Uşaqlar üçün təlimlər nəfəs

Şübhəsiz ki, hər bir ana ki, belə bilir nəfəs təlimlər uşaqlar üçün. Uşağınız ilə bir neçə sadə hərəkətləri öyrənmək sonra, körpə bədən inkişafına müsbət təsir göstərəcək. Həmçinin, bu əlamətdar olacaq soyuqdəymə profilaktikası. Onlar zaman və hər yerdə edilə bilər, çünki bu təlimlər əlverişlidir. bu təlimlər Doing bir əyləncə və məzəli oyun alına bilər, bu yolla onların icrasına şərait və uşaq prosesi özü üçün maraqlı etmək üçün.

Breathing uşaqlar üçün təlimlər təlimlər bir kompleks sıra ibarətdir. Bu maraqlı oyun Daily fəaliyyəti çox soyuqdəymə xəstəlikləri riskini azaldır. Düzgün nəfəs istirahət kömək edir, ürək funksiyası yaxşılaşdırılması kömək edir.

vəzifələri lazımi hava həyata zaman yalnız burun vasitəsilə nəfəs. təlimlər zamanı uşağın ümumi sağlamlıq nəzarət etmək istəyirəm. sürətli nəfəs və Advent əl-shake həyata dayandırmaq üçün ilk siqnaldır.

İndi ən gimnastika haqqında daha ətraflı. uşaqlar üçün nəfəs təlimlər bir neçə sadə hərəkətləri daxildir. Bunlardan birincisi "watch" deyilir. bu həyata yerinə yetirmək üçün bir düz, əlləri düşmək və onlara əyilmə olmadan geri və irəli hərəkət etmək olur. bu həyata 10 dəfə təkrarlayın. Nə aşağıdakı bir həyata "trubaçalan" dir. oturan vəziyyətdə "f-f-f" demək bir boru uşağın xurma əlavə və onlara yavaş buxarlanma zamanı qaldırılmış saxlayın. beş dəfə təkrarlayın. Bundan əlavə, up almadan, sinəsinə bir əl qoymaq və onun mədə digər. Tənəffüs hava - qarın cəlb, və exhale - bir məsələ etmək. Həyata üç dəfə edin.

əlavə avadanlıqların istifadə, həyata daha maraqlı edir. gimnastik çubuqlar köməyi ilə aşağıdakı həyata həyata keçirir. Bir gimnastik stick keçirilməsi ayaqları qarşısında birlikdə qoymaq hamar ol. nefes haqqında stick qədər artırılması, sizin ayaq özünüzü Pantsuits. exhale, bıçaq onu aşağı. dörd dəfə - bu həyata üç təkrarlayın.

Breathing Strelnikova təlimlər uşaqlar üçün - bu vokal məşqçi A. N. Strelnikovoy hazırlanmış bir mürəkkəb həyata edir. Bu idman zalı əsasını çox enerjili və burun vasitəsilə həyata keçirilməlidir nəfəs kəskin suqəbuledici edir. əksinə exhale çox səy olmadan həyata keçirilməlidir. Due inhalyasiya zamanı ağ ciyər daxil hava böyük həcmi, qan oksigen ilə zəngindir. nail olmaq üçün hər hansı bir uğurlu məşğulluq nəticələri müntəzəm həyata keçirilməlidir. O, həmçinin bu metodu uşaqlar üçün təlimlər nəfəs əks malikdir nəzərə vurulmuş edilməlidir. bir həyata başlayır tövsiyə olunur əvvəl bir həkimə müraciət edin.

Burada sadə hərəkətləri nümunələridir. Onlardan biri "Ladoshki" adlanır. Biz fasilə inhalyasiya və buxarlanma dörd olmadan dörd həyata keçirmək 5 saniyə istirahət. 24 belə təlimlər bir sıra həyata keçirmək tövsiyə olunur. azaltmaq üçün narahatlıq duraklamalar ərzində artıb, lakin artıq 10 saniyə bilər. növbəti iş "Musher" adlanır. 10 saniyə - İndi nəfəs 5 ara ilə 8 dəfə. 12 dəfə təkrarlayın. Üçüncü həyata bir "nasos" deyilir. fasilələri məbləğində yeganə fərq ilə əvvəlki təlimlər eyni dəqiq çıxış (onların ölçüsü heç bir daha yeddi saniyə olmalıdır).

Biz sessiyanın uzunluğu 30 dəqiqədən çox deyil ki, unutmaq lazım deyil.

Uşaqlarda tənəffüs dərəcəsi dəqiqədə 25 nəfəslər - məktəbəqədər yaş 20-dir. Manevr zamanı dərəcəsi artır nəfəs. Bu göstərici və sapma həkimə müraciət riayət etmək lazımdır.

Məlahətli, sevən valideynlər, birlikdə daha sıx və daha çox vaxt proovdite uşaqlar müalicə.