Eyes görmə yaxşılaşdırılması kömək etmək üçün Fizkultminutki

Təəssüf ki, dünyada bu gün çox az adam görmə problemləri yoxdur. Siz pis sizə fizkultminutki göz kömək edə bilər sayıqlıq qayıtmaq görməyə başladı ki, qeyd edin. Oftalmoloqlar Bu sadə hərəkətləri yalnız saxlamaq bilməz, həm də görmə bərpa ki, mübahisə.

biz gözlər üçün təlimlər kömək zaman?

Eye, eləcə də insanlarda digər orqanları və təlim bilər əzələlərin, ibarətdir. çox kiçik, bizim göz run var məsafələr müasir insan sıra - bir monitor dəfn vaxt ən oturmaq, mobil telefon ekran baxaraq, getmək, və ya kitab oxumaq. Bu yaş Çünki görmə pozular. Lakin bütün əldə problem fizkultminutki göz təşkili ilə həll edilə bilər. Bu əla qarşısının alınması vasitələri və görmə keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması edir. Bəzən baxımından bir dəyişiklik bir şey axtarır zaman yalnız şəxs blurring və ya sönüklük şikayət, çox əhəmiyyətli deyil. Bu qan təchizatı pozularsa o deməkdir ki, göz almasının, və çox fizkultminutki göz yarada bilər.

ümumi set

Siz boyun və üz əzələlərinin "istilənmək" sonra gözlər də hazırlanır. Bu sadə təlimlər aşağıdakı sonra

1. Onun qarşısında bir üfüqi xətt düşünün və onun baş dönüş olmadan, sol və sağ yalnız göz almasının hərəkət, onun gözləri çalışır. 20-30 dəfə təkrarlayın.
2. artırılması və gözlərini aşağı salınması, baş mövqeyini dəyişdirilməsi olmadan, bir şaquli xətt və əvvəlki olduğu kimi eyni Təsəvvür gözləri ölçmək. 20-30 dəfə təkrarlayın.
3. İndi sağ gözü hərəkət və sonra tavan qədər, söz görürük. 20-30 dəfə təkrarlayın və sola baxma, eyni hamle.
4. soldan üst görünür, aşağı ki, diaqonal hərəkət gözləri etməkdir. trajectory dəyişiklik 20 təkrar sonra - sonra aşağı sol, ilk yuxarı sağ görmək. təkrar sayı: 20-30.
5. 20 dəfə dairə saat yönünde gözlərini Rolling və yönünün.

Tez ayədə fizkultminutka göz kömək edəcək təlimlər xatırlamaq (xüsusilə onlar uşaq bağçası və ibtidai məktəb uşaq-muşaq kimi).

Bütün aydın!

yaşayış dərslər bir sıra var, ki, image aydınlıq göz diqqət və ötürmək imkanı. Yerləşdirmə - bu dəyişdirmək üçün əyani aparat adaptasiya edir odak və işıq. Burada bu iş üzrə təklif edə bilər ki, bəzi təlimlər var:

1. ilk qarşısında barmaq qaldırmaq və bu mükəmməl aydın məsafədə, onu saxlamaq. Sonra barmaq üz hərəkət edir. 10-12 dəfə təkrarlayın, əlləri dəyişdirmək unutmayın.
2. aşağıda birgə, məsələn, üz, diqqət mərkəzində sizin barmaq qaldırın. şəkil aydınlıq saxlanılması, sağ və sol üçün barmaq sürüşdürün. bir barmaq və ya digər silah istifadə 10-12 dəfə təkrarlayın.
3. Sizin barmaq ucunda baxın və göz toplanması, yaxın burun gətirir "bir qalaq". əlləri dəyişdirmək və təkrar. təkrar sayı: 10-12.

(Bu bayram "palming" adlanır) blink, sizin gözlərinizi bağlayın və ya öz əlləri ilə açıq gözləri əhatə edir: Bundan sonra göz əzələləri istirahət və açılmaq üçün imkan verir. Sorun bəzi həyata xatırlayaraq varsa, elektron fizkultminutki göz download. onları Doing, siz saxlamaq görmə yaş daxil!