Qarpız pəhriz - Qurmanlar üçün kilo metodu

çox qarpız tərəfindən sevilən haqlı bir adlandırmaq olar pəhriz məhsul: yalnız 38 kalori ehtiva edir 100 qram. Bu hipertoniya, piylənmə, sistit faydalıdır. qarpız sellüloz olan lif səmərəli bağırsaq pak və qarpız şirəsi qum və kiçik daşların böyrək ifraz asanlaşdırır. Qarpız, son dərəcə xoşdur artıq çəki ilə copes və kilolu ilə mübarizə olanlar üçün tövsiyə edilə bilər ki, bir pəhriz.

İlk növbədə, siz diqqətlə qarpız seçmək lazımdır. gec yay olmalıdır bir təmizləmə dövrü cədvəli, problem qarşısını almaq üçün - erkən payız bu dövr qarpız pəhriz heç bir təhlükə yaradır. Qarpız artıq təbii şəkildə yetişdirmək, və nitratların ilə doldurulmuş bir meyvə daxil çalışan şansını çox kiçik. Erkən qarpız kimi, iyulun əvvəlində bazarda alıb, sizin sağlamlıq yaxşılaşdırılması üçün mümkün deyil - açıq-aydın onların püxtəlik süni sürət verildi.

qarpız seçilməsi, onun quyruq diqqət: yetişmiş onu quru olmalıdır. qabığının vuraraq mümkün qədər onun ödəmə müəyyən ekspertlər deyirlər ki, yetişmiş qarpız səs - kar. Bundan əlavə, onun yüngül çatlamaq ödəmə sıxaraq isə deyir. qarpız təəssüf ki, yalnız satın sonra, nitratların ilə doludur ki, müəyyən etmək. kəsilmiş diqqətlə baxın: qarpız təbii dəymiş, o dənəli, lakin nitratların köməyi ilə - hamar. tünd qırmızı, əti purplish rəng xəbərdarlıq etməlidir. Artıq qarpız nitratların deyir və onun liflərdən sarı və ya qırmızı rəng - adətən onlar ağ. Siz qarpız nitratların "overfed ki," hətta kiçik şübhə varsa, bu istifadə etmək yaxşı deyil: qarpız pəhriz, bu halda yalnız sağlamlıq yaxşılaşdırılması üçün kömək, həm də bədən zərər vermir.

qarpız pəhriz bir neçə seçim var. asan və ən incə - (axşam daha yaxşı) onlara yemək bir əvəz edilsin. kimi baxmaq bilər Yüngül qarpız pəhriz belə: Siz həmişə olduğu kimi yemək, lakin hər yemək (təxminən yarım saat) əvvəl qarpız əti 300-500 qram yemək. Bunu 7 gün ərzində olmalıdır. Bu üsul daha ciddi qarpız üzrə ştapel pəhriz üçün hazırlıq tövsiyə olunur.

əsas qarpız pəhriz qida tam imtina deməkdir və bir qarpız sellüloz ilə əvəz. Bu gücü hər kəs üçün deyil, belə ki, soberly öz gücünü qiymətləndirmək və belə məhdudiyyətlər tab gətirə bilər, əgər görmək lazımdır. yüksək və ya aşağı qan təzyiqi, böyrək problemləri, və ya mədə-bağırsaq traktının hər hansı bir xəstəlik varsa, əvvəl həkim başvurmalısınız. hər hansı bir növü piylənmə bağlı diabet, həmçinin qarpız pəhriz əks. onun əməl zamanı Çəki zərər, siz ola bilər və nail olacağıq, ancaq ciddi bədən zərər bilər.

Bu pəhriz gündəlik qida normaları kimi, dəqiq hesablanması orada tələb olunur: İdeal qarpız sellüloz çəkisi, gündəlik yeyilmiş olunur, on bölünür bədən çəkisi bərabər olmalıdır (70 kq çəki ilə, məsələn - 7 kq). Bu məbləğ 5-6 dəfə paylanacaq edilir. Siz çətin ki, bir çox yemək tapmaq, kimi çox bilərsiniz kimi yeyin.

3-5 gün ola bilər əsas qarpız pəhriz riayət etməlidir. Bunun daha məqbul versiyası - qarpız və qara çörək bir pəhriz: hər qida üçün 1-2 dilim (200 qram) əlavə edilir. Xüsusilə, bu təcəssümü təmizləyici böyrək doktor Nadezhda semenova məlum təklif edir. Belə bir pəhriz müddəti ən azı 7 gün olmalıdır. beləliklə qum sidik sisteminin və aradan qaldırılması istirahət nail olmaq - onun bu variant keçirilməsi edənlər, Semenov da isti vanna qarpız yemək səhər üç saat (böyrək ən fəal işləyirlər dəfə), gündəlik əsas tövsiyə edir. Lakin, həkimə məsləhətləşmədən, bu üsul, diaqnozu böyrək daş xüsusilə yol olmalıdır.