SağlamlıqXəstəliklər və şərtləri

Niyə flexion diz crunches? Səbəbləri və müalicə

Yəqin ki, mənim həyatımda hər bir şəxs o flexion diz crunches ki, hiss etmək üçün ən azı bir dəfə idi. Amma çox az adam bu şəkildə özlərinə diqqət çəkmək üçün razı olacaq, çünki bu şəxs hətta ağrı kiçik təzahürü hiss etmir, lakin hələ də səs bəzi narahatlıq səbəb ola bilər ki, qeyd dəyər bir dəfə. Amma həqiqətən bir zərərsiz fenomen və ya ciddi xəstəlik əvvəlində bir simptom deyil? Və xəstəlik, onda nə? Və necə qarşısını almaq üçün necə? Bu suallara cavab, bu məqalə həsr olunub.

bu nədir

insanlar deyəndə diz crunches flexion, onda bu nəşr oynaqların həm aktiv hərəkəti zamanı, və passiv zamanı pops və klik nəzərdə tutur. Lakin təcrübə göstərir ki, ən tez-tez squats ərzində və ya sürətli gəzinti baş verir. Əksər hallarda, bu idmançı və ya idmançı baş verir və onların güclü overtraining danışır. Amma son vaxtlar bu problem böyüklər və uşaqlar, həm də yarana başladı. Belə ki, niyə belə olur?

Niyə crunching diz flexion ilə

Bu fenomen səbəbləri amillər müxtəlif ola bilər. daxil olan:

  • xəstəlikləri, məsələn, artrit, Tendinit, bursan iltihaplanması müxtəlif.
  • həyat müəyyən yol.
  • Çoxsaylı həyata.
  • Ziyan və dysplasia.

Bundan əlavə, belə bir fenomen, diz çatlamaq zaman, lakin normanın təzahürü ola bilər zərər deyil. Amma hər səbəbi bir az daha ətraflı baxaq.

diz krekinq normanın bir variant kimi

Təcrübə göstərir ki, bəzən belə bir fenomen bir normanın təzahürü deyil, daha ciddi bir şey bir simptom ola bilər. hər şey normal olduğunu müəyyən amil diz ağrı olmaması hesab olunur. Belə ki, niyə diz çatlamaq, amma zərər yoxdur? Bu sualın cavabı tezis və tədqiqat bülletenlərinin sayının həsr olunur. Belə ki, məsələn, (bu da sinovial adlanır) birgə bathes maye qaz Bubbles artması boşluğu özü oynaqların həcmini artırır və xarakterik klik ilə müşayiət olunur ki, hesab olunur. Next də böhranı və ya klik səbəblərindən biri ola bilər növbəsində oynaqların öz orijinal vəziyyətinə qayıtmaq üçün imkan verir Bubbles, bir həll var. Bu səslər arasında vaxt intervalı 15 25 dəqiqə ola bilər nəzərə vurulmuş edilməlidir.

təsdiq alıb başqa bir nəzəriyyə, bu səsləri dik çıxmaq sümükləri otlaq ligament və ya tendon müəyyən fraqmentləri ilə bağlı ola bilər ki, deyir. Nümunələr omuz, itburnu və bilek sümükləri var. Bu halda, bir snapping səs az sessiz edəcək.

yüksək mobillik

Yəqin ki, uzanan əla göstərdi həyatı heyran akrobatlar və ya gimnastları, bizə hər? Lakin bir neçə bu insanların ən kifayət qədər zəif birgə və ligament aparatı özünü birləşdirici toxuma bir anadangəlmə qüsur var ki, bilirik. təcrübə göstərir ki, bu insanlar tez-tez flexion diz crunching, lakin onların halda olduqca mütəxəssisləri tərəfindən diqqət tələb bir şey daha normanın təzahürüdür. Belə bir şey enviable mütəmadi baş əgər Lakin, tibbi harada üçün hələ lazımdır.

Artrit, tendenit, bursit

Artıq qeyd edildiyi kimi, belə bir fenomen bir norma ola bilər, lakin bu, və vaxt intervalı əməl etmədən tez-tez görünür başlayır, onda bu insan bədənində başlaya bilər ki, müxtəlif iltihab proseslərinin erkən əlamətləri biridir. Bundan əlavə, ciddi xəstəliyin başlanğıc əlamətləri yalnız daim diz crunches bir şey, həm də bu proses şiddətli ağrı ilə müşayiət olunur ki, bəzi hallarda birgə mobillik belə məhdudiyyət deyil. Bu simptomlar hər cür arthrosis, tendenit, Deformasiya olunan osteoartrit, bursan iltihaplanması kimi xəstəliklərin iştirakı və ya inkişaf göstərə bilər.

aşağı mobillik

Son statistik tədqiqatlar kimi, ofis əsasən iş və oturaq həyat tərzi bəzi insanlar, heyran bir gün onlar flexion / uzadılması zamanı diz crunches var ki, tapmaq üçün. Bu, bu da öz növbəsində ligaments bir zəifləməsinə səbəb olur əzələlərin, tədricən atrofiyası və zəifləməsi adamı təbiəti, ən azı bir az həyata, və olmaması lazımdır ki, baş verir. Nəticədə, birgə vahid artıq tam öz funksiyalarını yerinə yetirə bilər, və nəticədə hətta ən əsas hərəkət, crackles, xarakterik klik görünür başlayacaq. Belə siqnalları əksər hallarda tədricən odryahlevaet bədən, sizin fiziki vəziyyətinə diqqət yetirmək lazımdır ki, məlumat var.

Strong həyata

Manevr zamanı tədbirlər flexion və qeyri-uyğun diz crunches? O, həmçinin artrit kimi xəstəliklərin səbəb ağır atletika və ya təcrübə atletika ilə bağlı iş də yalnız bu fenomen deyil səbəb ola bilər yadda, lakin olmalıdır. Buna görə də, bir böhranı və ya klik ilk əlamətləri fiziki güc və özünü ehtiyat üçün bir az azaltmaq lazımdır.

Sakatlık və dysplasia

Çox tez-tez diz crunched zaman crouches, çünki keçmişdə oynaqların müxtəlif xəsarət əziyyət sonra sonra birgə gələcəkdə belə bir fərqli səs ifadə edilə bilər ki, (tam qabaqlayıcı tədbirlər həyata keçirilir hətta) bir az zəif olur ki. Bundan əlavə, bu birgə zərər mümkün yenidən çıxması üçün risk avtomatik şəkildə olur ki, başa düşülür. Buna görə də onlara çıxara bilər halların qarşısını almaq üçün tövsiyə və hərəkət oynaqların bir klik bu birgə qorumaq üçün xüsusilə lazımdır ki, bir öyüd-nəsihət kimi daha xidmət edir.

Həmçinin, suala cavab: birgə, bu dysplasia adlanır ibarət müxtəlif toxumaların, inkişaf etməməsi kimi geniş yayılmış fenomen haqqında unutmayın ", əyilmə nə diz crunching olunur". dysplasia zədələnmiş birgə iştirakı, lakin görə xarici zərər və böyük dərəcədə səbəbiylə inkişaf etməməsi durulaşmış müəyyən dərəcədə hesab olunur, lakin bir qrup onları birləşdirmək mane olmur.

diaqnostika

Siz diz Crunch müəyyən narahatlıq verir, bu, gələcəkdə artrit və ya artrit inkişaf qarşısını almaq üçün arthrology ya Podiatrist müraciət etmək tövsiyə olunur. daxili sorğu mütəxəssis düzgün diaqnoz həlli məqsədi və müvafiq müalicə başlamaq müəyyən diaqnostika tədbirləri təyin olunacaq. əksər hallarda bu cür fəaliyyətlərlə təhlillərini reaktiv protein, keçmək üçün təqdim olunur romatoid amil və X-ray və ultrasəs birgə həyata keçirilməsi.

müalicə daha crunching diz

diaqnoz asılı olaraq ən uyğun müalicə təyin. Belə ki, məsələn, artrit və ya iltihab artrit tətbiq və Antihistaminik xüsusi kurs verilir ki. Bundan başqa, topically arı bal və ya istiləşmə komponentləri olan digər maddələr ehtiva əsasında məlhəm tətbiq.

kilolu flexion diz crunches səbəb olarsa, müalicə onların həyat tərzi yenidən edir. Və onun canlandırılması ilə, dəqiq olmalıdır. Siz nə etmək lazımdır Bütün - yalnız müxtəlif təlimlər etmək üçün bir saat onun zaman verilir (gəzinti, velosiped). yalnız bir şey xatırlamaq - bu siyahıda nə bütün ağır və yorucu həyata olmamalıdır ki, onların bunu ildən, siz pis edə bilər.

böhranı səbəb hormonal pozğunluqlar (ən çox qadınlar diaqnozu) varsa, müalicə HRT (hormon əvəz terapiya) istifadə edir. bir qayda olaraq, bir endocrinologist kimi, verir.

uşaq oynaqların Crunch

Bildiyimiz kimi, uşaqlar böyüklər oynaqların strukturu bir qədər fərqlidir. Bütün daha əhəmiyyətli bir gənc ilə diz crunching niyə bilmək. Bu bir neçə səbəblərə üçün:

  • birləşdirici toxuma Pathology. Bu uşaqlar oynaqların yüksək rahatlıq ilə xarakterizə olunur. uşaq bu böhranı və oynaqların tıklayarak görünür, bu, norma hesab olunur. Bu uşaqlar tez-tez ürək xəstəliyi diaqnozu ki, yalnız bir şey. Bu patologiyanın aşkar kardioloq tərəfindən nəzarət etmək tövsiyə Odur ki. İdeal, əlbəttə, gələcəkdə xəstəliyin mümkün kəskinləşməsi minimuma endirəcək həyatının ən uyğun yolu seçmək üçün imkan verir ürək fəaliyyətinin diaqnoz üçün ən yaxşı.
  • Qısa müddətli birgə Hypermobility. Onun səbəbi onların birgə aparat mahiyyət hələ çatmış deyil kimi Yeniyetmələr üçün olduqca ümumi toxumaların və oynaqların qeyri-bərabər inkişafı düşünülür. Buna görə də, oynaqların hərəkət zamanı zaman zaman belə tıklayarak və ya crunching kimi xarakterik səsləri eşitmək bilər ki, təbiidir. Bu bu hadisələr tamamilə ağrısız idi və narahatlıq səbəb deyil ki, çünki yalnız şey, diqqət etmək lazımdır.

profilaktik tədbirlər

bir qayda təyin ekspert kimi, bu müalicə üçün daha diz crunching zaman. Lakin azaltmaq və ya bu fenomen aradan qaldırılması üçün bir sıra tədbirlər var.

Biz, idman zalı, əlbəttə, başlamaq hər gün üz var. Ən ümumi təlimlər daxildir:

  • Squats. 2 yanaşmalar, on dəfə hər onları arzu edilməsi. O, həmçinin yüngül bir neçə saniyə üçün oturan vəziyyətdə təxirə edilməlidir.
  • sinə ayaqları çəkərək.
  • İş "velosiped" və "qayçı".
  • Bundan əlavə, losyonlar, kremlər və isti hamam alaraq kifayət qədər yaxşı sübut müxtəlif xüsusilə ağır gün işdən sonra kömək edir.
  • yaxşı təhlil etmişdir başqa bir alət, portağal şirəsi və bitki yağı olan, kompres edir.

Amma bir daha yuxarıda vasitələrinin bütün tətbiq əvvəl, bir professional məsləhətləşmək yaxşı olduğunu xatırladır.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.