Nə vitamin qovun və qarpız əks olunur?

Qarpız və qovun gec yay və erkən payız hər bir insanın əylənmək üçün sevir əsas zəriflik var. Bu məhsullar çox gözəl iy və isti hava bədən yenilenir. Onlar yalnız su əvəz, həm də elementləri insan bədən bütün zəruri vitaminlər təmin və iz edə bilərlər. qovun və qarpız, və nə kilolu insanlar üçün bu meyvə istifadə və şəkər xəstəsi zaman ehtiyatlı olmaq lazımdır faydalı nə vitaminlər, biz bu məqalədə baxacağıq.

mövsümi alınması Xüsusiyyətlər

Bu meyvə erkən zamanda məlumat əldə, onlar yalnız hər hansı bir yaxşı iş deyil ki, güman edilir, lakin onlar əhəmiyyətli zərər verə bilər. Bu həqiqət bir hissəsi. Bütün sonra, yay mövsümünün əvvəlindən satılan qarpız və qovun, bu, məhsul kimi tez mümkün kimi artıb ki, təmin etmək üçün istifadə bir çox kimyəvi var. cür meyvə istifadə nəticəsi ciddi fəsadlar gətirib çıxaracaq güclü zəhər ola bilər. vitaminlər mövsüm başında qovun və qarpız nə soruşulması üzərinə, cavab - bədən üçün zərərli.

ən faydalı - öz əlləri ilə yetişdirilən!

belə problem qarşısını almaq üçün ən yaxşı erkən və ya orta-avqust bostan və qarpız almaq. Bu müddət ərzində onlar artıq öz inkişaf etmiş və əlavə emal zərərli maddələrin tələb etmir. ən faydalı bostan və qarpız öz bağçasında yetişdirdiyi edilmişdir ki, həmin. Belə məhsullar orqanı tərəfindən tələb olunur vitaminlər, bir çox ehtiva edir.

Nə vitaminlər qovun, çox sadə anlamaq üçün. Həqiqətən, istifadə bütün daxili orqanların müsbət təsir göstərir. qonşusu aşağı heç bir şəkildə onun faydalı keyfiyyətləri Qarpız.

Niyə faydalı qarpız?

yetişmiş qarpız yemək sistemi və böyrək ürək işinə müsbət təsir göstərir. Bu maqnezium, həm də bütün orqanlarının daha yaxşı işləməsi üçün töhfə digər elementləri yalnız var. yetişmiş qarpız 12% şəkər vardır. Qlükoza insan güc verir və müsbət əhval alır.

tərkibi qarpız belə likopen kimi bir element daxildir. O, bütövlükdə orqanizm üçün antioksidant kimi çıxış edir. Bu qida yağlı və qızardılmış qidalar çox miqdarda istifadə olunur xüsusilə, insanlar üçün çox faydalıdır. Bundan əlavə, likopen qarpız rəngi qorumaq və istilik zamanı pisləşməyə imkan verir.

Likopen - insanlar üçün bir dərman yaz

lycopene əsasında uzun iltihab prosesləri aradan qaldırılması, həm də müxtəlif zəhərli maddələrin bədən təmizləmək üçün yalnız mümkün deyil narkotik inkişaf. Bu maddə görmə müsbət təsiri var ki, sübut etdi. qəbizlik əziyyət insanlar, həkimlər böyük miqdarda qarpız yemək məsləhətdir. Berry həzm prosesini yaxşılaşdırmaq üçün kömək edir və mədə-bağırsaq traktının tullantı maddələrin çıxış asanlaşdırır.

vitaminlərin Qarpız

vitamin fol turşusu əsas məhsulu hesab olunur. təmiz formada bu emal və sintezi məruz digər hallarda, yalnız edir.

Qlükoza və fruktoza siz diabet xəstə olanlar qarpız yemək imkan verir. qarpız böyük miqdarda vitamin B1, B2 və PP var. Vitamin C və fol turşusu lideridir. qarpız Hamilə qadınlar üçün çox faydalı olan Odur ki. Ayrıca, bu məhsul daxil maqnezium, kalium, dəmir və nikel daxildir. əti olan sellüloza, bağırsaq funksiyası normallaşdırmaq və bu flora vəziyyəti gücləndirir. Bedtime əvvəl qarpız yemək ehtiyac yoxdur - yuxusuzluq ola bilər.

arıqlamaq və ya bədən təmizləmək məşq etmək istəyənlər, ekspertlər food qazsız yalnız yetişmiş qarpız və təmizlənmiş su istehlak edilməlidir zamanı oruc gün təşkil gəlir.

Nə vitaminlər qovun əks olunur?

qarpız kimi qovun, əsasən su təşkil edib, lakin onlar səssiz daha çox kalori ehtiva edir. Orta hesabla, bu məhsul 34 100 qram başına 38 kkal var. bostan şəkər bir çox ehtiva edir, bu, belə sulu olmayacaq. qarpız daha onlara qlükoza miqdarı daha çox. ifrat ehtiyatla, qovun ilə qida stendlər yeyin - qida mədə üçün çox ağırdır. Bundan əlavə, qovun kilolu insanlar üçün pəhriz çıxarılmalıdır.

Xüsusilə faydalı keyfiyyətləri melon

Bu qarpız olduqca oxşar, çünki nə vitaminlər, daşqovun, müəyyən etmək asan edir. Bu uzun və yetişmiş qarpız, qovun hissəsi vitaminlər, olan sübut edilmişdir. fərq yalnız tək olan: bostan vitaminlər data daha və daha çox. Bu səbəbdən, onlar bütün meyvə və tərəvəz ən güclü antioksidant hesab olunur.

orqanizm bostan haqqında faydalı təsirləri

qovun nə vitaminlər? Bu vitaminlər A çox zəngin və C. istehlak görmə müsbət təsir, daxili orqanların və dəri dövlət var. B vitaminləri var daha çox müxtəlif qarpız daha. qovun B1, B2, B6, B9 var. fərqləndirici xüsusiyyət mövcudluğudur , vitamin B5 başqa adlanır pantoten turşusu. Onun terapevtik xassələri adətən bütün bədən saxlamaq üçün kömək edir. Beləliklə immun sisteminin gücləndirilməsi.

Nə vitaminlər qovun əks olunur və kimi minerallar ilə birləşir?

lakin əlbəttə qovun vitamin olması, xoş fakt, haqqında unutmayın Minerallar. Bu məhsul, onlar çox tələb olunan miqdarda mövcuddur. ən mühüm arasında kalium, maqnezium, mis, fosfor, manqan, kalsium kimi mövcudluğunu qeyd etmək lazımdır. Xlor, kükürd, yod və sink. çox kobalt sellüloz var. Bu iz element olmasaydı, onda bütün B vitaminləri düzgün orqan tərəfindən udulmuş edilə bilməz. Cobalt fəal qan təchizatı və qan dövranı cəlb edilmişdir.

Mən qarpız və qovun uşaq yemək edə bilərəmmi?

Uşaqlar üçün bostan sadəcə lazımdır istifadə edin. qarpız nə vitamin və bostan uşağın inkişafına kömək? kalium və kalsium olması skelet sisteminin gücləndirilməsi üçün kömək edir. Iron hemoqlobinin səviyyəsini saxlayır və anemiya inkişafına mane olur. Fosfor diş və diş minasını gücləndirir. Bundan əlavə, onun artan mövsüm bu məhsulun müntəzəm istehlak uşaq gücünü saxlamaq üçün kömək edir. O, enerji bir çox, o, az yorğunluq hiss var. Qovun də dırnaqları və saç gücləndirmək kömək edir. Bu acne ilə məşğul kömək edir, çünki yeniyetmələr üçün faydalıdır.

qovun və qarpız hansı vitaminlər uşaq üçün faydalı? Bütün. dayandırmaq zaman yalnız bilmək lazımdır. vitaminoza deyil, lakin çox xəstə mədə istifadə edilə bilər ki, bu delikateslər yemək, Mide mədə və ishal təhlükə var.