazım deyil. Masaj lobes və boyun tez və asanlıqla ayılmaq üçün kömək edəcək.

erkən

Necə asan səhər yuxudan oyanmaq üçün necə? Bu sualın cavabı qədim zamanlardan məlumdur. Nə qədər tez siz səhər qədər almaq, asan başım zərər deyil, oyanmaq, və günəş bir yaxşı əhval-ruhiyyə verir. Bizim əcdadlarımız Sunrise ilə başladı. Belə qoydu və təbiət, bizim orqanları 5-6 səhər "Uyan". Çox üçün, belə ki, erkən qədər əldə - bir kabus, amma belə bir rejimin alışdı, bütün onun üstünlükləri anlamaq üçün başlamaq. Və ağır iş səhər həyata keçirmək daha asandır. Səbr, erkən qalxıb 12 gün yuxu bir vərdiş var, xüsusilə də əgər, səhər, çox çətindir. yeni rejim üçün istifadə edin tədricən olmalıdır. əvvəllər adi daha 10-15 dəqiqə zəngli saat qoyun, hər gün və həftə sonunda saat dəyişiklik artırılması olduğunu görəcəksiniz.

qida

Necə tez və asanlıqla səhər oyanmaq üçün necə? Bu tez-tez qida asılıdır. Bu bedtime əvvəl 2 saat yemək istifadə etmək lazım deyil. Gecə, qida zəif bu ağırlıq və narahatlıq istehsal həzm olunur. ət, lobya, desertlər və tortlar: Həmçinin, ağır yağlı və şirin qida yemək çəkinmək. Bu yemək canlı və razı idi müşahidə etmək asandır. Əgər bir şey işıq, kəsmik və ya qatıq yeyə bilərsiniz Zərurət olduqda, bu, həm də yaxşı həzm traktının üçün aclıq təmin etmək üçün kömək edəcək. Bu yataq, çay, kakao və ya qəhvə gedən əvvəl kefləndirici içki istifadə etmək lazım deyil. Bu içkilər sinir sistemi stimullaşdırmaq və yatmaq üçün bədən qarşısını alır. Əla vasitə göyərti, nanə və ya limon balzam dəmlənir olunacaq. xalq vasitələrin bedtime isti əvvəl içməli gəlir kimi bal südü - isti içmək istirahət və tez yuxulamaq kömək edir.

səhər səhər yeməyi imtina etməyin. yalnız bədən güc deyil limon ilə su şüşə içmək, həm də immun sisteminin gücləndirilməsi üçün faydalıdır əvvəl. Səhər yeməyi qəhvə və bir fincan yalnız ibarət olmalıdır kolbasa ilə sendviç. Bu süd məhsulları, meyvə və taxıl ehtiva balanslaşdırılmış olmalıdır. Necə səhər qədər almaq üçün öyrənmək üçün necə? Bu suala cavab və alimlər üçün baxmaq, onlar səhər daha yaxşı qəhvə bir fincan içmək deyil, və yalnız onun aroma nefes ki, başa çatıb. enerji və bədən dirilik bir neçə saat təmin olunur. Bu içki insan sağlamlığına zərərli olduğu kimi Bundan əlavə, həkimlər, səhər qəhvə imtina tövsiyə olunur, bu yaşıl çay ilə əvəz edilə bilər. Bu bir çox saat üçün dirilik bir ittiham verir, həm də vitamin və dəri hüceyrələrinin yaşlanmasının qabağına minerallar var yalnız.

motivasiya

Bu erkən səbəb lazımdır nə bilmirəm əgər siz asanlıqla səhər yuxudan oyanmaq bilər ki, mümkün deyil. iş, idman və ya şəxsi işlər: siz pulsuz vaxt nə edə bilər düşünün. Siz əlləri əsla və ya işdən sonra vaxt yoxdur, iş bu dəfə istifadə edə bilərsiniz. asan artırılması üçün motivasiya lazımdır - gün daha asan almaq üçün əyləncə və maraqlı edir çünki.

səhər durmağı təşviq əksəriyyəti üçün iş deyil, Tıxaclar getmək üçün 8 saat almaq - bir ciddi addım. Work - Iron stimul. Məsul insanlar həmişə vaxtında və hər hansı bir vəziyyətdə oyanmaq. erkən bərpa üçün qol formalaşdırmaq üçün en asan yol fərdi əldə sahibkarlar gün saat boyalı, hətta çox işləmək, və buna görə də daha çox mənfəət əldə etmək mümkündür. eyni liberal peşə, çevirmenler var çevirmenler xalqına aiddir. Əsas odur ki, - narahat olmayın və dəmir inkişaf etdirmək üçün iradə erkən səhər qədər almaq üçün.

su pulsuz

Necə yorğunluq və nasazlıq hiss etmədən səhər qədər almaq üçün necə? Bu sual bir çox insanlar aiddir. Səhər duş kömək edəcək. sərin su isti ilə alternativ - İsteğe soyuq ən əsası su ilə bədəninin zərər. Mühüm temperatur dəyişikliyi, üstəlik, belə bir isti bədən hardens yaxşılaşdırır dəri. Siz ətirli yağlar və ya digər tatlar istifadə edə bilərsiniz.

radikal üsul

Bu səhər oyanmaq üçün asandır? Kompüter dahi siz səhər yuxudan oyanmaq üçün imkan verir bir çox yeni proqramları ilə gəlmək, məsələn, kompüter bir zəngli saat əvəzinə işləyə bilər. Yeni və çox radikal üsulları bu səhər xüsusi proqram qədər almaq üçün nə qədər asan suala cavab kömək edir. Onun mahiyyəti bir nöqtədə kompüter iş və sabit disk format başlayır. Hər bir istifadəçi onlar silmək istəmirəm əlbəttə əhəmiyyətli cihaz məlumat və bir çox var. Buna görə də, biçimlendirme aradan qalxıb və fəaliyyət ləğv və tez bunu etmək lazımdır. Belə bir ekstremal vəziyyətdə, bir yuxu özü keçirilib.

ideal şərait

Səhər xoş idi, bir "mükəmməl şərait" yaratmaq lazımdır. otaq temperaturu isti yorğan altında Bask qalmaq isti saxlamaq və çox aşağı olmamalıdır, lakin çox isti olmamalıdır. tez səhər oyanmaq avtomatik qəhvə maşın içki ləzzət alın. Pre-plan paltar və sənədlər deyil, hər kəs üçün qamış bir zövq hazırlamaq gün. başqa wake, tərəfində basmaqla, oyanmaq üçün daha maraqlı, çünki Family insanlar oyanmaq. səhər oyanmaq üçün nə qədər asan, ailə üzvləri öz təcrübələrini bölüşmək üçün imkan verir. siz oyanmaq üçün bir qohum və ya tərəfdaş soruş, ancaq, demək deyil "Qalx, gec," "Sleepyhead Uyan!" Və yataq oturub danışmağa başlayın. erkən səhər oyanmaq necə asan, Dr. Bangkok gəlir. O, səhər gözlərini açdı silah və əlləri oldu. Biz onlara kifayət qədər diqqət, onlara öz əlləri ilə çox və çox az görünüşünü yoxdur. buna baxmayaraq, mövcud və bir çox ölkələrdə məşhur, vətəndaşlarımız artırılması, lakin tam ənənəvi yol.

Bu səhər oyanmaq üçün asandır? bəzi sadə Məsləhətləri və fəndləri aşağıdakı, sizin səhər şən və işdən geri edə bilməz, həm də onun cədvəli yenidən. hər güc sizin xoş Oyanış olun, bu gün əhval asılıdır.