Calorie qarabaşaq yarması sıyıq və vacibdir.

Qarabaşaq - hər bir ailə əvəzsiz məhsul. O, masa ayrı-ayrı yeməyi kimi ayrı-ayrı yan yeməklər xidmət, və. Uşaqlıqdan, biz düz yeməyi yemək.

Qarabaşaq müxtəlif qida zəngindir. Belə ki, mikro qarabaşaq yarması 3-5 dəfə digər taxıl daha çox və fosfor, kobalt, yod, bor, nikel, dəmir, mis, kalsium, sink, kalium, maqnezium yüksək content. Bu vitamin B1, B2, PP var. Bu, amin turşuları böyük məbləğdə olan demək olar ki, ət dənli bərabərdir kimi Qarabaşaq protein, heyvan mənşəli məhsulların bərabərdir.

Calorie qarabaşaq yarması hazırlanmış olan şəkildə asılıdır. hazırlanması üsulları zövqə asılı olaraq müxtəlif ola bilər. orijinal kalorili qarabaşaq yarması, yəni 40. Bu dənli qida kəskin artıb sadə və ya insan qan şəkər səviyyəsinin istifadə "sürətli" karbohidratlar, bystrousvaevaemye ehtiva ki, təklif, doyma baş - bu suda bişirilmiş əgər ali haqqında 305 kalori, glycemic index var tezliklə, lakin aclıq çox tezliklə qaytarır. Bundan əlavə, yağ kimi bədən yatırılır yemiş. Qarabaşaq yüksək kalorili edir. Uzaq və s. Onun sol yulaf, düyü, Perlovka çox az kalori var. Amma kalori qarabaşaq yarması baxmayaraq, nutritionists pəhriz onu, o cümlədən gəlir.

İndi istehsalçıları 4 adi dənli daha yüksək bir paketi 100 g Calorie qarabaşaq yarması torba, və 336 kalori 400 g, paket halında qarabaşaq yarması təklif edirik. 2 porsiyon - Bu, çox rahat qablaşdırma, paketi 1.

süd dənli yemək zaman, kalori qarabaşaq yarması artacaq. süd ilə qarabaşaq yarması sıyıq kimi bir çox. Bu adətən qaynadılmış su və süd sonra nömrəli əlavə olunur. Hər hansı bir uşaqlıqdan məlum masa ərzaq təmin Bu üsul.

en asan yol buckwheat sıyıq bişirmək üçün - qaynar su ilə bir qabda tökmək və overnayt buraxın. Qarabaşaq, bir fincan daxil tökmək yarma, örtüyü səviyyəsindən 1-1,5 sm su tökmək və masa buraxın. Səhər sıyıq hazırdır. buckwheat sıyıq yemək bu üsulla bişirmək daha faydalı olan, taxıl ən faydalı xüsusiyyətləri itirdi. Səhər, siz süd qaynatmaq və bir mess daxil tökülür, bu pre-istiləşmə deyil, süd ilə isti buckwheat sıyıq qəbul edib. Zaman buckwheat yemək su qarabaşaq yarması daha qazan iki dəfə çox su tökmək lazımdır. Hububat dərhal yuxuya getmək və ya su boils zaman. sıyıq 15-20 dəqiqə bişirilir. Su sonunda - və yeməyi hazırdır. Burada bir az süd əlavə edə bilərsiniz, və qarabaşaq yarması bir garnitür kimi xidmət edə bilər. Bu adətən kərə yağı ilə seasoned edir. doğma qarabaşaq yarması yağ Rusiya sarğı soğan, quru göbələk (ağ) və doğranmış yumurta ilə birlikdə hesab olunur.

qarabaşaq yarması sıyıq pəhriz tez-tez onun sadəlik və səmərəliliyini görə baş verir. Unground qarabaşaq yarması bir var bitki protein və stress və yuxusuzluq ilə məşğul kömək B vitamin. Həkimlər görə daxil onun, bir pəhriz qida kimi qarabaşaq yarması gəlir, o cümlədən gündəlik. Rutin dövran sisteminə müsbət təsir göstərir, o, Varis ilə kömək edir, qan damarlarını möhkəmləndirir, artrit və revmatite kömək edir, immun yaxşılaşdırır. qarabaşaq yarması sıyıq sistemini pəhriz ki, bir pəhriz əsas kurs - bu, əslində, qarabaşaq yarması. Və bu duz və ədviyyat olmadan gecə qaynar su tökərək, lazımdır bişirilir. Bu grits yemək əvvəl isladılmış edilməməlidir. görə pəhriz qarabaşaq yarması istisna olmaqla Səhər yeməyi üçün və s. salat, kəsmik, qatıq daxil zığ əlavə, istifadə edilə bilər. Curd nonfat (100 - 150 g) və ya aşağı yağ meyvə qatıq (100 g). nahar qarabaşaq yarması təzə salat tərəvəz (yaşıl) və yağsız ət parçası (100 g, üstünlük dana əti) ilə əlavələr edilə bilər. nahar təklif meyvə (alma) və yoqurt yağ-pulsuz. nahar üçün, sıyıq əlavə tərəvəz. qarabaşaq yarması sıyıq bədənində pəhriz köməyi təmizlənir, bu zərərli əlavələr olmadan lazımdır micronutrients ilə sürətləndirmiş.

Və bu mədə-bağırsaq xəstəlikləri, ateroskleroz, və anemiya müalicəsində kömək edir qarabaşaq yarması bal, şəfa çıxır.