Soba çapaq. dadlı yeməklər bir neçə reseptlər

Biz bütün Bildiyiniz kimi, balıq sağlam bəslənmə və pəhriz həsr olunmuş reseptlər bol var. aşağı kalorili olması ilə yanaşı, bir çox faydalı maddələr, yağ turşuları və vitaminlər var. Bu omega-3 və omeqa-6 turşusu, yod, brom, fosfor, kalium, maqnezium, dəmir, tanınmış sink, vitamin qrup B və başqaları. Omega-6, xolesterol azaldır qan dövranı və ürək-damar sisteminin müsbət təsir ateroskleroz riskini azaldır. O, həmçinin omega-3 xərçəng riskini azaldır ki, aşkar edilmişdir. balıq fosfor böyük miqdarda insan sinir sisteminə faydalı və onun səmərəliliyini artırır. soba səbəbiylə qorumaq üçün vitamin və minerallar Karagöz sağ pəhriz bir hissəsidir. Bundan əlavə, siz yaxınlarınız sərf edə bilər zaman bir çox qənaət edəcək, asanlıqla və tez balıq hazırlamaq.

Recipe Karagöz soba olduqca sadədir. onun həyata keçirilməsi üçün aşağıdakı komponentləri tələb edir:

1. 2-3 pc. təzə balıq;
2. 1 orta boy soğan;
3. 1 kök;
4. döyülmüş bibər dadmaq;
5. Salt dadmaq;
6. ədviyyat dadmaq;
7. çörəkçilik üçün folqa.

Birinci siz qarın kəsilmiş Karagöz tərəzi, təmiz və hərtərəfli içəridən onu təmizləmək lazımdır. Bundan əlavə, məcburi ehtiyac fins və gills aradan qaldırılması üçün. bıçaq geri kiçik çapaq nadreziki etmək və bibər, duz və dadmaq ədviyyat ilə ovuşdurmaq. Sonra böyük üzüklər kəsilmiş soğan bir qaba grated yerkökü və rub. Bu folqa hesabatı açmaq sonra ölçüsü üç inqilablar üçün kifayət qədər olmalıdır və biz qalan tərəvəz hesabat sonra hissə doğranmış yerkökü və soğan, sonra balıq yayılmışdır. şirəsi balıq həyata axmır ki, bütün paketi, çatlar meydana gəlməsinə imkan vermir və. folqa soba Çapaq olmadan daha dadlı və juicier olacaq. Sonra, bir çörəkçilik hesabatında balıq yatdı. Çapaq 260 dərəcə yan 20 dəqiqə dərəcəsi təxminən 40 dəqiqə üçün soba bişmiş. Sonra yumşaq folqa çözücü və platter balıq yatdı.

Delicious yeməyi kartof ilə soba Karagöz edəcək. Onun hazırlanması üçün zəruridir:

1. 1 pc. təzə balıq;
2. 3 kartof;
3. 1 orta boy soğan;
4. dəfnə yarpağı dadmaq;
5. duz və istiot dadmaq;
6. kərə yağı və bitki yağı.

Kartof təmiz və 2 sm 2. Sonra təmizlənmiş və kəsilmiş soğan kublar daxil kəsdi. Clean çapaq və bu asan deyil etmək. Bu duz ilə pre tutam olmalıdır, belə ki, o, çox sıx tərəzi var. quyruq başlayaraq, tərəzi qarşı daha yaxşı təmizləyin. Sonra yəni qarın və qoşulma boyunca bir parçalanmanın, kiçik kəsik, sonra kiçik sümükləri çıxarılıb. daxili və ədviyyat balıq rub. Çapaq Farshiruem premixed kartof və soğan, kərə yağı və dəfnə yarpağı kiçik bir parça əlavə edin. Içlik qarın toothpicks əlaqə tökülmək deyil. Yumşaq formada balıq qoymaq və folqa bağlayın. Çapaq 50 dəqiqə üçün soba bişmiş, sonra göyərti ilə bəzədilmiş masa xidmət. Sizin yemək Enjoy!