Necə düzgün sağlam saxlamaq üçün, kompüter arxasında oturmaq?

Bu yaxınlarda bizim həyatına Personal kompüterlər. Daha 15 il əvvəl ən çox insanlar üçün bir lüks idi. Bu gün kompüter texnologiyası demək olar ki, hər evdə mövcuddur. Bir çox insanlar kompüter çox vaxt sərf edirlər. Bəziləri başqaları öyrənmək, İnternet iş və hələ də başqaları yalnız növbəti oyun üçün istirahət. Bu düzgün bir kompüter arxasında oturmaq üçün çox vacibdir.

Birincisi, biz kompüter yerini qayğı olmalıdır. monitor göz səviyyəsində və ya bir qədər aşağıda olmalıdır. klaviatura mövqeyi böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bu qədər dirsəklər səviyyəsindən aşağıda olmalıdır düymələri qoymaq üçün pulsuz bilek. fərdi düymələri yerləşir ki, bir şəxs onlara asanlıqla bir tərəfdən klik bilər ki. Bundan əlavə, klaviatura onun yuxarı aşağı sonunda gül ki, olardı. Bu günə qədər, klaviatura, yalnız bir az fərqli bir şəkildə verilən diqqəti çəkir.

düzgün kompüter arxasında oturmaq üçün, kafedrasının düzgün mövqe qayğı lazımdır. O, diz dirsəklər altında birbaşa belə bir mövqe adamı təmin etməyə borcludur.

Əlbəttə ki, hər kəs düzgün sağlamlığına zərər deyil, kompüter arxasında oturmaq necə bilməlidir. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, baş gözləri və ya az monitor mərkəzində yuxarıda idi ki olmalıdır. boyun rahat və yüngül geri əyilmiş olmalıdır. Shoulders yayılmışdır və düşmək lazımdır. Geri onun kafedrasında tam arıq geri olmalıdır. Və maksimal təsbit yeri yalnız bel yuxarıda yerləşir edilməlidir. Bilək təbii vəziyyətdə olmaq lazımdır. Bu klaviatura çox bir qədər yüksək səviyyədə qaldırıb kafedrasının armrests haqqında dirsəklər yerləşdirilməsi ilə əldə edilir. Bu halda, barmaqları rahat olmalıdır və yarım əyilmiş vəziyyətdə olmalıdır. Uzun müddət ayaq sərbəst asma imkan verməyin. Tədbirdə ki, hündürlüyü olduqca aşağı və ya kompüter bir uşaq, bir uyğun baza iştirakı əvvəlcədən lazım deyil.

Siz həmişə düzgün kompüter arxasında oturmaq üçün necə yadda, onda siz mütləq onun duruş saxlamaq olacaq. Bütün bu təlimat xüsusi praktik dəyəri olan iş monitor daimi yaşayış ilə bağlı olanlar üçün.

Bundan əlavə, hər halda çox uzun dayanmadan kompüter sərf etmək lazım deyil ki, yadda olmalıdır. Siz düzgün kompüter arxasında oturmaq necə bilmək istəyirsinizsə, siz mütləq (5-10 dəqiqə kifayətdir) hər yarım saat ehtiyac özlərini bir az istirahət təşkil etmək ki, yadda saxlamaq lazımdır. klaviatura işləyir və üz monitor qıra bilməz Tom, bir proqram təşkil etmək üçün bir məşğul gün sonra lazımdır. İdeal bu halda uyğun hovuz üzgüçülük. Bundan əlavə, yaxşı bir seçim fizioterapiya və ya fitness ola bilər. Həmçinin düzgün kompüter arxasında oturmaq üçün necə bacarıqları, iş, həm də evdə yalnız lazımdır ki, unutmayın.