Necə hazırlıq olmadan voleybol oynamaq öyrənmək üçün?

Siz voleybol oynamaq üçün öyrənmək üçün necə haqqında bir sualınız varsa, bunu ilk şey - Seçilmiş intizam tədris, idman bölməsində qeydiyyatdan edir. Voleybol travmatik idman biridir, belə ki, təcrübəli məşqçi nəzarəti altında təlim məsləhətdir. Siz voleybol oynamaq üçün öyrənmək üçün necə bir idman təlimatçı soruşsanız, bəlkə də, hər kəs, ilk növbədə, bütün idman müvəffəqiyyətin sirri olduğunu deyəcəklər yaxşı arzu, və daha çox - əzm və müntəzəm həyata keçirir. oyun öyrənmək başlayır ikinci mühüm, - bu qaydalar var.

Oyunun qaydaları

voleybol Oyunun əsas atributları - bütün eni üzərində mərkəzində uzanan bir sferik top və xalis voleybol məhkəmə. oyun cəlb 2 komanda 6 nəfərdən ibarətdir. hər əmrləri site şərti oyunçuların sayına görə 6 zonaya bölünür. 3 mühafizə zonası - mesh zonasında ilk line ikinci xətt 3 hücum var. oyunçu qidalanma hüququ (1 zonasında) ikinci uyğundur.

Burada voleybol oyun oyunçuların təşkilidir. kimi uzun komanda hər hansı bir 25 xal ala olmadığı davam hər biri bir neçə partiya olmaq pulsuz. top rəqib ərazisində söz toxunduğu zaman Points hücum komanda doğru saymaq. Nəticədə uğurla feed ifa top komanda hücumda qaytarır. sağ oyunçular batting komanda arasında keçid sonra saat yönünde şərti zonaları hərəkət mövqe bir-birini əvəz. Sxematik oyun bu kimi görünür: top komanda sonra 3 əlaqə oynadı və rəqib oyun sahəsində xalis üzərində göndərilən biri verilməsi ilə oyun daxil edilir.

əsas üsulları

Bundan əlavə, voleybol oynamaq üçün öyrənmək üçün necə anlamaq üçün, siz əsas üsulları və oyun elementləri yiyələnmək lazımdır. Appliances cinayət və müdafiə avadanlıq: oyun zamanı idmançılar tərəfindən həyata keçirilir bütün tədbirlər, iki kateqoriyaya bölünür. hücum ən mühüm element - bir feed. O, strategiyanın təsir və həyata keçirilməsi qüvvədə müxtəlif bir neçə növ var. Hansı yalnız oynayan açılmış edənlər üçün versiya yuxarı ən mövcud qidalandırmaq planlaşdırır. Bu halda Voleybol fiziki gücü və inkişafında başlanğıc kömək edəcək koordinasiya. Bu təqdim Performing belə: sağ geri və yuxarı əlləri qulaq səviyyədə olduğunu belə qeyd olunur isə top sol əl alınır. Sol ayaq irəli qoyulur, və bədən çəkisi sağ düşür. Sonra top düz (çiyin yuxarıda 60 sm qədər) atılan və o nöqtədə əl kəskin hərəkət yer top ötürmə edir. Bu zaman, bədən irəli qədər və buna görə də, ağırlıq mərkəzi gəlmək üçün sol ayaq, keçdikdə yaslayan.

voleybol oynamaq üçün öyrənmək üçün necə bir fikir düzgün tətbiq etmək imkanı məhdud deyil üçün, ən azı bir mühüm element voleybol öyrənmək lazımdır - top almaq.

diz çiyin-eni ayrı və bend yerləşdirilmiş alt feed ayaq yerdən almaq üçün. Hands kilid qatlanmış və irəli və aşağı söykənirdi. Ön kol bağlıdır kimi (top almaq üçün möhkəm zəmin yaratmaq üçün) olmalıdır.

hücum və müdafiə voleybol elementləri bərabər vacibdir ildə məhsuldar hücum top doğru qəbul olmadan mümkün deyil.