Sizin yeyilmiş şəkər neçə kalori, düşünün

şəkər dözümsüzlük ilə bağlı qəti bəzi nutritionists bu uzun məşhur məhsulları yaxın edir. emal şəkər bir OH bağı ilə bağlı fruktoza və qlükoza iki molekulların ibarət bir disaccharide edir. beləliklə ən Kan daxil səmərəli udma bilən insan qlükoza molekul üçün təhlükəli və Bu kimyəvi holding bədən normal maddələr mübadiləsi ilə müdaxilə.

şəkər çox kalori (100 g hər 380 kalori), insanların çoxu narkomaniya ilə təzahürü sərhəd ehtiyac şəkər ehtiva edən qidalar istehlak edilməsi, müntəzəm "şirin həyat" iştirak etmək üçün zövq imtina ödəyə bilməz.

insan orqanizmi üçün məqbul onun adi formada şəkər, onların müddəti bir-birinə iki tarixi dövrlərdə, disparate ilə müqayisə etmək necə anlamaq üçün. Biz viewport Biological adı insanlıq milyonlarla il əvvəl ortaya çıxdı ki, gedir, və biz bir sintetik məhsul istifadə etməyə başladı, çünki yalnız üç yüz il keçdi, şəkər necə. Bu müddət ərzində hələ daxili orqanları belə zəngin məhsul emal edir növ uyğunlaşma gələ bilər. onun görünüşü təbiət eyni sayda olan başqa saccharides bizə öyrətdi əvvəl kalori kimi kalori şəkər, lakin bizim üçün qatılaşdırılmış məhsul kimi adi təqdim deyil. Bu fruktoza, bizim bədən yaradılmışdır emal edir. Bizim üçün, tərəvəz, meyvə və bal fruktoza olması vitamin və minerallar müxtəlif məzmunu onların kommunal bir refleks göstəricisidir. Buna görə də, şirinlik məmnuniyyətlə bizim üçün bağlıdır. Biz onu sintez edə bildik şəkər şəklində sağlamlıq üçün zərərsiz deyil. şəkər neçə kalori ilə bağlı olmadan, və əlavə, biz sizin mədəaltı vəzi həddindən artıq insulin istehsal etmək məcbur edir yağlar ilə birlikdə istifadə etmək. Bu diabet insanlar çıxarır sonsuz bir dairə yaradır. Bugünkü qida sənayesində, fruktoza effektiv istehsal texnologiyası var, lakin sonuncu tam şəkər neçə kalori enerji 1.7 adi şəkər çox dəfə sweeter, fruktoza, baxmayaraq ki, çünki özü bizim ərzaq balans şəkər fruktoza əvəz çox effektiv deyil, biz yemək hər gün.

Buna görə də, kəskin enerji həddindən artıq miqdarda yükünü azaltmaq, bizim normal pəhriz şəkər istehlakını azaltmaq üçün hər cür lazımdır. Amma biz bədən müntəzəm axını da ciddi bir xəstəlik astanasında ola bilər olmadan qida pəhriz olmaması, kasadlaşdırmaq bilməz. Bu ənənəvi şəkər ilə birlikdə bizə istehlak lif, vitaminlər, minerallar daxildir.

Belə ki, hətta tamamilə sağlam şəxs üçün fiziki güc nəticəsində bədən istehlak digər qidalar ilə birlikdə məğlub şəkər nə qədər kalori, artıq gündəlik nəzarət lazımdır. balans istehlak kalori lehinə, o, aşağı məhsul şirin istehlak tənzimləmək lazımdır. Siz çay və ya qəhvə atmaq şəkər neçə kalori bir qaşıq dolusu bilirsinizmi? insan orqan bodyweight kiloqram gündə rəng yandırır kimi 15-dən 20-, təxminən eyni olan. Bu smeta, onun şüşə qaşıq qoyulması dəyər. Daha sonra həyat və sağlamlıq üçün təqdim olunur xoşagəlməz sürprizlər debilitating diyeti aradan qaldıracaq şəkər ehtiva edən qidalar istehlak insaf açıq-aşkar.