Aşağı kalorili yemək lazımdır? kartof ilə parçaları - biz lazımdır nə

Kartof - ən faydalı tərəvəz biridir. Bu, minerallar vitaminlərlə zəngindir. Bundan əlavə, bu canlı bitki. heç bir şey üçün həmişə bildirib Not kartof ki, - ikinci çörək. bu sizin kimi bir şey bişirmək bilər: şorba, əsas yeməklər, tortlar, desertlər. Xüsusilə dadlı əldə edilir parçaları. Recipes çox yemək. aşağı kalorili yeməklər istəyirsinizsə Lakin, kartof ilə parçaları və soğan, və ya göbələk lazım nə var. Onların kalorili - 180 kkal.

soğan ilə parçaları

Biz lazımdır: kartof bir funt, orta soğan bir neçə süd, duz və istiot yarım fincan dadmaq, günəbaxan yağı bir neçə yemek kaşığı. Bu doldurulması üçün. yumurta bir cüt, duz bir pinch, süd yarım şüşə və un fincan bir neçə Xəmir edilməsi. Siz ehtiyac varsa ətsiz parçaları kartof ilə süd su dəyişdirmək lazımdır.

cooking parçaları

Birincisi, xəmir hazırlayın. Bir qabda yumurta, bir az duz döymək və hərtərəfli süpürgə qarışdırmaq, sonra tədricən süd tökmək və bütün yenidən döydü. Siz kalori azaltmaq istəyirsinizsə, kartof ilə parçaları, xəmir hazırlanmış su ilə hazırlanmışdır. Next un hissəsini əlavə edin. Mix və xəmir yoğurmaq. Sonra plastik paketi ilə əhatə və dəyəri qoy, lakin bu zaman siz içlik etmək lazımdır.

Kartof hərtərəfli yumaq və təmiz. su və duz qaynar pan qoyun. kartof xırtıldayan idi və daha sürətli bişirmək, hər hansı bir bitki yağı bir kaşığı əlavə etmək lazımdır. o bişirilmiş edilmişdir baxmayaraq, yumaq və təmiz soğan lazımdır. Sonra qıyıldı və yüngül yağda qızartmaq.

kartof bişirilmiş zaman, su, tərəvəz və uzanır drained. daha isidilmiş süd və mash əlavə, bir mixer istifadə edə bilərsiniz. kartof püresi qovrulmuş soğan və çevir əlavə edin. Xəmir kiçik dəyirmi kürəcik ölçüsü həyata roll. mərkəzində püresi qoymaq və yarımdairəvi formalı qədər yaxın. qaynar su parçaları aşağı və onlar float qədər bir neçə dəqiqə bişirilir sərin.

Bu zeytun və ya digər lazımi çiskin girmədən əvvəl kaloriyi content, parçaları və kartof azaltmaq lazımdır, əgər bitki yağı. Kaloriyi content təxminən 150 Kkal olacaq. Çox dadlı parçaları xama və ya ərinmiş yağ belə var.

xam kartof ilə parçaları

Bu yeməyi müxtəlif ola bilər. Tez-tez, çox xam kartof ilə göbələk parçaları ilə hazırlanmışdır. onlar çox yüksək olmayacaq kalorili. xəmir yuxarıda təsvir resept görə hazırlanır. A doldurulması az fərqlidir.

Kartof təmizlənmiş, yuyulmuş edilməlidir. Sonra grate və ya bir birləşdirmək və chop istifadə edə bilərsiniz. , Duz əlavə edin tərpənmək və şirəsi sıxmaq. Siz hər hansı bir göbələk istifadə edə bilərsiniz: hər hansı bir meşə və ya göbələk ola bilər. Onlar xırda doğranmış və yüngül doğranmış soğan söndürmək lazımdır. pan beş dəqiqə qaynamaq, karıştırma,, bitki yağı əlavə göbələk və soğan qoymaq və. kartof və qalmaq parçaları ilə karıştırın. qaynar su qaynatmaq və xama və ya kərə yağı ilə və ya xidmət.

kartof və yaşıl soğan ilə parçaları

xəmir ilk resept eyni hazırlanır. Hətta bir pəhriz zamanı dadlı bir şey özünüzü müalicə etmək istəyirəm. Bu aşağı kalorili yemək. kartof və yaşıl soğan ilə parçaları oruc müşahidə edənlər üçün mükəmməl seçim var.

Doldurulması üçün lazımdır: yarım kartof bir kilo, yaşıl soğan orta dəstə. kartof püresi (ilk resept) hazırlanması. Soğan yaşıl sort, yuma və gözəl doğramaq. Sonra bir az hər hansı bir bitki yağı ilə bir pan söndürüldü. Bir az duz və kartof püresi ilə bir fincan qoydu. Bütün mix və modelləşdirmə parçaları başlaya bilərsiniz. Onların forma fərqli ola bilər. kartof yaxşı orta yarımdairəvi idealdır. bişirilmiş qədər qaynatmaq və plitələr təşkil edir. xama və ya ərinmiş yağ ilə xidmət etmişdir.