Bir fed və ya ayrı-ayrı enerji təchizatı Sağlamlıq bədən. uyğun məhsulların Cədvəl

təchizatı müxtəlif diyeti, sistemləri, növləri, üsulları milyonlarla icad edildi. Onların əsas məqsədi - bədən yağ azaldılması. Amma tələsik oruc, bədən yağ (və tez-tez qısa) itirilməsi istisna olmaqla, insan sağlamlığı üçün düzəlməz zərər gətirir. Ona görə, uyğun məhsulların təchizatı prinsipi - və, ən əsası, hər hansı bir məhsul imtina özünüzü girinc deyil, öz sağlamlığını, arıqlamaq gücləndirmək üçün ən yaxşı yol. Biz sadə addım etmək lazımdır və ayrı-ayrı yemək bütün ailə pəhriz hərəkət. bir yeməyi bir dadlı, yüksək dərəcəli və asan bişirmək üçün imkan uyğun məhsulların masa, və bir sadə və sadə yemək bu şəkildə alışma edir.

araya sığmayan ərzaq ayrı qida qəbul zövq özünüzü məhrum və demək olar ki, bütün mövcud məhsulları yemək deyil imkan verir, ərzaq suqəbuledici standart deyil, menyu çox müxtəlif və dadlı edir. aclıq hissi gəlir yalnız zaman gluttons qorxutmaq olmaz belə azadlıq, bədən özü tədricən həcmi istənilən hissəsi hərəkət edəcək, ehtiyac snacking və həyəcan tezlik yemək. biz hətta təsəvvür təsəvvür edə bilərsiniz daha Bizim bədən çox daha inkişaf etmiş və avtomatik bərpa və özünü idarəetmə sistemidir. Bizim bədən bu funksiya ayrı qida run masa da siz bişirmək üçün nə və necə düşünmək, və sadəcə uyğun məhsulların eyni tipli seçmək üçün deyil imkan verir.

Ayrı-ayrı enerji təchizatı əsas prinsipi əsasında təşkil edilir - bizim orqanı onların emal prosesi fermentlər, müxtəlif vaxtlarda bir sıra və həzm sisteminin müxtəlif yerlərində təsir edir, çünki zülal və karbohidrat qidalar birləşdirilə bilməz.

mindlessly yemək əgər Buna görə, sonra ət ilə makaron bir normal yeməyi olacaq. Və ət kimi, çox çətin olacaq belə qida həzm sonra - protein qidalar, və makaron - nişastalar. Sonda, heç bir ət, heç bir makaron ərzaq bəzi, bir hissəsi insan hər hansı bir faydası olmayan həzm sistemi vasitəsilə keçmək tamamilə həzm olmaz - çürüməyə hətta sürətlə gezmek və, və ən çox yağ təxirə kimi "cute" qat ən lazımsız yerlərdə. biz mayonez və bir kabus tərəvəz salatı kimi bir qəlyanaltı varsa meyvə ilə dondurma, bitki qida qəbulundan sonra 15-20 dəqiqə sonra başlayacaq fermentasiya, protein qidalar həzm iradəsi qədər bütün bu 2-3 saat davam edəcək. Bu səbəbdən, bu meyvə və ya ət ya fayda verməz. Yaxşı, makaron, hər hansı bir halda, bu bir minimum olacaq.

Əlbəttə, piylənmə və s. Qida, köp, pankreas xəstəliyi, öd, mədə, dilənçi assimilyasiya Və bütün bu kök səbəb avitaminoz, zəif səhiyyə və -. Həzm sisteminin sadə təhlili qida həzm müxtəlif xüsusiyyətləri növ plüralizmi mədə-bağırsaq traktının problemləri izah səbəb olur.

Belə ki, onlar yaxşı əhval-ruhiyyə və sağlamlıq 100 il xətti keçmək edə, onların gündəlik həyat ayrı-ayrı enerji təchizatı istifadə etməyə başladı, onun sağlamlıq problemləri və inkişaf etmiş yaş, baxmayaraq iki əsas yaradıcısı və geliştirici sistemləri, Hay və Shelton. Məgər həyat bu şəkildə fəaliyyəti üçün mümkün olan ən böyük dəlil ki? Və rus və xarici musiqi və film gözəl və əbədi gənc ulduz yüzlərlə? Onların hər biri diyeti yüzlərlə təsəvvür etmək cəhd və bir çox yemək bu yol seçmişik.

iki əsas yanaşma var:

• prinsipləri lax əməl;
• hakimiyyəti ciddi ayrılması, eyni məhsulları hər iki halda masa.

Shelton yalnız birləşdirilmiş məhsulları qəbul eyham sadələşdirilmiş qaydada yaşamaq çağırıb. Belə ki, bir şəxsin həyat məhdudlaşdırmaq deyil həyat bu yol, yalnız bir az onun menyu (yalnız uyğun məhsulları yemək istifadə olunur) dəyişib. Ona görə də bu sheltonovskoe həyata başlamaq daha yaxşıdır çəki itirmək üçün ayrı-ayrı yemək. uyğun məhsulları Cədvəl - Siz başlamaq lazımdır hər şey.

sistemi Hay ciddi bir sağlam həyat tərzi əsas prinsiplərinə riayət etmək lazımdır - meyvə və tərəvəz istehlakının artması ilə şirin, qəhvə, bişmiş mal, və s qəbul məhdudlaşdırmaq ..

Bunu etmək üçün, nutritionists "çəki itkisi üçün ayrı-ayrı qida masa." Bir inkişaf etmiş Bu cədvəllər və çizelgeleri asan yemək etmək. Ehtiyac yoxdur, oxumaq hesablamaq və bir şey hesab edir. yemək bu sağlam stil riayət etmək başlamaq üçün en asan yol olacaq hər gün üçün menyu - ekspertlər ayrı-ayrı qida masa təhlil.

Bəzi hallarda, qaydalarına ciddi riayət qeyri-ciddi verilə bilər. Belə hallar yetkinlik dövründə hesab edilə bilər - artan bədən zülal və zəngin pəhriz bütün komponentləri lazımdır karbohidrat qidalar. Həmçinin, hamiləlik və xəstəlik bədən incə münasibət tələb edir və hər hansı bir ekstrastrogih diyeti və ya məhdudiyyətlər tövsiyə deyil zaman kimi qəbul edilə bilər. Belə zamanlarda, bu sadələşdirilmiş diaqramları riayət etmək kifayət olacaq və zülal və karbohidratlar ilə yemək.