Yay üçün arıqlamaq necə sual, bir çox qızlar verilir. başqaları idman zalı və jogging getmək başlayır isə Bəzi insanlar, qəddar və təsirsiz diyeti köməyi ilə arıqlamaq üçün edirlər. Bəzi öz sağlamlığı ilə sınağa cəsarət və plastik cərrah yönəlir. , Problem, bütün gözəlliyi ilə çimərlik göstərildiyi kimi, qadın əhalisinin yarıdan çoxu qayğı May kimi olun.
uzun soyuq qış dəri pis sonra nəmləndirici maska və neft görür. Oberschenkel Cellulite açıq şort daha aydın olur və ay tipli onun mədə bir neçə əlavə kiloqram deyil, inam verir. Əlbəttə, mən güzgü öz əksini baxaraq, bir şey dəyişdirmək istəyirik. Hər hansı bir səy olmadan yay arıqlamaq üçün necə? Gəlin birlikdə bu problemi həll etmək üçün cəhd edək.
Əsas odur ki, artıq çəki problemi kompleks olmalıdır həll etmək yadda etməkdir. tərəflər və qarın əlavə kiloqram, özünüz heç bir qüsur tapa bilərsiniz. İlk olaraq, nəzərdən , pəhriz şirin, nişastalı qidalar və yağ imtina. İkincisi, bir şarj run ilə gün başlayın. Axşam saatlarında təlimatçı siz kişiselleştirilmiş həyata proqram aparacaqlar idman zalı, haqqında unutmayın. Həmçinin, beautician və masaj ilə təyin etmək. qısa müddətdə yaxşı nəticə verə bilər effektiv prosedurlar şokolad bədən paketi peeling və istilik yorğan anti-selülit masaj ilə. Siz əvvəlcədən tədbirlər bir sıra tətbiq etmək başlamaq əgər mümkün qədər tez yay çəki itirmək necə narahat olmayacaq. bahar gözəllik qayğı.
Diet "bir həftə arıqlamaq"
Siz müntəzəm fitness və hazır deyil qızların növü varsa balanslaşdırılmış pəhriz, sizin üçün bir neçə gün sürətli kilo metodu var. Bu dərhal getdi kiloqram kimi tez və qayıda bilər bir dəfə qeyd etmək lazımdır, belə ki, pəhriz uzun müddət saxlanılır olmalıdır və fiziki fəaliyyəti haqqında unutmayın. sadə karbohidratlar və yağlar yemək deyil, su və yaşıl çay bir çox içmək, 18 saat sonra yemək atılsın. Bu həftə üçün ərzaq yalnız pəhriz olmalıdır. meyvə və tərəvəz siz banan və kartof istisna olmaqla, demək olar ki, hər şey yeyə bilərsiniz. Ət və balıq yaxşı qaynadılmış və ya buxarda hazırlanmış olunur. şirniyyat və fast food unutmayın. Siz demək olar ki, bu gün ərzində və hazırıq, əgər bir həftə təcili arıqlamaq mümkündür idman oynayır. çalışan, aerobik üzgüçülük - bütün bu sizə uyğun olacaq. Siz zamanı bir şey yemək mümkün olacaq, bir həftə 2 user gün təşkil cəhd edə bilərsiniz. su, bulyon, şəkərsiz çay, meyvə şirəsi: Bu, yalnız maye icazə. Nəticə təqib etməyin, bir çox qızlar çəki yavaş-yavaş və kiçik qram gedir.
Siz artıq çəki ilə mübarizədə müttəfiqlər tapa bilərsiniz, və sonra yay üçün arıqlamaq necə sual, siz çox narahatlıq olmayacaq əgər yaxşı olardı. bir bacı və ya bir dostu ilə bir pəhriz oturan, siz bir-birinə junk ərzaq yemək və birlikdə idman oynamaq üçün bir söz verir. Əsas odur ki, - öhdəlik və özünüz inam, sonra və uğur qazanmaq üçün əmin olun!