Uğur üçün bir yol kimi atletika azad

Atletizm - isti idman bu gün. Erkən yaşda ən valideynlər çalışan, jumping, və s. ilə məşğul uşaq verilir Lakin hər hansı digər işğal kimi, onlar inkişaf kimi insanların keçdiyi müəyyən addımlar var. Bu mərhələlər səviyyəsi atletika deyilir.

xüsusi adı nail olmaq üçün, siz hazırlanması üçün çox uzun və çətin lazımdır. Bu idman slackers və parazit kimi deyil. Buna görə də, faydalı olacaq bir həyata başlamazdan əvvəl atletika səviyyəsi daxildir qaydaları və tələbləri ilə tanış olmaq. Bu idman nəticələrə nail olmaq üçün, siz çalışan, jumping, gəzinti və ya atma məşğul lazımdır. bu növlərin hər biri üçün kişi və qadın bölünür öz standartları var.

Belə ki, Atletizm sıralarında idman (MMR) və kütləvi bölünür. Ilk 14 il təyin və ikinci, müvafiq olaraq, 10 hər növü üç qrupa bölünür.

kişilər arasında hadisə CCM bit üçün tələb olunan spesifikasiyası aşağıdakı cədvəldə təqdim olunur.

yüngül atltike Qadın səviyyəsi güclü cins üçün spesifikasiyalar bir qədər fərqlənir. Belə ki, 50 metr 7.7 saniyə məsafə qət etmək lazım run üçüncü rəqəmli almaq üçün. run vaxt 7.3 saniyə, eyni məsafədə ikinci rəqəmli verilir. Və atlet daha sürətli 6.9 san qaçdı halda, ilk rəqəmli atletika təyin olunur.

kişilərdə ilk kiçik səviyyəli 7 saniyə 50 metr qısa məsafə çalıştırmak üçün əldə edilə bilər. Lakin 5000 metr aradan qaldırmaq üçün var çox 19 dəqiqə deyil. Həmin qız müvafiq olaraq 8.2 saniyə və 23 dəqiqə bir məsafə run lazımdır. Sonra Atletizmde ilk rəqəmli onlar təmin.

Müvafiq masalar (çəkic atma, gəzinti, jumping) digər növ atletika üçün mövcuddur.

Yadda saxlamaq lazımdır, mən kiçik səviyyədə yalnız 18 il ola bilər ki, ikinci gənclik 16 il qədər əldə edə bilərsiniz, və üçüncü yaş ərəfəsində 14 yaşı var.

atletika azad almaq və dəyirmi iştirakı ilə imkan verir. Bu hadisələr bu idman növləri bir sıra daxildir. Ayrıca, bəzi qaydalara da çoxnövçü kişi və qadın bölünür. Buna görə, qadınlar üçün tələblər daha yumşaq olur.

yorucu iş il etmək lazımdır bit olan Atletizm, sonra insan dözümlülük, səbr və səy inkişaf kömək edir. Bundan əlavə, idmanla məşğul gənc kişilər və qadınlar, etimad almaq və sonra cəsarətlə həyat yolu ilə getmək. Buna görə də Athletics sıralarında olduqca real almaq, bu iş və uğursuzluq qədər vermir yalnız lazımdır. Siz gəzinti ilə yol bildiyiniz kimi, özünüz iman.