Effektiv kilo üçün Pendir pəhriz

Pendir pəhriz bir növ , protein pəhriz bu, çox daha yaxşı orqanı tərəfindən sorulur protein ilə ət pəhriz. Pendir, onun strukturunda yaxşılaşdırılması üçün kömək edir süd yağ, protein, mineral duzlar, xüsusilə kalsium və fosfor, böyük məbləğdə ehtiva maddələr mübadiləsi və gücləndirilməsi sümükləri. O, həmçinin vitamin A və B. süd zülal tərkibi üstəlik, digər qida gələn amin turşusu komponentləri zənginləşdirir, bədən toxumalarının qurmaq üçün lazım olan müxtəlif amin turşuları daxildir.

Milk yağ bədəndə bütün biokimyəvi prosesləri dəstəkləyir kimi pendir və pəhriz mükəmməl uyğun edilməsi, karbohidratlar kiçik qəbul enerjili material funksiyaları yerinə yetirmək üçün edə bilər.

yemək tam mobil strukturu üçün lazım olan bədən zülal daxil qidalanır zaman, yağlar, maddələr mübadiləsi normallaşdırılması, eləcə də enerji elementləri çatdırılması ilə proseslərin bütün normal işini təmin karbohidratlar. karbohidratlar kifayət qədər əgər Lakin, sonra insan bədən zülal istifadə edir və yağlar qəbul olunur, və əzələ və yağ hüceyrələrinin müəyyən yeyir doldurulması. Lakin bu halda zərərli maddələrin formalaşması, lakin karbohidratlar olmadan uzun müddət tövsiyə deyil. Və pendir bu böyük yağ və zülal ehtiyatları, lakin karbohidratlar var, belə ki, bu pəhriz yalnız bir zaman məhdud müddət istifadə etmək lazımdır.

Bu pəhriz yağ az miqdarda (10 faiz) olan pendirlər, istifadə etmək lazımdır, və onlar çox kəskin və ya duzlu olmamalıdır. Pendir pəhriz iki növ edir. Bunlardan birincisi yalnız şərab və pendir istifadə və tətbiqi üçün tələblər yumşaq isə ikinci bir həftə üçün nəzərdə tutulmuşdur axıdılması gündür.

Bu pəhriz istifadə edərək, axıdılması altında, bir funt çəki itirə bilər. hər yemək içmək şərab var Lakin, bu metodu istifadə etmək, bir gün off lazımdır. Ancaq müsbət baxır olan bu pendir pəhriz, onun populyarlıq qatqı təmin edən səmərəli və sürətli bir deyil.

axıdılması gün quru çörək kiçik bir parça ilə pendir 70 qram 5 dəfə bir gün olmalıdır, içki ağ şərab (təxminən 50 ml) quru olmalıdır. Pendir pəhriz maye bir çox tələb edir, belə ki, yemək arasında su və yaşıl çay 1,5 litr içmək məsləhətdir. onun istifadə haqqında həkim ilə məsləhətləşmək lazımdır, belə ki, pəhriz Bu yolla, yalnız sağlam insanlar üçün tövsiyə olunur.

Həftə pendir pəhriz 7 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur və bu Çəkisi 7 kq itirmək istifadə edildikdə. Lakin, ürək-damar xəstəliyi və böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün istifadə edilə bilməz. gün 6 və ya 7 dəfə yemək lazımdır. Səhər Eyni zamanda qəhvə və ya çay, lakin şəkər olmadan içmək lazımdır. Bir neçə saat sonra bir qaynadılmış yumurta yemək, gündüz yağsız ət təxminən 200 qram (mütləq qaynadılmış). nahar və şam yeməyi arasında ilk olan pendir 150 qram yeyilmiş olmalıdır və kəsmik 200 qram ikinci (neft olmalıdır), iki yemək var. nahar üçün aşağı yağ tərkibi ilə qatıq bir şüşə içmək. yemək arasında bu da gündəlik maye təxminən 1,5 litr içmək lazımdır.

Bu pəhriz karbohidratlar olmaması səbəbiylə kimi, bədən enerji material kimi yağ istifadə edir, çox təsirlidir. Bu halda, bu, asan lazım tarixləri tab gətirmək üçün edilməsi, demək olar aclıq heç bir hissi var.

Dəfələrlə bu pəhriz əvvəlki sonra tez üç aydan tətbiq olunmalıdır. Və sonra karbohidratlar fond artırmaq üçün dənli daha çox meyvə və tərəvəz, eləcə də yeməklər yemək lazımdır. Bu halda, 5 və ya 6 dəfə bir gün yemək lazımdır.