Neçə kalori bal və nə onun faydası

Sevimli şirniyyat biri - bir çox bal üçün. O, təbii və sağlamlıq üçün faydalı hər hansı bir ləzzət Enhancers, yoxdur, lakin eyni zamanda, yüksək kalorili məzmun var. Bal neçə kalori anlamaq üçün cəhd edin, və nə onu xeyir bədən gətirə bilər.

Bal və pəhriz

ilk suala cavab ilə başlamaq edək. Bal kalori sayı müxtəlif asılıdır. məhsulun orta istilik dəyəri 327 gül kalori 380 bal 100 q kkal 415 dəyişə bilər çəmən 100 g Bal başına 380 kkal keçmir cökə balı 100 q kkal edilir şəkər və qlükoza daha bu kalori verir ehtiva.

Əlbəttə ki, ciddi pəhriz seyr edənlər böyük miqdarda bal yemək yoxdur. Buna görə də, bilmək faydalı olacaq bir çay necə çox kalori bal qaşıq. Bu bal 8 g uyğun olduğundan, bu halda kalori dəyəri 26 kkal var. 17 g məbləği əsasında bal bir kaşığı,, bir 56 kkal iştirakı kəsb edə bilər.

bal bir çox kalori baxmayaraq, şəkər çox pəhriz pəhriz üçün daha uygundur. Bu Kaliforniya Universitetində edilən son təcrübələr ilə sübut edilir. bu iştirak Könüllülər, bir ay bal istifadə, lakin çəki əldə etməyib. Alimlər təcrübə iştirakçıları tez doymuş olur ki, qeyd və şirniyyat üçün özlem xeyli azalıb.

Bu məhsulun tərkibində Bütün məsələ. Neçə kalori bal yağ çökmə dərəcəsi təsir etmir. deyilən glycemic index Bütün məsələ. Belə ki, bədən və qlükoza onun dönüşüm sürəti parçalanma məhsulları aşkar göstərici çağırıb. dəyəri böyük, daha mədəaltı vəzi "yalnız halda" şəkər bədən ehtiyatları yaradır insulin istehsal edir. Bu səhmlər sonra yağ çevrilir. Mən bal glycemic index , 55 ədəd şəkər 61. Buna görə də isə, Honey pəhriz sağlam edir. Plus, bu da (ona və adı "boş kalori" ilişib) şəkər deyil minerallar və vitaminlər bir sıra ehtiva olmasıdır. Buna görə də, şəkər daxili ehtiyatlarının parçalanma istifadə və bu ehtiyatlar sərf zaman, piylənmə üçün zəmin artıq xolesterol səviyyəsi artırır olan bir proses başlayır.

Səhiyyə Faydaları

Belə ki, necə çox kalori bal, biz öyrəndik. İndi bu, bizim üçün faydalı nə anlamaq üçün cəhd edin. Ümumilikdə, bu barədə 300 müxtəlif maddələr ehtiva edir. Belə zülal, karoten, vitamin B, C vitamini, üzvi kimi onlara faydalı komponentləri arasında turşuları, azot birləşmələri, efir yağları. Thanks bu "kokteyl" üçün Honey bədən bir şəfa təsiri var. Bu iştaha və mədə-bağırsaq traktının motility artırır disbakteriozunun böyük köməyi normal yuxu təmin edir və MS kömək edir. bal Energy dəyər anemiya və nevroloji bozuklukları üçün əla vasitə edir.

məhsulun müxtəlif növ müxtəlif xəstəliklər üçün istifadə edilə bilər. Belə ki, ağ bal yaxşı colds üçün uyğun və temperatur aşağı kömək edir. Sunflower bal Qalxanabənzər vəzinin müalicəsində effektiv artırır. Akatsionny bal anti-iltihab fəaliyyət malikdir. Bu məhsul qarabaşaq yarması kömək mədə-bağırsaq traktının və böyrək, eləcə də qan hemoglobin səviyyəsinin artırılması normallaşdırmaq.

Bal, siz hələ xarici bilər. Bu dezinfeksiya iltihab azaltmaq, toxumaların bərpası sürətləndirilməsi üçün istifadə olunur. Gördüyünüz kimi, sonra neçə bal, bir qaşıq dolusu ilə kalori, o, sadəcə "təhlükəli" və şirin məhsul olduğunu demək deyil.

bal məbləği gündə yemək tövsiyə edilir nədir? Böyüklər üçün - təxminən 100 qram, kifayət qədər uşaqlar fəal idmanla məşğul olanların 40-50 üçün, 200 əsas şey bu sayı arta bilər - insaf bal istehlak.