Mən yağ Ben əgər?

obezite problem bu gün çox kəskin deyil. Və daha dəqiq desək, sual "nə yağ deyiləm," Waves insanlıq təxminən yarısı. Bir çox insanlar bu və ya pəhriz istifadə etməyə çalışırıq. Digərləri sonsuz iş ilə özlərini köhnəlir. Amma bəzən bütün səylər heç bir nəticə yoxdur ki, baş verir. problemi anlamaq və çox yaxşı çözüm tapmaq üçün cəhd edək.

İlk növbədə, siz kilo səbəb yerini lazımdır. Bir qayda olaraq, bu ən əhəmiyyət deyil ki adi deyil. İndi, necə tez-tez çox az yemək insanlar demək edin, xatırlayıram, və səbəb çəki artır və artır. Hətta yəqin ki, bu fakt merak! fakt ölçmələr görə isitfadə cüzi bilər. Və əslində, hər şey fərqli görünür.

yaxın diqqət yetirməlidir pəhriz, əlbəttə ki, siz üstünlük çox qida porsiyon məbləği və. Və bütün dərhal aydın olacaq. on saat - doqquz at kotlet və hətta onun watch reklam ilə Frid kartof: Bir qayda olaraq, biz dadlı və daha çox yemək istəyirəm. Çox gec işdən evə gəlmək əgər hətta nahar çox artıq qəzəbli və? Bu biz razılaşmaq olar. Lakin pəhriz yenidən cəhd edin. Niyə bed gedən əvvəl bədən yükləməyə? Siz yalnız belə bir kiçik çörek, və ya sıyıq bir nömrəli, bəlkə ilk dəfə, kefir bir şüşə əldə edə bilərsiniz. İnanın ki, daha faydalı və bu yeməklər dad belə olduqca yaxşı.

sualına cavab axtarmaq üçün cəhd etməyin, "Mən yağ deyiləm, nə?". Bu gün fəaliyyət edin və onların vərdişləri dəyişdirmək üçün cəhd başlayın. Bəli, bu, asan olmayacaq. Etmək üçün ilk şey doqquz saat sonra yemək dayandırmaq üçün. Zamanla, bar belə səkkiz saat aşağı, və olmalıdır. Və hətta bu addım sonra, "Mən nə çəki itirmək bilməz?" Şikayət olmayacaq. Siz çox tez bədən dəyişikliklər baş hiss edəcəklər.

Növbəti addım - məhsullar üçün miqyaslı almaq. Siz xahiş edə bilər - niyə? Siz ərzaq bir hissəsi üçün adi müraciət, o çəkin. Sizin sürpriz heç bir məhdudiyyət olacaq. Burada hətta çox bir çox yemək, və aydın olur ki, bir dəfə. çəkilər köməyi ilə hər keçən gün ərzaq suqəbuledici azaltmaq. eyni zamanda mədə azalacaq və tədricən normal qayıdacaqlar. Yaxın gələcəkdə onlar çox az məhsulları ilə doymuş olmaq olduğunu dərk edəcək.

Və nəhayət, gizli bir az - buxar yağlı qidalar imtina, karbohidratlar və suqəbuledici azaltmaq üçün qızardılmış qidalar dəyişin. Və ən əsası - duz mənim ərzaq dayandırmaq! Salt bədən yağ saxlayır olan qorxudan stuff deyil. sualına "Mən yağ deyiləm, mən nə etməliyəm?" zaman var Tamamilə narahat düşür.

İndi xahiş, lakin necə uzun siz arıqlamaq olar bilər? dəqiq tarixləri yoxdur. Çox yığılmış kiloqram və necə tez sizin vərdişləri dəyişə bilərsiniz asılıdır. yalnız bir şey olmalıdır yuxarıda əlavə et normal bədən ayda dörd kiloqram xilas edə bilər. Bu rəqəm daha böyük bir şey, su zərər, belə ki, kilo prosesi sürətləndirmək üçün cəhd etməyin. yaxşı bir şey olmayacaq! Əks halda kilo qayıtmaq və əridir ümid edirik.

Gördüyünüz kimi, hər şey asandır. Əlbəttə ki, bir müddət özünüzü və temptations ətrafında ilə mübarizə sərf, lakin imtina lazım deyil olunacaq. Siz özünüz heç kim lazım deyil xahiş, nəfəs ağrı geri getmək və çəkmələr bağlamaq üçün daha asan olacaq həyatında nə qədər dəyişdiyini qeyd etmək vaxt yoxdur. Və nəhayət, "Mən yağ deyiləm, mən nə etməliyəm?" Sualına keçmişdə yerdə qalacaq.