Yemək bu sirləri çox sizin həyat asanlaşdırmaq!

Bu gün insanların çoxu ailə qayğı təmizləmə və yemək edir, eyni zamanda, çox sıx qrafiki üzərində işləyirik. Bu Çünki olduqca çətin ola bilər axşam yeməyi hazırlamaq - orada faydalı və dadlı qida üçün ilham. Bu problem karşılaşırsanız, siz heç bir əlavə səy olmadan dadlı yemək bişirmək üçün imkan bəzi sirlərini bilmək lazımdır. Bu halda, sizin pəhriz üçün rəqəm sağlam və təhlükəsiz! Belə ki, burada professional aşpazlarımız top ipucu.

əvvəlcədən yumurta bişirmək

Yumurta - bir universal məhsul, tam protein. Bişirilmiş qatı yumurta - bir isti suda pişirilmiş yumurta və çörək kimi, çox sadə. Bundan əlavə, siz tərəvəz, aşağı yağ pendir və ya hətta meyvə əlavə, bütün ailə üçün bir omlet və ya Frittata edə bilərsiniz. Bu səhər yeməyi üçün uyğun deyil, yalnız bir yemək deyil. qida ən ahəngdar birləşməsi almaq üçün, meyvə kokteyli ilə yumurta xidmət! Siz asanlıqla, məsələn, ehtiyat bir neçə porsiyon bir dəfə beş yumurta bişirmək, və ya cupcakes şəklində soba onları yandırmaq bilər. Siz nəticəsində yeməyi dondurmaq və sizə lazım yalnız soyuducu aradan qaldırılması bilər. Siz həmişə tərəfdən tam protein sağlam komponenti olacaq! Bu cəhd dəyər əlbəttə bir çox sadə və asan bir yoldur edir.

bir qida prosessor alın

mükəmməl bıçaq fun ola bilər bilirik professional aşpazlarımız, Watch, lakin tərəvəz kəsmə insanların istirahəti üçün bir real problem ola bilər. Bu qida prosessor üçün daha yaxşıdır: ciddi yemək isə zaman saxlamaq üçün kömək edir. Siz dərhal yeməklər böyük bir sıra üçün tərəvəz doğramaq bilər. bir qida prosessor, siz bir dadlı humus edə bilərsiniz dənli faydalı meyvə barlar hazırlamaq, şorba və souslar üçün bar yaradır. Siz hətta qoz-fındıq üyütmək bilər! One cəhd yalnız var - və dərhal qida prosessor olduğunu dərk edəcək - bu çox faydalı gadget edir!

soyuducu salat bufet olun

Siz hər gün müxtəlif salatlar etmək üçün bütün maddələr olmalıdır soyuducu var. Bunu etmək üçün, siz tez sitrus şirəsi, zeytun yağı və sirkə əsasında salat sarğı etmək sitrus (limon, limes və portağal) üzrə fond olmalıdır. Öncə, qoz-fındıq və toxum kiçik ölçmək. quinoa, qəhvəyi düyü, bütün taxıl makaron: bütün taxıl Zagotovte. banka konservləşdirilmiş lobya, təzə otlar və ədviyyatlar üzrə Fond. , Təzə tərəvəz Cut yumurta qaynatmaq, şirin kartof və ya çuğundur yapmaq. Nəticədə, siz həmişə tez anda istədiyiniz maddələr ilə bir salat etmək olacaq.

bir təzyiq ocak istifadə

Təzyiq ocak - bu, böyük mətbəx gadget edir: dərhal tender və dadlı ət edə bilərsiniz. Bundan əlavə, yemək zamanı hətta neft əlavə etmək lazım deyil. bir təzyiq ocak, siz bişirmək və lobya, bu, konservləşdirilmiş istifadə daha ucuzdur. Siz yeməyi bibər, sarımsaq və ədviyyat əlavə, bir çox dadlı almaq. Siz bişirmək və mess, və margin ilə bir dəfə bişirmək, bir çox rahat və iqtisadi əldə edə bilərsiniz. Siz ənənəvi təzyiq ocak bilərsiniz soba və elektrik istifadə üçün seçə bilərsiniz. dondurulmuş toyuq döş göndərmək üçün bir az sousu və su əlavə edin - və beş dəqiqə sonra böyük bir zülal yemək var!

mövsümündə meyvə və tərəvəz Almaq

Bu əla keyfiyyət vermək üçün aşağı dəyəri mümkün qədər almaq üçün ideal yoludur. hər öz mövsümi nümunələri var, çünki bütün, siz yaşadığımız regionda asılıdır. Onlar bir endirim satılır zaman fərqlə çiyələk, blueberries, qulançar, manqo və zucchini al. Meyvə və giləmeyvə çörəkçilik və ya smoothies üçün dondurulmuş ola bilər. Frozen qulançar Frittata üçün idealdır. Zucchini çox tərəvəz yeməkləri üçün istifadə olunacaq, bu grate və dondurmaq olar. Həmişə onların xeyrinə mövsümi endirimlər istifadə etməyə çalışırıq. Bundan əlavə, sadəcə çox daha faydalı, bu tərəvəz və meyvə.

Öz otlar bitir

Əlbəttə, özəl bağ bütün, hər kəs hətta otaqda qazan bir yer tapa bilərsiniz deyil. Siz mətbəx pəncərə ən azı bir pulsuz künc varsa Lakin, reyhan və ya şüyüd bir qazan bilər. Bu halda, siz həmişə yeməklər bir sıra əlavə edə bilərsiniz təzə otlar olacaq. Bu yalnız dadlı, həm də iqtisadi baxımdan var. Siz daimi yarpaqları kəsmək bilər, və müntəzəm bir çox saxlamaq üçün imkan verir ki, yaşıl almaq üçün ehtiyac yoxdur.

bir fərqlə və ya endirimlə Almaq

Siz tərəfdən həmişə maddələr müxtəlif varsa - tərəvəz taxıl, siz daha asan müxtəlif yeməklər hazırlamaq olacaq. həmişə əsas məhsullar olmuşdur üçün cəhd edin, lakin bu bir çox sərf etmək lazım deyil. mağazalar Hər həftə qiymətləri dəyişdirmək, belə ki, bir fiyatla makaron və tərəvəz qədər saxlanılmasını bilər. Tez-tez də çox rahat bir daha iqtisadi dəyəri üçün böyük paketini ala bilərsiniz. Siz hətta pendir bilərsiniz: portioned sachets böyük parça, grate və mağaza almaq. Bu, həmişə tərəfdən lasagna və ya pizza üçün bir komponenti üçün asan bir yoldur.

qalıqları istifadə

yeni, orijinal reseptlər digər yeməklər qalıqları istifadə etmək üçün bir çox yolu vardır. Siz lobya ilə chili hazırlanır əgər Məsələn, növbəti gün spagetti və ya düyü qalıqları yeyə bilərsiniz. bütün bu yeni bir ləzzət əlavə edəcək və qalıqlar cansıxıcı almaq imkan verəcək - Siz Pesto, souslar, salat edə bilərsiniz. Siz tərəvəz bir çox varsa, bir güveç ya Frittata etmək. Bu səhər yeməyi üçün böyük bir variantdır. Sizin təsəvvür istifadə edin - və siz qalıqları tullamaq heç imkan verir ki, tamamilə yeni yeməyi yaratmaq olacaq.

bir fond ilə salat olun

Siz əvvəllər kahı bir neçə ədəd işlər və qablarda onları qoymaq varsa, onlara bir sağlam yeməyi grab bir sendviç kimi sadə deyil almaq. eyni yeməyi üçün yoxdur, belə ki, bir çox yanacaqdoldurma variantları istifadə edin. Siz soyuducu iş yoxdur, buz paketi salat qoyun. Bu halda, daha xırtıldayan olacaq.

yemək üçün vaxt Planı

Bir məşğul cədvəli varsa, siz ehtiyat ilə yemək hazırlamaq zaman plan lazımdır. düşünülmüş plan hər şeyi asanlaşdırır. Hər hansı bir bəhanə olmadan, xüsusi gün kənara və sizə lazım olan hər şeyi. Siz vaxt və pul saxlaya bilərsiniz.

istifadə dondurucu

fəal freezer istifadə etmək üçün cəhd əmin olun. Siz endirim toyuq, qızıl balıq, krevet, dondurulmuş yemək ala bilərsiniz. Bu halda, siz həmişə nahar üçün bişirmək üçün asan olan əl faydalı variantları olacaq. Siz dondurulması və meyvə, və otlar bilərsiniz. Sonra o, yalnız bir sürətli və sağlam meyvə smoothie etmək qoz süd əlavə, bir qarışdırıcı zəruri komponentləri atmaq lazımdır. Nəhayət, onlar freezer saxlanılır uzun müddət daha ucuz və təzə, dondurulmuş tərəvəz xatırlayıram. Əgər siz onları fond varsa, siz həmişə əl-da sağlam yeməyi olacaq.

əvvəlcədən səy

bütün əvvəlcədən vasitəsilə düşünmək əgər, sadə fond bir neçə yeməklər hazırlamaq. Bu bütün ay üçün yemək plan, və ya tamamilə bütün maddələr almaq lazımdır ki, demək deyil. Just əgər mümkündürsə, vaxt saxlamaq üçün cəhd edin, və improvizə qorxma. Nəticədə, siz cooking prosesi asanlaşdırmaq. Siz pul və zaman qənaət edəcək hər halda bir və ya board daha çox istifadə etmək olsun.