Nə Duatlon və bu baş necə? Zəruri avadanlıq və qaydaları

Statistics ki ski müsabiqələr, daha doğrusu irqi təsdiq TV və yaşamaq tamaşaçı bir çox kimi görünür. Bu idman soydaşlarımıza ən maraqlı edir. Prezident Vladimir Putin o da, bu yarışları izləmək istəyirəm jurnalistlərə danışır. yəqin ki, ümumi insanlar yaxınlığında belə populyarlıq sirri. Əlbəttə insanların çoxu yalnız xizək və skating və əlaqə zəif başa düşülür ki, saç nə Duatlon əksinə bilmək deyil.

Biz bu idman intizam haqqında daha çox danışmaq lazımdır - Duatlon. Siz yayda (velosiped, qaçış) və qış, bu ilə məşğul oluruq. Müsabiqə bir neçə mərhələdə baş verir. yenidən çalışan - atlet ilk çalışır yay mövsümündə, sonra velosiped və üçüncü mərhələ Rides. bütün mərhələləri dəyişiklik ayrı sahədə yer tutur və hər atlet avadanlıq üçün fərdi sahibidir.

demək olar ki, hər şey kimi Duatlon, hətta tətil fəal növü kimi başlayanlar ilə məşğul ola bilər. Bu proqram yalnız Olimpiya Duatlon Qış (xizəklər, konki və ya ski jump) daxildir ki, qeyd etmək lazımdır. iştirak etməzdən əvvəl idmançılar bölmə izlemek ve sonra müsabiqə davam çalışırıq. qalib sürətli bir və təmiz aradan məsafə var.

məcburi şərtləri

bir Duatlon nədir, ümumi mənada, oxucu artıq bilirdi və indi idmançılar üçün tələblər nə sizə. İştirakçılar asılı olmayaraq hava şəraiti, track mərhələli şəkildə (ardıcıl) axır. Xəritədə pre-şou Route mərhələləri və board müsabiqə günü asmaq. idmançılar əhatə edəcək track, həmişə xüsusi işarələr və qeyd tape ilə qeyd.

bütün mərhələləri dəyişdirmək, eləcə də start və finiş göstərilən bal olmalıdır. Idmançılar bütün qaydalarına və kontrollerlər təlimat və məsafədə mühakimə panel uyğun. ən azı bir nöqtədə (yarışdan aradan) dərhal diskvalifikasiya oyunçu riayət edilməməsi. marşrut aradan qaldırılması yalnız qoruyucu dəbilqə həyata keçirilir.

idman avadanlığı

Ski Duatlon yalnız xüsusi Ötürücü çıxış edib. ona kömək Daha konkret desək, iştirakçılar verildi ayaqqabı, skating və qaçış zamanı keçiriləcək. Həmçinin bəzən onun çene qədər çata çəkmələr və uzun fiberglas dirəkləri üçün birləşdirilməsi ilə kayağı lazımdır. Onlar oyunçu daha sürətli hərəkət və yük yaymaq kömək edir. geyim kimi, onlar bədən Manevr zamanı nəfəs və hava kütləvi müqavimət aradan qaldırmaq üçün imkan verir ki, qalın likra olan sewn olunur.

məsafələr

Belə bir Duatlon nədir? (- qadınlar üçün 15 km - kişilər üçün 7,5 km) yolun birinci yarısında olan bu Alternativ ski irqi, klassik üslubda həyata keçirilir, iştirakçı ikinci mərhələsi konki var. Məsafələr, uzun və qısa olan ən ümumi:

- sprint - çalışan (5 km), velosiped (20 km), üçüncü mərhələ - run (2.5 km)

- standart - 10 km çalışan 40 km velosiped, track 5 km çalışan başa,

- Uzun - 20 km, velosiped (80 km), çalışan (10 km) çalışır.

ən məşhur (30 km çalışan, 10 km velosiped 150 km run) sprint deyil.

qış Duatlon digər standartlarda. Ən mühüm şey - sağ avadanlıq və iştirakçısı fiziki almaq üçün. Bu mühüm komponentlərindən Bütün track aradan qaldırmaq üçün kömək və qalib olur. Beləliklə, biz Duatlon və necə keçmək nə sizə izah. Bu idman çox maraqlı və olduqca mürəkkəbdir. belə uzun məsafə getmək sonra, xüsusilə soyuq belə sadə deyil. İdmançılarımız - şərəf və həmd!

nəticə

Siz Duatlon istəyirsinizsə, ilk bir xüsusi hazırlanmış plan üzrə təlim edilməlidir. beləliklə siz əzələlərin gücləndirmək olacaq - Siz velosiped və ya üzgüçülük ilə başlaya bilərsiniz. Əsas odur ki, - bu, mənfi ürək təsir edəcək kimi, həddindən artıq şok keçid tələsmirlər. Tutum dərəcəsi mühəndisliyi qarşılamaq üçün rəvan baş verir. fəaliyyət Enjoy!