Neçə-neçə pomidor kalori?

Rusiyada bir zamanda belə bir faydalı, gözəl və ən əsası giləmeyvə kimi pomidor xəbərdar deyil ki, təsəvvür etmək qəribə deyil. Bəli, təəccüb deyil, bütün bir bitki kimi qəbul edilir adi pomidor, - əslində bir giləmeyvə. Amma "qızıl alma" azarkeşləri tərəfindən xahiş əsas sual, onun botanika şəxsiyyət deyildi. Çox daha əhəmiyyətli onlar üçün pomidor neçə kalori bilmək istəyirsiniz?

Bu, xüsusilə müvafiq məsələ tətilə gedən əvvəl kilo bir neçə itirmək universal istəyi ilə yanaşı, rəflərdə pomidor bol, bizə pomidor və göyərti ilə yüngül salatlar adi yan yeməklər əvəz barədə düşünmək etmək yayda da, olur. Belə bir əvəz əgər məqsədəuyğundur və bu təsiri olub?

Əlbəttə olacaq. Və birbaşa pomidor neçə kalori suala cavab isə olduqca çətindir - bütün eləcə də bir istixana və ya açıq sahədə yetişdirilən olub, bəzi orta rəqəmlər nutritionists hələ adlı dölün ölçüsü asılıdır.

Belə ki, kalori rəqabət lideri istixana olur pomidor, kalori 100 qram başına 14 kkal artıq yoxdur. məhsul. 19 kcal / 100g - Yüngül böyük komponenti orta nəticələr açıq torpaq ifadə var. Və böyük ətli meyvə yüksək kalorili - / 100 g 23 kcal.

Belə ki, aydın olur pomidor ki, - pəhriz üçün mükəmməl baza. asan belə gaspaço kimi çətin şirələri şorba - yemək Onun yönlü onu hər hansı bir yemək bişirmək üçün imkan verir. Başqa sözlə, pomidor yeməklər istehlak qida dadı zərər deyil isə asanlıqla, bizim gündəlik pəhriz və yüksək kalorili junk ərzaq sıxışdırmaq olar.

Bu və necə faydalı - necə çox kalori pomidor, növbəti həll sualı bir dəfə? Və yeməklər bişirilir, xüsusilə də əgər, böyük miqdarda yemək sağlamlığına zərər yoxdur?

pomidor çox faydalı tapmaq üçün, bu bir daha onun tərkibi analiz alaraq dəyər. pomidor vitaminlər, minerallar və antioksidantların əhəmiyyətli miqdarda ehtiva edir. uşaqlıqdan bütün məlum vitamin faydaları, lakin bizə bu qiymətli qırmızı giləmeyvə digər komponentləri verir, daha çox danışmaq deyil.

İlk növbədə, hazırlanan pomidor və yeməklər olan kalium və maqnezium xeyli miqdarda ürək-damar xəstəlikləri olan insanlar üçün onlara əsas edilməsi, ondan.

Uçucu də bədən mübarizə bakteriya və iltihab kömək və serotonin sinir sistemi haqqında faydalı təsiri var meyvə daxildir.

Amma əsasən pomidor ibarət likopen mütləq deyil. Bu material onun xassələri unikal və belə kişilərdə boyun qadınlarda xərçəng və prostat xərçəngi kimi xəstəliklərin qarşısının alınmasında mühüm tərkib hissəsidir. onun təsiri altında, şöbə yavaşlatır xərçəng hüceyrələrinin və müxtəlif DNT mutasiya. Həmçinin, likopen - imkan güclü antioksidant sərbəst radikallara qarşı uğurlu mübarizə aparmaq və bədən rejuvenates.

maraqlı, pomidor nədir - istilik müalicə sonra yalnız faydalı olur bir neçə məhsulları biridir. Bu halda, bir neçə dəfə lycopene faydalı konsentrasiyasını artırır. yağ kiçik bir məbləğ ilə bir pomidor istifadə etmək lazımdır maddələrin daha yaxşı udma üçün. Hətta pəhriz zamanı pomidor çox kalori, biz bu, bizim rəqəm zərər, lakin yalnız qida udma sürətləndirmək deyil ki, əminik necə bilmədən, indi üçün, pomidor bir salat bir az bitki yağı əlavə edilməlidir.

Amma eyni zamanda, nutritionists pomidor həddindən artıq istehlakı tez-tez çox bədən yükləməyə bilər ki, qeyd, belə ki, onun istifadə üçün optimal doza gündə çox 1 kq, və ya tomat şirəsi 2 stəkan hesab olunur.