Çəki itkisi üçün Pilates - müsbət rəy!

Bu günə qədər kilo üçün Pilates zövq dolu icmallar, fitness ən məşhur və axtarılan növlərindən biridir. İlk baxışdan bu hərəkəti görünür və onu yerinə yetirmək üçün çox sadədir həyata, ancaq ilk bir fitness klub ziyarət zaman mən şəxsən çətinliklərlə qarşı-qarşıya edirəm bilərsiniz. Mən əvvəl bir yavaş sürətlə həyata keçirilir ki, statik təlimlər təsəvvür ödəyə bilmədi tər kimi çıxdı ildən, çox enerji və səy sərf edə bilər. Amma sessiyanın bir neçə sonra mən çox növbə var ki, zövq hiss etdim.

Pilates bədən zədə və xəstəlik bərpa etməyə imkan verir. idman peşəkarlar tərəfindən hazırlanıb və onun adı çağırdı, fitness bu cür ilk əsgərlərin sağlamlıq bərpa etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur, lakin nəticədə gimnastika bir növ oldu. ilə Deal oynaqların, duruş ilə problemləri var, və hətta onurğa zədə sonra reabilitasiya üçün insanlar ola bilər.

Bir çox gənc analar çəki itkisi üçün Pilates seçir. bu cəlb Reviews qadın fitness fikir heyranlıq dolu, onlar ümumiyyətlə nəinki rəqəm, həm də duruş və münasibət yaxşılaşmışdır ki, qeyd. Bu, bir gözəl, sağlam bədəndə, başa düşüləndir - bir şən, sağlam ağıl. çəki itkisi üçün Pilates - dərin və dayaz əzələlərin bir iş deyil, amma diqqət xeyli bel gücləndirir və bel nazik edir, geri dərin qarın əzələlərinin və kəşfiyyat edir. bütün təlimlər sxoylamaq və güclü gərginlik olmadan, hamar, yavaş hərəkət edilir kimi fitness Bu cür, heç bir əks var. Nəticədə, Pilates, ürək əzələ gücləndirir maddələr mübadiləsi, sinir və tənəffüs sistemlərinin işini yaxşılaşdırır. bədənin ümumi gücləndirilməsi deyil, yeriş gözəl olur, hərəkətlərin koordinasiya duruş yaxşılaşdırır və başqaları tərəfindən envied.

Buna görə də, siz mütləq çəki itkisi üçün Pilates cəhd lazımdır! Reviews proqram mənimsəmiş gimnastika təkmilləşdirilməsi təsirli. kilo, çox növ fitness və idman yardım, lakin Pilates enerji cəmlənmişdir olan bədənin bütün xal aktivləşdirir. çəki itkisi üçün Pilates təcrübə Qadınlar müsbət rəy tərk, və hətta həvəsli edir. müntəzəm olaraq alıcı, siz çox postroynet bilərsiniz və əvvəllər baş düşündüm bir gizli istedadların aşkar.

Gözəl və zərif Pilates. Slimming təlimlər daim SƏNƏDLƏRİNİN İTİRİLMƏSİNƏ mədə və xüsusi tənəffüs ilə rəvan həyata keçirilir. Yalnız bir saat iclaslarında kifayət qədər kalori yandırılmış və olduqca tez təkmilləşdirilmiş forma ilə nəticələnən bütün əzələlərin işlənib. Əsas odur ki, - özünüz üçün üzr hiss və bir professional təlimatçı ilə izah kimi, düzgün hər şeyi yoxdur. Siz fitness mərkəzi istifadə edə bilməz, hətta əgər Lakin, evdə Pilates edə bilərsiniz. İndi İnternet siz adım talimatlar ətraflı addım video dərslər bir çox tapa bilərsiniz. Sağlamlıq klubu və ya evdə, həm də edərkən Yenə, onların hərəkəti haqqında mühüm diqqət mərkəzindədir. dərsləri iş nə əzələlərin hiss etmək vacibdir zaman. həftədə üç dəfə məşğul üçün kifayət qədər, və xahiş edirik yalnız bir neçə ay böyük bir duruş və rəqəm.

bel üçün İş - onun arxa yalançı, silah diz da ayaqları əyilmiş yan yayılmışdır. nefes yavaş-yavaş sağ üçün həm də ayaqları aşağı, sonra 10 dəfə sol, və. bel rahatlıq üçün, exercise "pişik" seçə bilərsiniz: sürünərək, diqqət əlləri və diz edir. Nefes - dairəvi tağları geri upwardly qəzəbli buxar bir pişik kimi - bel rahat aşağı sag üçün.

Hətta digər idmanla məşğul olanlar üçün Pilates 10 dəqiqə həsr hər gün faydalıdır. çəki itkisi üçün, və yalnız əzələ ton saxlamaq üçün, fitness mükəmməl növüdür. Sonra aerobik həyata və gücü təlim gərginlik off yaxşı statik ilə əlaqədardır. Ümumiyyətlə, bu işlər çox faydalı və xoş var. Və bir-biri ilə harmoniya olmalıdır - real xoşbəxtlik! Hesab edirəm ki, tam Pilates bunu hiss!