Mən gecə yaşıl çay içmək olar? Faydaları və zərər

Çay dünyanın ən məşhur içkilər biri hesab olunur. bu içki bir neçə növü var. qırmızı, üçüncü - - Bir çox insanlar, digər qara çay üstünlük yaşıl. O invigorates və yeniləyir. Eyni zamanda, bir çox gecə yaşıl çay içmək olar olub maraqlıdır? Bu suala cavab vermək üçün biz içki faydaları və zərərləri nəzərə alınmalıdır.

struktur

Çoxu yatmazdan əvvəl çay içmək üstünlük verirlər. Mən bedtime əvvəl içki içmək edə bilərəmmi? nəzərə onların faydalı xassələri almaq varsa, bunu etmək lazımdır. içki aşağıdakılardan ibarətdir:

• catechin (artıq çəki aradan qaldırır);
• səthi (mənada maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi, iştaha yatırmaq);
• polifenoller, karotinoidlərin, lutein (onlar antioksidant kimi aktları içmək, çünki);

• theanine - amin turşusu, serotonin səviyyəsi artır;
• kofein (maddələr mübadiləsi stimullaşdırır);
• fluoride (emaye qorumaq üçün kömək edir).

fayda

Bir çox insanlar təəccüb faydalı yaşıl çay nədir? Mən gecə bu gözəl içki içmək edə bilərəmmi? zəngin tərkibi çünki dəri vəziyyəti, anti-qırışları və uzanır işarələri artırmaq lazımdır. Bundan əlavə, qan xolesterol normallaşdırır həzmi yaxşılaşdırır. Yaşıl çay faydaları və görmə müsbət təsir keçirmək. Bu şiş və piylənmə qarşısını almaq, anti-iltihab təsiri var.

İçki, yuxululuq azaldır əhval yaxşılaşdırır. Onun istifadə qan dövranını təkmilləşdirilməsi qan dövranını nəzarət edir. Yaşıl çay capillaries gücləndirir və beyin qan axını bərpa. içki immun sistemi, ürək və qan damarlarının üçün yaxşıdır. O annoying və ağrılı boşluqların riskini azaldır. içki qıcıqlanma səbəb deyil ki, təzyiqi artırmaq deyil, unutmayın. Bu standart görə istifadə etmək yalnız lazımdır, və o, yalnız faydalanacaq. içki fayda nəzərə alaraq, gecə üçün yaşıl çay içmək olar? Bu yalnız moderation edilməlidir.

zədə

gün 3 fincan çox istifadə üçün icazə. Bu qayda riayət deyilsə, bu yan təsirləri görünür. yaşıl çay alkaloidləri, theanine tapıldı, həddindən artıq istehlakı ilə kofein bədən üçün zərərli deyil.

mənfi cəhətləri bədən təsir aşağıdakı amillər daxildir içmək üçün:

• Due narkotik ilə qarşılıqlı onların udma azalır.
• Theanine dəmir, kalsium, maqnezium udma inhibe.
• Hamilə qadınlar diqqətlə yaşıl çay içmək lazımdır.
• Siz yuxusuzluq və narahatlıq əziyyət varsa, bu maye suqəbuledici məhdudlaşdırmaq lazımdır.
• yaşıl çay həddindən artıq miqdarda istifadə kimi sinir sistemi azaldır.

Siz yaşıl çay içmək olar gecə zərər içki nəzərə alaraq? yuxu sakit idi, bunu etmək yaxşı deyil. Amma onun faydalılığı sağ hazırlanması ilə göstərilir. qaynatmaq lazımdır pivəbişirmə su, 98 dərəcə qızğın olmalıdır. Brewing ləzzətini qaçırmaq deyil, 3 dəqiqə həyata keçirilir. Bu enerji ilə bədən doldurur çünki səhər və gündüz içmək məsləhətdir.

gecə

Hazır yaşıl çay bir az kofein (fincan hər 8 mg) var. Bu maddə fəaliyyətini artırmaq lazımdır, lakin daha yavaş qəhvə ilə müqayisədə çay bədən daxil kofein çıxış edir. Mən gecə yaşıl çay içmək olar? Bu yoxsul yuxu səbəb ola bilər, belə ki, axşam bütün deyil ki, istifadə edilə bilər. Bu yeni gün əvvəl şadlanmaq üçün səhər içmək məsləhətdir. bədən qida qəbulundan sonra relaxes zaman günorta yeməyində bu içki enerji bir çox verir. yuxuda daha sürətli və yuxu düşmək istəyirsinizsə, onda gündüz, daha yaxşı içmək deyil içmək. Bir çox insanlar bu nanə əlavə sevirəm. Bu çay dadlı, hələ bədən stimullaşdırır, belə ki, ən canlandırıcı, lakin təskinləşdirici baxmayaraq.

Bir bayram gözləmək, mən gecə yaşıl çay içmək olar? Bu belə ki, bu halda içmək, enerji bir çox tələb edir ki, bu, faydalı olardı. Bu kofein var Lakin, siz çay və qəhvə içmək lazımdır. çünki bu, bu dad və ətir itirir ildən, alüminium və ya dəmir qablarda içki dəm bilməz. Bu çini fincan və çaydanlar istifadə etmək məsləhətdir. çay Bundan başqa, bir parlaq və naxışlı fincan dəmlənir, bu dadlı dəfə görünür

Bu əlavə səbəbiylə çay onun itirilmiş xassələri, şəkər imtina daha yaxşıdır. Daha yaxşı bal ilə əvəz edilsin. zəruri hallarda nəşə partlayış yalnız ekstremal hallarda ola bilər ki, bir içki kimi istifadə edin. sonra, gecə yaxşı istirahət etmək istəyirsinizsə tərk edilməlidir edir. günün istənilən digər zamanda əks deyil, əksinə, çox faydalıdır. çay zövq alın!