Brokoli faydaları

Ilə brokoli mən heç kimi uzun bərk qidalar beş aylıq oğlu təqdim etmək lazım deyildi məşğul yoxdur. Amma indi brokoli körpə ilə bərabər demək olar ki, bütün ailə yemək. brokoli faydaları həqiqətən əhəmiyyətli olması, yalnız televiziyada eşitdim və qadın jurnallarda oxumaq. Mən nə bu möcüzə kələm xassələri xatırlamaq idi ki, sonra idi.

qədim Roma köklü brokoli hekayə. Sözün "brokoli" "əl" kimi tərcümə olunur. Siz kələm diqqət əgər Əslində, - bir bənzəyir əl. Ölkəmizdə öz yerini, onların yalnız 6 gördük baxmayaraq dünyada kələm 200-dən çox növ var.

ilk növbədə Brokoli, üstünlükləri, minerallar və vitaminlər var. Onların kələm bir böyük məbləği var. Məsələn, brokoli, yaxşı görmə üçün lazım olan vitamin A çox vitamin C immun sisteminin gücləndirilməsi üçün, üstəgəl bütün vitamin E, K, qrup B. elementləri xüsusi əhəmiyyət kəsb edir iz arasında: (ürək və ürək əzələ üçün yaxşı) kalium , kalsium və fosfor (skelet sümüklərinin üçün lazım), dəmir (istənilən səviyyədə qan hemoqlobin dəstəkləyir). digər şeylər kalori brokoli bol su və aşağı arasında. arıqlamaq istəyənlər üçün, belə ki, brokoli əla qida olacaq.

Baxımından bir tibbi baxımdan, bu kələm də təsir etdi. onda olan fiber bədəndən bütün zərərli komponentləri udur ki, (bütün toksinlerin, ağır metal ionları, ölü dəri hüceyrələri elementləri və daha çox). Bir çox həkimlər katarakt (bulanıq film göz retina səthində formalaşır ki, göz xəstəliyi) ilə vuruş meylli, eləcə də xəstələrin pəhriz brokoli xəstələrə daxil etmək tövsiyə olunur.

xərçəng tədqiqat sahəsində mühüm kəşf kələm döş, prostat və dəri xərçəngi xəstələri üçün çox faydalı olduğunu sübut etdik. Bu halda, brokoli faydaları sulforafon adlı xüsusi maddə var. Alimlər maddə xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini dayandırmaq edə bilər ki, sübut edə bildik. adi kələm bu maddə brokoli daha 10 dəfə az var. Bu istilik müalicə məhv sulforafon nəzərə, və bir çox dəfə az olmalıdır. Bu xərçəng xəstələri üçün fayda əhəmiyyətli brokoli, niyə vacibdir var.

Bu uşaqlar və hamilə qadınlar üçün faydalı kələm edir. döl orqanları çəkilməsi ilə məşğul, çünki fol turşusu bir çox var, ilk üç aylıq dövr lazımdır. Uşaqlar onun xassələri anemiya səbəb ola bilər dəmir çatışmazlığı qarşısının alınması üçün vacibdir, brokoli vermək lazımdır.

Bu kələm faydaları endlessly danışmaq olar. Mən ehtiva antioksidantların haqqında bir neçə söz demək istəyirəm. Onların sayəsində, dəri hüceyrələrinin yaşlanma aşağı yavaşlatır bədəndən toksinlerin rədd et. A brokoli əsas turşuları sizin və xoşbəxt həyat və bu amin turşuları olan sintez olunur "xoşbəxtlik" və ya serotonin, bu hormonlar qəbul üçün vacibdir.

kələm möcüzə necə təzə və bişirilmiş yeyin. Bu bişirmək üçün ən yaxşı bir neçə brokoli, belə faydalı xassələri yaxşı saxlanılır. Bu ət, balıq, tərəvəz salatları ilə yaxşı gedir. ət yeməkləri üçün garnitür təhlükəsiz brokoli qidalanır bilər ki, buxarda hazırlanmış. təzə tərəvəz salatı daxil etmək üçün əmin olun. Ümumiyyətlə, daha çox ondan adi ağ brokoli ilə əvəz biz üçün istifadə kələm, faydaları ola bilər.

Bu fayda brokoli məhdud deyil, faydalı xassələri hələ uzun bir hekayə ola bilər, lakin bu, praktikada yoxlamaq üçün daha yaxşıdır, belə ki, hələ sizin pəhriz brokoli daxil əgər Mən sizə təxirə məsləhət görürük.