Pörtlədilmiş tərəvəz resept seçin. faydalı onların heç biri

Tərəvəz insan pəhriz vacibdir. Onlar yaxşı və təzə və qaynadılmış və pörtlədilmiş üçün faydalıdır. Bu kurslar bədən yağ, gətirmək bitki zülal və yağlar, eləcə də həyati iz elementləri. Buna görə də, bu maddənin məqsədi müxtəlif yaş və ardıcıllıq və məzmunu, və SİNDİRİLME uyğun tərəvəz hazırlamaq yollarını təsvir edir. Aşağı kalorili - kulinariya delights qalan qida mübahisəsiz üstünlüyü.

pörtlədilmiş tərəvəz ən məşhur resept gün Ratatouille çağırıb. həmişə yeməklər əsl adlarını bilmirəm, baxmayaraq ki, bir çox hazırlanır. sözün Fransız mənşəli, lakin ilk Ratatouille hazırlanıb olduğu, biz mübahisə deyil ki, hər yerdə hazırlayır. Better yalnız buynuzu ilə öküz almaq və bu üsulla pörtlədilmiş tərəvəz yemək başlamaq üçün.

Bu yeməyi üçün pörtlədilmiş tərəvəz günümüzə məlum demək olar ki, bütün tərəvəz uyğun və həmişə bazarların rəflərdə mövcuddur. 1 kiçik zucchini, 1 badımcan, 1 soğan, 3 pomidoriny 1 bell bibər (rəng fərqi yoxdur) almaq qurudulmuş reyhan və ədviyyat olun. Hələ sarımsaq 2 cloves və zeytun yağı 3 yemek kaşığı lazımdır.

Cooking pörtlədilmiş tərəvəz yuma badımcan və balqabaq ilə başlayır. zucchini qalın qabığı, onda çıxarılmalıdır. Bu tərəvəz 1.2 sm qalınlığında, sonra da 4 hissəyə bölünür dilim kəsilir, qarışıq və duzlu və bu badımcan olan acı ehtiva edir kimi, drained olmalıdır şirəsi, çıxarış qısa bir zaman üçün təmizlənmiş var. İndi bu qarışıq, bir dəsmal ilə, pat quru yaxalamaq və burada artıq toxum və sapı aradan qaldırılması sonra yuyulur bibər meydanların 2x2 kəsdi. Eyni melchatsya Küp Pomidor və soğan və sarımsaq əzik (Qeyd: çalanşik deyil). dərin pan və ya griddle neft, aydın qədər orada qızardılmış soğan qızdırmaq. Sonra, siz pomidor istisna olmaqla, əvvəlcədən hazırlanmış bütün digər maddələr, üst əlavə edin. Tez-tez 10 dəqiqə qarışdıraraq, duz, istiot əlavə Zövqünüzə ədviyyat əlavə və hər tərəfdən açıq qapaq ilə qarışıq bişirilir. İndi siz əhatə qoyaraq, pomidor növbəsində tərəvəz mix bir qapaq ilə bişirilmiş Ratatouille qədər qaynamaq. Bu 10 dəqiqə bir az daha vaxt tələb edəcək. Bu gecikmiş deyil masada dadlı yeməyi çıxır.

pörtlədilmiş tərəvəz yeməyi, sobada bişirilmiş - biz həddindən artıq kilo narahat olanlar qəbul etmək məsləhətdir pörtlədilmiş tərəvəz, başqa bir resept. Qida komponentləri aşağıdakılardır: 2 badımcan, 1 (gənc) balqabaq, 300-400 qram pomidor, soğan 2 kiçik və ya böyük bir, adətən bu yeməyi Khmeli suneli üçün tövsiyə ləzzət hər hansı bir bitki yağı, duz və ədviyyat (3 yemek kaşığı ). yeməklər dad və xassələrinin yaxşılaşdırılması əlavə maddələr kimi, pörtlədilmiş tərəvəz üçün resept kiçik kvadratlar və sarımsaq bir neçə cloves daxil kəsdi böyük theater, dolmalıq bibər vasitəsilə müasir, yerkökü, pureed məlumdur kələm hər cür var olduğunu göstərir.

badımcan və balqabaq gənc mənim, soyulmuş və zar doğranır necə hazırlamaq. pomidor qabığı lazımdır-ci ildən və ixtiyari parçalara kəsilmiş (proses qaynar su ilə pörtlədilmiş edilməlidir asanlaşdırmaq üçün). Soğan gözəl kəsilmiş qalan komponentləri mövcudluğu asılı olaraq əlavə olunur. duz, istiot, tat, mix və istilik davamlı qabda dizilir bütün (bank ola bilər) əlavə edin, splashing şirəsi qarşı sığorta bir paket yerləşdirilmiş. tədricən 220 dərəcə qızdırılıb və dəqiq 1 saat tərəvəz bişirmək soyuq soba edilir start.

pörtlədilmiş tərəvəz bu resept istifadə edin, siz onu geri gələn saxlamaq lazımdır. Biz sizi əmin.