Necə istilik qurtarmaq üçün? Biz ixtira anası var!

Necə escape olan the yay istilik, zaman the temperatur deyil payız aşağıdakı 30 zaman the ərinmiş asfalt və the hava görünür qalın və özlü, jelly? Bir çox insanlar yayda çox narahat hiss edirəm. aşağıdakı məsləhətləri cəhd edin - və bir xoş relyef, şübhəsiz ki, gələcəkdir.

evdə istilik qurtarmaq üçün necə

• İlk növbədə, biz pəncərə diqqət yetirməlidir. Pərdələr və ya pərdələri hung onlara, olacaq bir azalma otaq temperaturu ilə 3-10 dərəcə. Əlavə help pəncərə yapıştırılmış, və ya yay reflective film pərdələr sewn. Windows yalnız səhər erkən və gec axşam geniş açıq olmalıdır. Mümkünse, açıq pəncərələr və bir balkon ilə yatmaq.

Bir fan almaq və iş, o buz və ya dondurulmuş su ilə konteyner əsdi, əmin olun ki, əgər bahalı kondisioner From • imtina edilə bilər. mənzil soyuq hava təslim ediləcək. Və fan enerji itkisini azaltmaq üçün, köhnə közərmə lampalarının vidalaşmaq və enerji səmərəli ilə əvəz. Hansı birbaşa məqsədi ilə yanaşı, bizə adi ən azı 4/5 daha az istilik ayırırlar.

• Diet isti günlərdə - təzə tərəvəz və meyvə, soyuq parçalar, ümumiyyətlə, soba və ya soba yemək tələb etmir qidalar. İçki çay can be isti və ya soyuq su (yalnız kiçik sips üçün qarşısını almaq soyuq boğaz).

• alaraq duş yaxşı isti su ilə temperatur yuxarıda 20 dərəcə - sonra the qan iradəsi deyil tökülür daxil the dəri sifariş etmək kompensasiya üçün onun soyutma. Bu dözülməz olur varsa - Hindistan, cavab kömək olduğu bir yaş dəsmal rəhbəri ətrafında hicab qucaqlayaraq istidən escape.

• For 2-3 saat əvvəl bedtime lazım yerləşdirilmiş olan the soyuducu bir plastik torba qatlanmış LINENS. Siz yay seçin zaman, yolu ilə, işıq və təbii parçalar üstünlük verirlər. Gecə, yataq üz içmək və təmiz su soyuq şüşə ilə "növbətçi" olmalıdır.

iş istilik qurtarmaq üçün necə

• Geyim - geniş, açıq rəngli, pambıq və ya digər təbii parçalar. Makiyaj, krem, deodorantlar - ən azı bir qadın, dəri rəhm, və belə çətindir.

• siz həmişə Xilaskar bir dondurucu bir cib dəsmalı və bir fan gecə Diğer su şüşə. Su, lakin o, bir kiçik qurtum da əriməsi kimi içmək lazımdır. yaş və üz və əlləri silmək üçün lazımlı cib dəsmalı.

• bütün mühüm hərəkət edin və günün birinci yarısında edilməlidir, hələ belə isti deyil. Sonra baş düşünmək çox çətindir olacaq.

• əməliyyat otağında hava nəmlətmək üçün, böyük yarpaqları, kiçik akvarium (balıq bilməz) ilə kiçik bir sprey şüşə, qapalı bitki istifadə edə bilərsiniz.

Evdə, eləcə də nahar fasiləsi zamanı • tərəvəz salatı, meyvə və yaşıl çay lehinə junk ərzaq və qəhvə imtina.

avtomobil istilik qurtarmaq üçün necə

müntəzəm yumaq və Polyak - en asan yol •. Mükəmməl təmiz avtomobil mükəmməl günəş yandırıcı şüaları əks etdirir.

• Hər bir şüşə (daxili) və windshield bir reflective ekran vasitəsi daxili çətir qoruyun (çöldən, ekranın qapılarını basıb saxlayın lazımdır).

• sərnişin yuvası soyuducu hava üçün (ağlabatan miqdarda və müvafiq paketi) buz paket və ya dondurulmuş su geri oturacaq yer.

• içe çekildiğinde zaman sərinləşdirici təsiri tanınan şam ağacları, əsas neft faydalanın.

Necə bütün istilik qurtarmaq üçün

• Walk ayaqyalın.
• Quench Sizin susuzluq ilə mineral su, su ilə limon, suyu, təzə.

• Quench susuzluq, orada faydalı orqanizm bilərsiniz xiyar, pomidor, qarpız və su bir çox olan digər meyvə.

• susuzluq pivə və digər spirtli içkilər (dehidratasiya), qəhvə (gəmilər artıb yük), limonadları (şəkər böyük məbləğdə təzyiqi artırır) yatırmaq deyil.

• Cəhənnəm 11 17 saat çıxmaq üçün cəhd edin.

• hava istilik, günortadan sonra texnikası çevirmək etməyin.

• su təbii orqan (stream, göl, çay, dəniz, okean) üçün təbiətə şəhərin alın.

• Bütün il boyu (yalnız ərzində yay) saxlamaq, sağlam həyat tərzi - bu iradə yardım asanlıqla uyğunlaşmaq üçün hər hansı bir mövsüm və hər hansı bir hava.