Bel azaltmaq üçün necə: həyata və masaj

yaşından asılı olmayaraq, belə ki, hər qadın tantalizing həyatında bir dəfə, bəlkə də, bir sual - Necə bel azaltmaq üçün. Bəli, əlbəttə, onun gənclik, verilmiş deyil doğum girl asanlıqla lütf və charm saxlamaq. Lakin zaman keçdikcə, bədən onun keçmiş elastikliyini itirir və doğumdan sonra ümumi bag edir. Istədiyiniz Lakin, hər hansı bir vəziyyət, əsas odur ki, çıxış yolu tapa bilərsiniz - Özünüzü və bədən qədər vermir.

Mədə - bu insan bədənində ən problemli sahə deyil, yalnız qadın. Amma bel, əlbəttə, bəşəriyyətin yalnız ədalətli yarısı narahat. problem artıq olarsa, onda necə bel bir şey bu newcomer anlamaq azaldır? İlk növbədə, öz gücü və səbr iman lazımdır. bu da guya anadan olmasaydı hətta Waist bilər. Amma abidcəsinə iman və gecə-gündüz çalışırıq edilməlidir.

bel azaltmaq üçün böyük təlimlər var. bu halda fiziki fəaliyyət bir olmalıdır edir. Birincisi, tamamilə basın sallanan kömək edir. Bu klassik və ən arzu olunan nəticələr gətirmək üçün bir yoldur. Rock mətbuatı bu gün mütləq köhnə moda yol deyil. idman zalı getmək və əlbəttə ki, qarın əzələlərinin inkişafı üçün nəzərdə tutulmuşdur bir simulator mövcuddur lazımdır. geri əzələlərin daha incə - hər iki halda nəticə eynidir, lakin ikinci yol olsa da.

fitness mərkəzi xoş gəlmisiniz - siz simulator özünüzü girinc etmək istəmirsinizsə! məşqçi mədə sahəsi üçün ən uyğun proqram seçmək yardım və bu təlimlər, bir çox, həqiqətən, var. Misal üçün, effektiv bel üçün təlimlər - yamaclarında bütün növ: irəli, geri, sağ, sol. Lakin bu onların ən əsas deyil.

Necə doğumdan sonra bel azaltmaq üçün - ayrı məsələdir. Birincisi, uşağın doğum sonrası sarğı geyilən edilməlidir dərhal sonra. Bu yalnız mədə üz sürükleyin, həm də belə bir imtahan sonra bədənin daha sürətli bərpa kömək edəcək. Bu əzələlərin uzanır mümkün olduqda dərhal doğuşdan sonra ağır həyata keçirilməsi üçün tövsiyə deyil, bir həkim sizə xəbər verəcəkdir. Və tezliklə icazə kimi, gərək yavaş-yavaş "track daxil." Üçün

Şəkil bir olmalıdır normallaşdırmaq, amma kimsə mənə - how? şərti halqa ilə bel azalda bilər. halqa əlavə xüsusi proqnozları ilə bədən masaj olunur - idman mağazalarda Bu gün, məsələn, bir hula-halqa, analoqları və növləri bir sıra satmaq. Lakin, halqa səmərəliliyi onun qiyməti dəyişdirmək mümkün deyil. Siz ala bilərsiniz və daha çox yük üçün asan halqa su və ya qum ilə doldurmaq üçün. Belə idman avadanlıq xeyli çəki olacaq və nəticədə, problem sahələri üzrə daha çox iş olacaq.

yalnız halqa açmaq üçün hazır əldə edənlər, Mən Oberschenkel aşağıdakı ölçülmüş metal shell ağrılı bənövşəyiliklər qalacaq xəbərdar etmək istəyirik. bütün bu bəzən daha istifadə çünki şiddətli ağrı mümkün deyil. Sonra kosmik qədər gözləyin bel və möhkəm ağrıyan dayandırmaq, misal üçün, lazımdır bir kəmər arıqlamaq, və sonra təlimlər davam.

əzələlərin yorğunluq və stress rəqəm izləmək mümkün deyil. Bu mətbuat silkələmək lazımdır bir neçə dəfə - və burada nəticə - ağrı və qarın əzələlərinin narahatlıq, bəzən hətta geri. Bu halda, hələ dəyər gərgin əzələləri istirahət deyil, yalnız masaj, həm də dəri müsbət təsiri haqqında qeyd.

Yeri gəlmişkən, masaj xüsusi olduğunu və dərman məlhəm və kremlər istifadə arıqlamaq üçün. Bu xoş və faydalı, həm də belə bir masaj ilə bədən tərbiyəsi dərsləri birləşdirmək üçün çox gözəl olardı.

bel azaltmaq üçün necə sualına inteqrasiya yanaşma mütləq müsbət nəticələr gözləmək olmaz.