Tək EMDR. Göz hərəkət desensitization və emal - post-travmatik stres bozukluğu müalicəsi üçün psixoterapiya üsulu

Bu zahirən sağlam və xoşbəxt adam bağlıdır ki, baş necə tez-tez, bu aqressiv olur, və ya, əksinə, hər şey ətrafında baş üçün mütləq laqeydlik bir dövlət düşür. Və kim gözlənilən depressiya təzyiq hiss deyil? Bu soul-axtarış, səbəb olmadan digər uğursuzluqlar, sonsuz təklik hissi hücumları və ya daimi narahatlıq, həyat, aşağı heysiyyət və daha çox maraq itkisi çaxnaşma.

Problemləri?

fiziki sui-istifadə, uşaqlıq travma, qarşılıqsız sevgi, yas, qəza, çatışmazlığı, təhqir, təzyiq və bir çox digər leysan yaraları nəticələri - Amma daha ciddi psixoloji problem var. Bu xəsarət hər hansı bir məlhəm və ya gips və ya gips şəfa yoxdur. onlar haqqında ailə və dostları ilə danışmaq üçün qəbul deyil kimi. Və psixi sağlamlıq ilə məşğul ölkəmizdə ümumiyyətlə demək olar ki, nalayiq hesab olunur. Inkişaf, sülh və xoşbəxtlik tapmaq üçün, öz həyatlarını yaxşılaşdırmaq üçün öz məqsədlərinə nail olmaq üçün öyrənmək və beləliklə özünü və dünya ilə harmoniya olmalıdır bir arzusu var Lakin, biz öz şəxsi problemləri ilə məşğul ilə başlamaq lazımdır. Bu gün orada sübut və şəxsi həkim-psixoterapevt axtarış sağlamlıq riskləri və vaxt itirmədən tək hətta evdə istifadə edilə bilər təsirli psixoloji texnika olunur.

EMDR metodu (decoding)

XX əsrin sonunda F. Shapiro (ABŞ), demək olar ki, təsadüfən inkişaf və çətin situasiyalarda olan insanlara kömək etmək üçün öz təcrübə üsulları həyata keçirir. O, "göz hərəkət desensitization və emal" adlandırıb. metodun mahiyyəti eyeballs bədii hərəkəti odaklanarak stress narahatlıq intensivliyi azaltmaq üçün.

Maraqlıdır ki, bir çox psixoloji problemləri ilk elmi fərziyyələr inşa deyil, şəxsi müşahidə yaranır deyil həllinə bu yanaşma. Francine Shapiro ağır təcrübəsi (xərçəng, Məhv olmuş arzuları, yaxınlarınız itirilməsi) yaşamış və demək olar ki, təsadüfən stress bir yol tapdı, bu texnika kəşf gətirib çıxardı. metodun effektivliyi səbəbi haqqında fərziyyələr xəstələrin uzunmüddətli müşahidə sonra bir çox müsbət nəticələr əldə, daha sonra yaranıb.

üsul nədir

terapiya zamanı psixiatr aydın xəstələrə verilməlidir olan əl hərəkəti (və ya pointer) edir. hərəkəti müşahidə zamanı xatirələri özləri batırmaq üçün, və ya bir narahat vəziyyət təsəvvür etmək, əqli özünüz və ya bir münaqişəni (Təbii ki, bu fikirləri həkim monitorlar, bütün həll etmək problem asılıdır) var idi kimə ilə şəxs danışmaq lazımdır. İlk dəfə hiss çox xoşagəlməz, lakin ilk iclasında təxminən 30 dəqiqə sonra, panik və tökülmək və düşüncə daha müsbət şəkildə əvəz qorxu, hər şey birdən yerə düşdü hirs üz gedir və xatirələr artıq belə ağrı gətirir. gücləndirmək prosedur nəticələri adətən bir neçə dəfə həyata keçirilir.

Nə işləyir

əsas fərziyyə, telefon işləyir niyə təsdiq, bəzi tam hər hansı bir daxil olan məlumatların emalı üçün mexanizmi tədqiq yoxdur ki, bir fikirdir. Stress, qorxu, təzyiq - bütün bu onun tam iş imkan vermir bu mexanizmi qarışdırır. Və travma səbəb hadisə işlənməmiş və ya vasitəsilə emal qalır. gözləri təkrar hərəkətləri magically sisteminin işini təşkil və mexaniki köhnə informasiya emal üçün mind məcbur. Bu proseduru sonra, xatirələr tədricən neytral rəng tapmaq, fade.

oxşar sürətli hərəkəti insan gözü (REM yuxu zamanı) yuxu zamanı yalnız istehsal ildən, bu mexanizm reallıq EMDR metodu əks ki, gəlir. bir şey ola bilər səbəbləri deşifr, yalnız mühüm şey həqiqətən işləyir ki.

harada tətbiq etmək

Ən tez-tez EMDR üsul müalicəsi üçün, ki, zorakılıq sonra hərbi əməliyyatlarda iştirak bərpa olunması üçün istifadə post-travmatik stres bozukluğu. O, həmçinin tez-tez fiziki xəsarət döyüş fobiyaların, anksiyete və obsesif dövlətlərin bərpa psixoterapiya bu növü istifadə edərək gəlir olunur.

Rusiya həkim EMDR Kovalev kitab və video tövsiyə edir. Bu ağciyər xəstəlikləri, evdə davranış sessiyaları üçün imkan verir. Lakin o, güclü təşviq və sağlamlıq professional psixoterapevt və ya psixoloq olması zəruri hesab tək EMDR davranış sessiyaları F.Shapiro.

metodun üstünlükləri

Speed - əsas faydaları biri. Adətən sessiyanın sayı 1-dən (sadə hallarda) 2 6-16 üçün (ağır və çalışan hallarda) ola bilər. psixoterapiya adi iclaslarında TSSB müalicə üçün dərman təyin edilməsi ilə, həftədə iki dəfə həkim görmək üçün ən azı 6 ay olmalıdır unutmayın.

Faydası - dərman olmaması. heç bir risk yoxdur. Ən pis halda, üsul sadəcə işləməyəcək.

No xəstə müqavimət. Çox tez-tez həkimlər adi iclaslarında problemin kök "qazmaq" üçün uzun. Siz EMDR metodu istifadə etsəniz, terapevt parol çözme praktiki tələb olunur. şüurun hissəsi məşğul kimi gözləri hərəkət və ya müştəri nəzarət zamanı səssiz və yalnız əqli yaşayan vəziyyət və ya suallarınız çox rahat və doğru cavab deyil. Buna görə də, xəstə baş verir və müqavimət terapevt tərəfindən mənfi qiymətləndirmə qorxu deyil.

Başqa bir plus - Bu EMDR tək və ya dostları və yaxınlarının köməyi ilə sessiyaları keçirmək üçün bir fürsətdir.

təhlükəsizlik

Bu şəkildə bir hipnoz üsul ağıl təsir deyil. müştəri tam şüurlu və həkim əlavə nəzarəti altında olduğundan, bir şey yanlış getmək yalnız bilməz üçün. yenə hadisə yaşamağa hazır deyil xəstə həmişə sessiya dayandıra bilər. A terapevt narahatlıq səviyyəsi çox yüksək olduqda mütləq görəcəksiniz, və daha səmərəli və sürətli iş olacaq.

bütün proseduru protokola uyğun olaraq həyata keçirilir, bu kamil və bu sahədə aparıcı mütəxəssisləri standart psixoloji danışma. Bu əlavə təhlükəsizlik təmin edir və zəmanət nəticələr verir.

EMDR tək

Bir mütəxəssis köməyi olmadan evdə sessiya başlamaq əvvəl, siz:

• bir atmosfer yaratmaq - Özünüz bu 30-90 dəqiqə həsr etmək üçün üçün bütün artıq və tune aradan qaldırılması;
• (Yalnız bir qaranlıq ekran dot müəyyən amplituda hərəkət olacaq əgər asan) göz hərəkəti öyrənilməsi üçün xüsusi video tapmaq;
• bu gün bütün narahat - Siz başlamaq əvvəl ətraflı xatırlayıram və ya ağrı bir vəziyyət, şəxs və ya qorxu təsəvvür etmək lazımdır.

Sonra ekran / göstərici / qələm cap on nöqtəsi, baş hərəkəti etmədən yaxından gözləri nəzarət etmək video və bütün sessiya təhvil bilər. əqli özümü suallar və bu, həqiqətən baş və indi ki, təhdid heç bir şəkildə nə anlamaq üçün cəhd etmək istəyir əgər qol bu gün və onların nailiyyət sabah edilməsi lazım nə müəyyən etmək üçün, qəzəbli almaq üçün, cavab axtarmaq, həyəcanlandıran vəziyyət haqqında düşünün.

EMDR özünüz - belə çətin deyil. hətta ölkəmizdə əgər, bu texnika hələ də əsasən əldəyməmiş və hətta TSSB müalicə standartları daxil deyil, lakin İsrail, ABŞ, Böyük Britaniya həkimlərin təcrübə, maqnit-rezonans tomoqrafiyasının istifadə çoxsaylı tədqiqatlar, hətta ev istifadəsi üçün, onun effektivliyini və təhlükəsizliyini sübut edir.