Ağ lobya: müavinət və zərər. lobya və hallarda faydalı xüsusiyyətləri

Təbiət, artıq ət zülal tərkibi səviyyəsi ilə paralel dayana bilər bir məhsul var. heç bir lobya olsaydı, aramızda çox güman ki, vejetaryen belə olmazdı. nin, faydalı lobya keyfiyyəti baxmaq ərzaq istifadə üçün mövcud contraindication tapmaq, eləcə də yemək incəliklərini analiz edək.

White lobya: tərkibi

məhsulun 100 qram ehtiva edir:

• 7 qram zülal.
• mədə çıxış zəhərli və zəhərli maddələrin bilən qaba liflər.
• ateroskleroz baş verməsi qarşısını fol turşusu.
• Amin turşusu (lizin, tirozin, arginine, triptofan).
• Kalsium və maqnezium güclü sümük və dişlər üçün faydalıdır.

biz ətraflı yoxlamaq əgər istifadə ağ lobya, fayda və zərər kimi bir məhsul qeyri-kafi. aydın üstünlük var müsbət keyfiyyətləri. ağ lobya protein content hər hansı digər məhsul siniflərdə daha yüksəkdir. xüsusilə arginine amin turşuları, bəzi bədən şəkər azalda bilər. Bu xüsusilə faydalı üçün xəstə ilə diabet. Aşağı kalorili məhsul, bütün lobya 100 q 102 kkal olan.

Necə faydalı lobya?

Grain lobya, bir pəhriz məhsuludur olmasına baxmayaraq, bir mühüm xüsusiyyət var. Onun təsis fiber mədə qalmaq və toxluq hissi təmin etmək üçün bir müddət qadirdir. bitki protein 75% həzm olunur. Bu rəqəm heyvan protein daha yüksəkdir. bədən lobya, amin turşuları və əvəzolunmaz vitaminlərin tərkibində faydaları. Daimi insanlar bu məhsul yemək:

• sizin immunitet təkmilləşdirilməsi.
• müxtəlif infeksion xəstəliklərə bədənin müqavimətini artırmaq.
• Düzgün tənzimlənir maddələr mübadiləsi hazırlanmışdır.
• sinir sistemini gücləndirir.
• qaraciyər iltihab prosesləri unutmayın.
• Mən həzm traktının ilə heç bir problem yoxdur.

insan orqan lobya ağ hərəkət etmək necə baxaq. nə ərzaq istifadə yararlanın və zərər? Bu məhsulun müsbət keyfiyyətləri siyahısı çox böyük olacaq ki, qeyd dəyər. siyahıda bal əlavə, lobya istehlak böyrək daşlarının nəticəyə qatqı təmin edəcək, sidik-cinsiyyət sisteminin funksiyasını normallaşdırmaq üçün kömək edəcək və Tərtər baş verməsi qarşısını alır. bu qiymətli məhsul Bundan başqa bir yara-müalicəvi xassələri vardır. müntəzəm constipation əziyyət çəkən insanlara yardım xüsusilə yaxşı başqa bir ağ lobya. Bu bitki protein qəsidə sonsuz ola bilər oxumaq görünür. Və hətta ənənəvi tibb bu qiymətli məhsul onun diqqət çevrilmişdir. lobya ilə müxtəlif xəstəliklərdən şəfa, eləcə də ümumi təkmilləşdirilməsi almaq olar.

Xüsusilə konservləşdirilmiş qidalar

İnsanlar bir qarnir kimi çox bankalar hazır lobya almaq əsas kurs əlavə etmək üçün rahat, həm də istifadə edir ki, inanıram. hazır məhsul satın ağ Canned lobya artması duz məzmunu və sirkə turşusu edib xatırlayıram. bir bank drained və lobya yaxalanmaq lazımdır olan maye istifadə əvvəl yeməklər keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması üçün. konservləşdirilmiş qidalar həddindən artıq istehlak gətirib çıxarır artan qaz hasilatı.

seçin və lobya saxlamaq üçün necə

Belə ki, biz təbii məhsul daha çox yaxşı konservləşdirilmiş çox bizi verəcək nəticəyə gəldi. Seçilməsi lobya ilə the supermarket, xüsusi diqqət lazım ödənişli üçün the keyfiyyət the görünüşü the məhsul. Biz hissəciklər səthi lobya imkan bilməz çürütmək və ya kif idi. Bu məhsul artıq istifadə edəcək yaxşı heç nə Nazlı edir. Bu adətən sıx plastik örtüyü möhürlənmiş, bir şüşə konteyner yerləşdirilməsi, mətbəx şkaf bir şelfində məsələn, quru, qaranlıq yerdə saxlanılır.

Orada başqa bir storage seçimi, lakin bu, biz ilk ehtiyac boil the lobya. Qaynadılmış lobya soyudulur və yerləşdirilmiş plastik torba, və sonra dondurucu saxlama göndərdi. bişirilmiş lobya sayda birbaşa kiçik parçalara yayılmışdır bilər.

məhsulun düzgün hazırlanması

bədən əhəmiyyətli ziyan bu oligosaccharides ehtiva kimi yalnız xammal şəklində lobya gətirmək mümkün deyil - bu, ən yaxşı "dostlar" bloating və artan qaz istehsal edir. Həmçinin xam şəklində məhsulun zəhərli maddələrin bir sıra var. Siz düzgün istilik müalicə ilə bütün toksinlerin sadəcə yox bilirik ki, əgər qorxudan deyil. Belə ki, biz meyvə düzgün hazırlanması bəzi sirlərini aşkar:

• lobya yemək əvvəl ən azı 10 saat soyuq suda isladılmış edilməlidir.
• Part toksinlerin soyuq su ilə sol və qalan ilk qaynar dərhal sonra drained olunacaq. Sonra dərhal bitki yağı 3 yemek kaşığı əlavə, yenidən soyuq su tökülür.
• Cooking meyvə krekinq qarşısını almaq üçün qımzanma olmadan, aşağı istilik üzərində su böyük bir məbləği kifayət qədər uzun həyata keçirilir.
• Hər halda yemək lobya duz əlavə ehtiyac yoxdur zaman. bir səs Recipes və yemək məsləhətləri duz qida görünüşünü məhv ki, təkid. Salt yalnız istilik off növbəsində sonra olacaq.

Beləliklə ağ lobya, kulinariya hikmət yalnız nazik kənar ayrıla var faydaları və zərər, düzgün hazırlanacaq.

Nə yemək

belə zəngin iz elementləri, bu böyük məhsul daha yaxşı tərəvəz ilə birlikdə udulmuş olunacaq. baxış lobya bir estetik baxımdan vitamin C. zəngin Xüsusilə yaxşı lobya tərəvəz ilə "dostluq", salatlar yaxşı görünür. Xüsusilə gözəl möhtəşəm ağ-qırmızı lobya nümayiş soyuq qəlyanaltılar, əldə edilir.

Salat resept "kəskin az"

Anlık hazırlamaq üçün:

• Qaynadılmış Beans - 300 g
• Crab ət - 100 g
• təzə pomidor - 2 əd.
• Cəfəri.
• Mayonez - 2 tbsp. qaşıq.
• Duz, torpaq qara bibər.
• Sarımsaq - 2-3 cloves.

Ənənəvi olaraq, üçün salat satın gəlir, yemək vaxt sərf etmək deyil konservləşdirilmiş lobya. Recipes qaynadılmış lobya ilə demək olar ki, baş heç vaxt. Try soyuq məzə ilə qaynadılmış lobya, çünki the dad the yeməyi yalnız təkmilləşdirilməsi.

Cındır cır ət, bir salat qabda göndərin. də lobya və doğranmış pomidor var qoydu. Doğranmış cəfəri və sarımsaq, sıxıcı. bütün mayonez əvvəl və mix, duz və istiot əlavə etmək unutmayın. Belə bir salat yaxşı kraker tutam, qidalanır.

bir salat pomidor lobya (duzlu və təzə, həm də) xiyar, pendir və qaynadılmış toyuq ilə yaxşı gedir başqa. kartof ilə "dostluq deyil".

Taste keyfiyyət lobya

bütün faydalı məhsulları lobya kimi dadlı olardı! İnsanlar lobya əla nahar ilə yeməklər şəklində, eləcə də bedtime xüsusilə vacibdir bağırsaq, bir qədər alışını istehsal bir ağır gün işdən sonra evə gələn. Yəqin ki, lobya ilə bağlı qəti olacaq heç bir şəxs yoxdur.

Bu xüsusi bir növü lehinə müxtəlif qastronomiya predilections, belə ki, bu məhsulun həvəskarları ayırmaq olar ki, yalnız bir şey. Biri kim sevir üçün əlavə bitki stew ilə lobya pods yarım have broken daxil the qulançar. bir yeməyi ağ lobya və qulançar nəfis tamamlayıcı. Red lobya lobya adətən çünki yeməyi bir az estetik əlavə parlaq rənglər üstünlük verilir.

Ağ lobya: faydalı xassələri və hallarda

faydalı xassələri biz mövcud hallarda qeyd etmək növbəsində, demək çox şey var. Beans belə Purin kimi bir maddə ehtiva, belə ki, yaşlı və gut olanlara istifadə etmək arzuolunmazdır. The siyahı xəstəlikləri ki qoyur qadağa barədə the istifadə lobya tamamlayıcı Peptik xora, qastrit, pankreatit, xolesistit, nefrit.

Belə ki, biz nə ağ lobya sualına baxdı. biz məhsulun müsbət keyfiyyətləri hakim görüldü qeyri-kafi kimi, istifadə yararlanın və zərər. əlbəttə, düzgün hazırlamaq, əgər Biz ki, masa lobya əvəzedilməz gördük.