Qida və içkilərAşağı kalorili məhsulları

Qidalar sink

bütün orqanizm sink normal fəaliyyəti üçün vacibdir. Sink qida aşkar hər yerdə deyil, belə ki, hələ də bu kimyəvi element məhsulların siyahısını bilmək vacibdir.

Ekspertlər insanlarda sink gündəlik tələb hesablanır. Məsələn, böyüklər kişilər və qadınlar gündəlik doza sink üçün 10-15 mq təşkil edir. Gündə on doqquz milliqram - Hamilə qadınlar on beş milliqram bir gün və bakım və daha çox lazımdır.

Belə ki, nə məhsulları sink ehtiva? alma, əncir, qreypfrut, portağal, limon, ət məhsulları, yaşıl tərəvəz və mineral su məhsulun kiloqramdır 0.25 mg sink var. kiloqram başına 0,31 milliqram - bal bir az daha çox ehtiva edir. belə moruq, dəniz balıq, qara qarağat, yağsız mal əti, tarixi, demək olar ki, bütün tərəvəz, süd, qulançar, soyulmuş düyü, çuğundur, kartof, kərəviz, pomidor, çörək, qırmızı turp bədən çəkisinin kiloqram başına sink iki səkkiz milliqram olan hər cür kimi Products məhsul. Mayalar, yumurta, qəhvəyi düyü, soğan və sarımsaq kiloqramdır səkkiz iyirmi milliqram ehtiva edir. Yulaf, bəkməz, kakao, yumurta sarısı, qoz-fındıq, dovşan, cücə noxudu, yaşıl çay, lobya, mərcimək, quru maya, squid kiloqramdır iyirmi manatdan əlli milliqram ehtiva edir. qida Sink səksən beş milliqram otuz burada onu, mal qaraciyər böyük miqdarda var. sink böyük məbləği haqqında 130-200 milliqram buğda yaşıllaşan taxıl, balqabaq və günəbaxan toxumu və kəpək olan. Bundan əlavə, gündəlik pəhriz oysters, zeytun yağı, cəfəri, daxil olmalıdır soy lecithin, zəncəfil kök, karides, şalğam, kök, qarğıdalı, gül kələm, toyuq, dəniz yosunu və üzüm şirəsi. Onlar həmçinin kifayət qədər qida sink ehtiva edir. Göründüyü kimi, ərzaq sink content çox eyni siyahısı olduqca etkileyici, çox fərqlidir. Hər bir şəxs yalnız faydaları həm də əyləncə gətirəcək nə ondan seçə bilərsiniz. bu siyahıya xüsusi diqqət sink çatışmazlığı əlamətləri göstərən insanlar yetirilməlidir - zəif saç artım, iştahsızlıq, dad zərər dili metal dadı hiss arzusu, cinsi sürücü, kəpək və ya quru dəri, yoxsul yara şəfa, tez-tez infeksiyalar iştirakı azalıb xəstəlik. bu simptomlar yox olsa belə, bu, istirahət edə bilərsiniz ki, demək deyil. Bu sink sürətləndirmək üçün bir çox virus xəstəlikləri nəzarət şizofreniya qarşısının alınması üçün, uşaqlar və böyüklər, həm də sümük formalaşması üçün sadəcə lazımdır ki, başa düşmək lazımdır , yara şəfa xüsusilə əməliyyatdan sonrakı dövrdə. Bundan əlavə, sink yüksək məzmunu ilə bir pəhriz kişilərdə prostat vəzinin xəstəliklərinin müalicəsi üçün çox faydalıdır və dəri və qadınların saç faydalı təsirləri var. Bu kimyəvi element ilə acne vulgaris müalicə həmçinin müalicə. bir normal kişi və qadın reproduktiv sağlamlıq üçün Sink də mühüm rol oynayır. Və əlbəttə ki, sink uşaq və yeniyetmələrin artan orqanizm üçün vacibdir.

bu dərmanların bədəndə sink məzmunu azaltmaq çünki qida Zinc xüsusilə doğum nəzarət həb almaq qadınlar üçün tələb olunur. Bundan əlavə, siz spirt sui-istifadə də insan bədənində sink məbləği çox pis olduğunu bilmək lazımdır. Vegeterianlar də risk var.

Bu məlumat bütün bilirik ki, bu, ciddi nəticələri ilə nəticələnə bilər, çünki, sink tərk etmək çox ağılsız olardı. Şair bu böyüklər və uşaqlar, həm də lazımi istifadə etmək.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.