Fol turşusu - istifadə üçün təlimat. Harada hide the həqiqət?

Fol turşusu - Siz yəqin ki, kiçik tabletochki ehtiva bankalar, gördük. narkotik, eləcə də bəzi dozada söhbət digər tanınmış mənbələri, və bir tablet maddənin content istifadə üçün təlimat ona aydın üstün deyil. Belə ki, necə başa düşmək olar? Və onlar üçün bu məhsul nəzərdə tutulmuşdur? Bütün cavablar gəlir.

Bütün bu məlum ki fol turşusu göstərilən hamiləlik. Amma az adam bilirik ki,

Fol turşusu kömək qarşı aging və ürək xəstəliyi

Siz təəccüb edirsiniz? Əslində, hər şey sadədir. Bu ürək xəstəliyi səbəblərindən biri qan Homosistein yüksək səviyyədə olduğunu çıxır. Yaş, miqdarı artır. Və qan damarlarının bir maddə zərərli təsir edir. Buna cavab olaraq, xolesterol yaralar görünür və qan axını mane tanınmış lövhə şəklində saxlanılır "şəfa" çalışır. A bu vuruş və ürək hücumları gətirib çıxarır.

Homosistein Bundan başqa vaxtından əvvəl, nəticədə bir neurotoxin kimi çıxış qocalıq demans. Və yoxsul emosional sabitlik gənclər bilməməsi, güvən olmaması cəmləşdirmək. Və fol turşusu, onun təlimat edir?

Və bu qrup B vitaminləri məxsusdur bir maddə olmasına baxmayaraq, bu, bizim gəmilər, və beyin saxlayır. Bu qan Homosistein səviyyəsi azaldır. Buna görə də, yaşlı yaxın diqqət etmək lazımdır.

Və əlbəttə ki, vitamin B9 (onun ikinci adı) tələb olunur hamiləlik zamanı. Onun olmaması can ciddi iğtişaşlar ilə fetal inkişaf. Və fol turşusu qəbul, həm də valideynlər konsepsiyası əvvəl bir neçə həftə üçün zəruri başlamaq.

Belə ki, yaş orta gəlir, və ya sonra fol turşusu kimi, bu narkotik daha yaxından baxmaq lazımdır, nəslini olacaq. Necə almaq və bir neçə saniyə nə qədər öyrənmək olacaq.

Fol turşusu - təlimat

Hər hansı bir zamanda qida nezvisimo onu almaq, lakin onlar birlikdə həzm Çünki digər B vitaminləri ilə birlikdə daha yaxşıdır. Fol turşusu Excreted in the sidik, lakin dozada may yalnız be kifayət qədər böyük məbləğlər. Sizin pəhriz yaşıl tərəvəz, lobya, ispanaq və digər göyərti, sitrus meyvələri, fol turşusu bir hissəsi varsa, eyni zamanda, ərzaq almaq.

Bu maddənin kəsiri demək olar ki, hər ikinci gənc qadın müşahidə ki, qeyd etmək lazımdır. Xüsusilə hormonal narkotik və ya sui-istifadə spirt almaq edənlər.

Hamilə qadınlar üçün minimum doza - gündə 300 micrograms - az anaların lactating 400 micrograms edir. Dünyada təcrübə 0,8 mq rəqəm qəbul etdi. gündə təxminən 50 mkq qarşısının alınması üçün kifayət. 1 mq, yəni 1000 micrograms - bir tablet bir sarımtıl. Qarışdıran?

Vəssalam və bizə fol turşusu sürpriz: təlimat bir şey deyir və ekspertlər fərqli müəyyən. Məsələn, zamanı hamiləlik və ya planlaşdırma ginekoloq bir həb gündə üç dəfə müəyyən.

Onlar Amerikada nə demək?

Bu 600-1000 mg qan Homosistein səviyyəsini azaltmaq üçün kifayət qədər çıxır. Amma amerikalılar daha çox sevirəm. Buna görə də, onlar gündə fol turşusu hətta 5 10 mq edə bilər ki, iddia! Ancaq, eyni zamanda digər B vitamin çatışmazlığı riskini artırır

Belə ki, nə?

Birincisi, ifrata rush lazım deyil. ciddi sağlamlıq problemləri, Multivitamin kifayət qədər olan 400 micrograms profilaktik doza, yoxsa. ginekoloq 1 tablet gündə üç dəfə müəyyən varsa - almaq.

İkincisi, həkim kömək edəcək doza seçin. Bir maraqlı mövqe, xüsusilə də əgər. Bu halda, fol turşusu olub multivitaminler olan nə baxmaq. Kullanım yönergeleri Bu müəyyən kömək edəcək.

Sağlam qalmaq!