Bu mümkün deyil niyə əsas səbəbləri arıqlamaq üçün

Çəki itirmək həmişə ən çox qadınlar üçün bir problem sayı 1 olmuşdur. ideal formaları arxasında pəhriz, narkotik vasitələrin, fitness, nəzərdə psixoloji təlim və daha çox icad edildi. Lakin, alətlər və köməkçiləri tərəzi belə bir sıra hələ dəhşətli nömrələri göstərir. Niyə arıqlamaq bilməz?

Əlbəttə ki, bu, onun yolunda problemə həll axtarmaq məntiqi deyil. Bu mütəxəssis yalnız həll edə bilər amillər bir çox yatır. Bu arıqlamaq mümkün deyil niyə Nutritionists 7 səbəbləri ayırırlar.

1. Stress

Hər gün bir şəxs stress altındadır. Bu iş və ya ailə, maddi çətinliklər, tez-tez kiçik daxili mübahisələrin, və bir çox başqaları qarşıdurmalar səbəbiylə ola bilər. Belə stres şəraitində böyük miqdarda istehsal bir stress hormonu, və kortizol. Ən insanlar üçün, iştahanı artırır. Buna görə də "stress tutmaq" bir ifadəsidir. Hətta tez-tez və kiçik qəlyanaltı maddələr mübadiləsi tarazlığı poza bilər, və bədən yağ hüceyrələri toplamaq başlayacaq. Burada həll bu yanaşma - bu problemi həll və stress azaltmaq lazımdır. mənəvi harmoniya bərpa köməkçiləri dərman hazırlıqlarını sakitləşdirici, bir psixoloq səfər, yoga ola bilər.

2. Diet

Əlbəttə ki, bu arıqlamaq mümkün deyil niyə əsas səbəblərindən biridir pəhriz. Bəzi qadınlar sanki səhər yeməyi, nahar atlama özlərini aclıq çəkmək və sonra nahar yemek və yenidən nahar üçün yemək imtina edirlər. Bu qəti yanlış taktika deyil. Birincisi, bu, sağlamlıq üçün zərərli deyil. İkincisi, artıq çəki qarşı qorumaq deyil. geniş tədqiqat zamanı, alimlər bir adam demək olar ki, tam, səhər qalxır kalori miqdarı enerji çevrilir ki, bağlanmış var. A qida səhər yeməyi hər kəs üçün lazımdır. O gün üçün ton edir və yeməkdə overload olan orqan saxlayır.

kilo üçün bir maneə zərərli qəlyanaltılar var. kalori, yağlı yeməklərin istisna olmaqla: pəhriz riayət, bu qadınlar əsas yemək diqqət tez-tez. Eyni zamanda, onlar nəzərə gün ərzində istifadə candy, qoz-fındıq, sandviç, peçenye, etmirlər. Bir qəlyanaltı böyük ehtiyac varsa, siz meyvə, giləmeyvə və tərəvəz ilə zərərli məhsulları əvəz edə bilməz. Apples, göyərti, quru ərik bu üçün idealdır. Dadlı, sağlam, aşağı kalorili!

3. Pis yuxu

inkişaf həkimlər tez-tez yaxşı qidalanma yuxu qeyd. Bu şəxs üçün zəruri gündə 6-8 saat istirahət məlumdur. Bu müddət ərzində, bədənin bütün proseslər normal qayıtmaq. gec gedir və Erkən durmağı - - siz yuxu itirmək nədənsə bir şəxs əgər Amma arıqlamaq mümkün deyil niyə sual, yalnız mənada etmir. From yuxu xroniki olmaması kifayət qədər istehsal olmayan yuxu hormonu olan və melatonin. O, həmçinin yağ mübadiləsində iştirak edir. Buna görə də, yaxşı yuxu insan daha sürətli çəki itirmək.

Sleep də şəxsə enerji verir. Zaman nedosyp fiziki məhsuldarlıq azalır. Hər hansı bir fəaliyyəti, nəticədə psixoloji tükənmə artması yorğunluq səbəb olur və.

4. xidmət ölçüləri

Bu düzgün qidalanma ilə arıqlamaq mümkün deyil niyə merak, çox deyil siz yemək nə və necə xatırlayıram. Bu bədən bir zamanda məğlub hissələrinin ölçüsü fərqli cavab çıxır. Belə ki, beş kiçik boşqab daha yaxşı klassik üç böyük çox sorulur. maddələr mübadiləsi sürətləndirir, kalori enerji getmək, kilo daha sürətli və stress olmadan bədən üçün.

5. yan təsiri

bir çıxılmaz qadın problemi ilə bir diyetisyen çevrilir zaman arıqlamaq mümkün deyil niyə, bu anda qəbul dərman siyahısı istədi. Bu görünür ki, onu nə? Lakin, ciddi narkotik notları (məsələn, hormonal) gözəl çap həmişə yan təsirləri bir siyahısını göstərir. Bu oxumaq üçün dəyər. Yəqin ki, kilo bal biridir. Siz tibb müalicə etmədikdə dayandırmaq, bu, yalnız bundan sonra, əlbəttə tamamlanması üçün gözləmək onların forma almaq lazımdır.

6. Yalnız bədən tərbiyəsi

Düzgün pəhriz və ya aşağı kalorili pəhriz tək kilo problemi həll edə bilməz. Onlar fəal həyata (çalışan, hiking, üzgüçülük, bisiklet, və s. D.) ilə birlikdə olmalıdır. Bu həyata bu müntəzəm uzun müddət vacibdir. ilk çətin proses görünür olsa da, bir neçə həftə orada vərdiş, daha doğrusu, bədən tərbiyəsi üçün təbii lazımdır. Bundan əlavə səbəbiylə gərgin həyata bədən oksigen ilə doymuş və buna görə də, maddələr mübadiləsi sürətlənir. Ki, əlavə çəki tərk necə tez və zədə olmadan var.

idman fəaliyyəti günün cədvəli mövcuddur, lakin nəticələr vermir, siz yük dərəcəsi nəzərə alınmalıdır. Ola bilsin ki, enerji yükü koordinasiya edəcək bir professional təlimatçı artıb və ya təyin edilməlidir. Sport rəqəm gözəllik təsir, həm də sağlamlıq yaxşılaşdırır və gəncləri uzadır yalnız.

7. Yaş

yaş zayıflama prosesi asılı olaraq müxtəlif dərəcələri və nəticədə baş verə bilər. Alimlər uzun qurduq kiçik bədən, bu daha sürətli sizin maddələr mübadiləsi. Buna görə də, qədər 30-35 il həyata artıq çəki ilə mübarizədə effektiv. qadınların qan bu yaş həddi sonra (!) yağ maddələr mübadiləsi üçün məsuliyyət daşıyır testosteron, səviyyəsi azaltmaq üçün başlayır. Bu baxımdan, idman zalı, hətta yorucu proqram az nəticə verir. Bu çəki sürətli itirmək mümkün deyil Ona görə yaş orqanizm və bir an izah etdi. vəziyyət nutritionists həyata yeganə yolu yüksək kalorili qidalar pəhriz tədricən təcrid inanıram. Və səbr bir çox lazımdır.

hallar

A ayrı-ayrı mövzu doğum sonra arıqlamaq mümkün deyil niyə məsələsidir. bir sıra amillər bir səbəb yoxdur. pozulması yuxu rejiminə və ərzaq, stressli vəziyyətlər doğumdan sonra ilk bir neçə ay ortaya çıxan. Bundan başqa, ana südü gənc mums, Kontrendikedir həyata var. Digər mühüm amil hormonal dəyişikliklər. Adətən bir il sonra qadın normal rejimdə daxildir.

PS

cəhd çox diyeti olan və sağlam həyat tərzi bütün qaydalarına riayət, gözəl xanımlar tez-tez təəccüb: niyə arıqlamaq üçün iş deyil? belə bir kritik anda "bütün ciddi işə". Nəzarətsiz almaq pills və kilo, aclıq çaylar, özünüz AŞPA, və ya sadəcə özləri iman itirmək və onların əvvəlki kaloriyi suqəbuledici qayıtmaq. Belə dəyişikliklər yalnız sağlamlığına zərər verə bilər.

bir müddət artıq kq tərk, lakin birdən-birə tək xanaya vurulmuş tərəzi, sonra narahat olmayın. Nutritionists və idmançılar bu dövrü "durğunluq" deyilir. Biz sağ və həyata yemək davam etmək lazımdır. bədən istirahət sonra, o mükafatlandıracaq ideal nisbətdə.