Qarın yağ və tərəflər yandırmaq Foods: hazırlanması üçün tövsiyələr siyahısı və

Bir çox qadın və kişi bel artıq santimetr qurtarmaq üçün yuxu. Amma bu ilk baxışdan göründüyü kimi asan deyil. Bu halda, həqiqətən qarın və yamaclarda yağ yandırmaq qidalar kömək edə bilər. Siz yemək lazımdır və necə nəticə əldə etmək üçün nə düşünün.

General tövsiyələr

Bu arıqlamaq və seçmədən hər şey yemək imkan verir heç bir möcüzə məhsul var ki, qeyd dəyər. Əks halda, hər şey incə olardı. Siz yağ krem tortlar daxil gəzmək və onların yağ yanan məhsul ələ və əlavə düym özləri tərəfindən yox olacaq ki, ümid edə bilməz. Bu, sadəcə baş vermir. , Həyata qida məhdudiyyətlər daha yaxşı bir şey hesab və əlbəttə etməyin. daha çox meyvə və tərəvəz pəhriz daxil əgər, Sizin maddələr mübadiləsi və yardım həzm inkişaf edə bilər. Bəziləri kiçik miqdarda və yemək sonra yemək üstünlük verirlər.

O, həmçinin alkoqol, Çörək məhsullarının istehsalı, şirniyyat özünüzü məhdudlaşdırmaq və ya hətta onları rədd etmək lazımdır. Bu vəziyyəti gərginləşdirmək deyil, belə ki, overeating vərdiş qurtarmaq üçün faydalıdır. Mümkünsə, daha yaxşı süni flavorings təbii əvəz edilsin. həyata keçirir çəki və rahat yuxu itirmək Əla köməkçisi.

qarın və yamaclarda yağ yandırmaq məhsullar kişi və qadın siyahıları çox maraqlıdır. Biz onların müayinə davam etdirilir.

maye

• Su.
• Yaşıl çay.
• Coconut süd.
• Qırmızı şərab.

ən əlçatan maye - su. Bu aradan qaldırılması və yağ həll etmək lazımdır. Qalan üç içki bioloji aktiv hesab, onlar maddələr mübadiləsi stimullaşdırmaq.

Meyvə və giləmeyvə

Giləmeyvə və meyvə - vitaminlər anbar. Onlar əla aktivləşdirmək metabolik proseslər və piylər aşağı pozur. Səmərəli bu məsələ ilə aşağıdakı nəticələr öhdəsindən.

• Apple.
• Armud.
• Raspberry.
• Orange.
• Lemon.
• Qreypfrut.
• Ananas.
• Kiwi.
• Avocado.
• Papaya.

Tərəvəz və toxum

çəki mövcud tərəvəz və taxıl azaldılması Kömək:

• Xiyar.
• Pomidor.
• Kələm.
• Beets.
• Pumpkin.
• Bell bibər.
• Kərəviz.
• Tərəvəz iliyi zucchini.
• Beans.
• Fig.
• Yulaf.

ağartı

pəhriz çəki itkisi üçün süd fermentasiya məhsulları daxil olmalıdır. Onlar protein bir çox ehtiva və bu həzm və qırmaq kömək maddələr. qarın və yamaclarda yağ yandırmaq aşağıdakı süd məhsulları ayrılması.

• Kefir.
• Bərkitmədinmi.
• Qatıq.
• Curd.
• Pendir.

Otlar və ədviyyatlar

Aşağıdakı otlar və ədviyyatlar detoxifies:

• Soğan.
• Sarımsaq.
• Horseradish.
• Xardal.
• Cinnamon.
• Ginger.

dəniz

dəniz həyat ət yod və omega-3 yağ unikal solvent böyük məbləğdə olan. böyük maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi və bel aşağıdakı məhsulları əlavə düym yandırmaq niyə ki:

• Shrimp.
• Squids.
• Hər hansı bir dəniz balıq.

qarın yağ və tərəflər yandırmaq ərzaq siyahısı Yuxarı

Gördüyünüz kimi, dünyada bel arıqlamaq yardım bir çox məhsulları var. Lakin tərəflər və qarın ən güclü və effektiv yağ burner kimi tanınır, bəzi xüsusi var:

• Yaşıl çay.
• Süd məhsulları.
• Ananas.
• Papaya.
• Qreypfrut.
• Raspberry.
• Kələm.
• Ginger.
• Horseradish.
• Cinnamon.

Biz hər bir bu qədər faydalı nə məhsul və necə yaxşı istifadə hesab, bu bel arıqlamaq üçün yaxşıdır.

su

maye maddələr mübadiləsi çatışmazlığı və bədən ilə tədricən fade su toplamaq başlayır. Beləliklə, orada şişkinlik və bel ətrafında yağ yataqlarının edir. su qarın və yamaclarda yağ yandırmaq məhsullar siyahısında qadınlarda ilk yerdir niyə ki. onlar çox bədən suyunu kimi vəziyyət, qəhvə həvəskarları və yumşaq içkilər da edilir. Buna görə də, onların istifadə məhdudlaşdırmaq və ya aradan qaldırmaq lazımdır.

gün, ekspertlər su iki litr içməli gəlir. Bundan əlavə, qaz və zərərli qatqısız son dərəcə təmiz və içməli olmalıdır. Yalnız bu su susuzluq yatırmaq və yağ split edəcək. Çayları, qəhvə, meyvə şirələri və digər içkilər su tövsiyə məbləği daxil deyil.

Bəzi məsləhət bir çox funny parça vermək: Siz yemək istəyirəm - bir içki su var. Amma bu bir zarafat deyil. Bir çox sadəcə aclıq ilə susuzluq çaşdırmaq. Ona görə də bu tövsiyə laqeyd deyil.

yaşıl çay

Yaşıl çay qarın və yamaclarda yağ yandırmaq ən yaxşı qida biri hesab olunur. Bu maddələr mübadiləsi sürətləndirmək və kilo təşviq komponentləri ibarətdir. Bu içki əhval yaxşılaşdırır də qan damarlarının, ürək gücləndirir və xərçəng hüceyrələrinin yaranmasının qarşısını alır.

təsiri isti su ilə hazırlanmış yalnız yaxşı yarpaq çay. Tea çay çanta yaradır, lakin hələ də qaynar su ilə flooded, tərəfdən yağ qurtarmaq üçün kömək edəcək. gün bu içki üç-dörd fincan içmək məsləhətdir. güclü sinir sisteminə həyəcanlandıran bəri yaşıl çay Həddindən artıq istifadə lazım deyil.

ağartı

süd məhsulları fermentasiya hormon calcitriol var. O, kalsium olmaması üçün edir və zərərli piylər məhv. Həmçinin həzm və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır bakteriyaların miqdarı, daxil. çox eyni süd protein əlavə santimetr daha sürətli ləğv qatqı təmin yağ mübadiləsində, sürətləndirir.

qarın və itburnu Hansı qidalar yandırmaq yağ, daha effektiv? Üstünlük verilir aşağı yağ qatıq, kəsmik, qatıq və bərkitmədinmi süd. Onlar ayrı-ayrı yeməyi kimi gün ərzində yeyə bilərsiniz. qatıq - Qatıq okroshka və meyvə salatı doldurmaq üçün çox faydalıdır.

ananas

ananas xassələri yanan yağ bilirik haqqında bəlkə də, bütün qadınlara zayıflama. Amma bu meyvə zülal aşağı pozur ferment bromelain var ki. Buna görə də, bir tropik meyvə mükəmməl ət, balıq və süd məhsulları həzm kömək edir. Bundan əlavə, vitamin və mineralların miqdarı.

Effektiv yalnız təzə ananas və ya təzə bişirilmiş edəcək. Qablaşdırılmış şirəsi və ya olmayan bel zayıflama üçün konservləşdirilmiş meyvə ədəd dəyəri. Pineapple bir qidalandırıcı yeməkdən sonra dərhal desert yemək məsləhətdir. Yalnız bundan sonra su, və ya zədələnmiş diş mina ilə ağız yaxalamaq lazımdır.

papaya

Bu tropik meyvə də papain ferment məzmununa görə zülal metabolize kömək edir. Lakin əlavə, hələ xolesterol ilə mübarizə və yağlı yataqları aşağı pozur. Buna görə də, qarın və yamaclarda yağ yandırmaq üçün gözəl məhsuldur.

iki və ya üç saat yalnız yemiş sonra ananas Bütün fermentlər aktiv olacaq. Buna görə də, ananas kimi, nahar yemək sonra tövsiyə olunur, meyvə yeyin. Və Papayas də təzə olmalıdır. onun və ananas ilə, bir dadlı salat bişirmək olar aşağı yağ qatıq.

qreypfrut

Bu insulin n yağ yüksək content edir. Qreypfrut də qan bu hormonun səviyyəsini azaldır və maddələr mübadiləsini sürətləndirir, toksinlerin orqanı immun sistemini gücləndirir və arıqlamaq kömək edir təmizləyir. Belə ki, bütün sitrus meyvələri, belə ki, onlar da pəhriz daxil faydalıdır.

Bu yarım qreypfrut və ya bu meyvə təzə şirəsi içmək yemək yeməkdən sonra tövsiyə olunur. Konservləşdirilmiş meyvə və qablaşdırılmış içkilər istədiyiniz effekti gətirmir.

moruq

Bu, çox faydalı və sərfəli məhsul qarın, yamaclarında və Oberschenkel yağ yandırmaq üçün. Due vitamin miqdarı mükəmməl durğun depozitlər hüceyrələri azad moruq. Bundan əlavə, bu giləmeyvə sidikqovucu xüsusiyyətləri var, belə ki, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və tez toksinlerin və toksinlerin rədd et.

Səhər yeməyi üçün ən azı moruq yarım fincan yeyin qatıq, kəsmik və ya pəhriz pastries əlavə edin. Bu, hətta istilik müalicəsi, onların faydalı xassələri saxlamaq bir neçə meyvə biridir. Ona görə də biz, qorxmadan, moruq dadlı desertlər etmək olar.

kələm

Yəqin ki, mənim uşaqlıq bütün qızlar döş inkişaf dal yeməyə məcbur. Amma bu səbəbdən. Bu bitki xalqı qadın hesab olunur ki. Bu hormonal fon normallaşdırır toksinlerin, toksinlerin rədd et həzmi yaxşılaşdırır, sinə xərçəng şişlərinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır və qocalma prosesi yavaşlatır. Kələm - böyük bir məhsul qadınların qarın və yamaclarda yağ yandırmaq üçün. onun həzm üçün bədən o daha çox enerji tələb edir.

kələm, gül kələm, Pekin, Brüssel, Savoy, və, əlbəttə, brokoli: çəki itkisi üçün pəhriz bir neçə tərəvəz növ daxil etmək tövsiyə olunur. Bu zeytun yağı ilə geyimli, salatlar onlara təzə yemək daha yaxşıdır. Siz kələm, sonra bir qədər (təxminən on dəqiqə) bişirmək varsa, qiymətli vitaminlər məhv etmək deyil.

zəncəfil

Bu dağlanma ədviyyə xüsusilə mədə sahəsində, isidir. Belə ki, qan dövranını artırır və həzm yaxşılaşdırır. bu, çox ədviyyatlı, çünki Lakin bitkilərin kök, ehtiyatla, bir az istifadə olunmalıdır.

yuxu üçün gün böyük bir başlanğıc zəncəfil çay olacaq bel arıqlamaq. Hazırlamaq üçün, kök bir parça kəsmək lazımdır və qaynar su tökülür. əlavə təsir üçün, siz də qarın və yamaclarda yağ yandırmaq digər ərzaq əlavə edə bilərsiniz. Reviews zayıflama zəncəfil mükəmməl limon və bal birləşdirir deyirlər. Bu da çətin və uzun idi, xüsusilə də əgər, gündüz bu ədviyyə yemək məsləhətdir. daha yaxşı hiss və bel yağ yandırmaq ki, duz zəncəfil nazik dilim kifayətdir.

horseradish

Bu ədviyyə bitki yemək və dərman məqsədləri üçün hətta Misirlilər istifadə etməyə başladı. Horseradish, mədə-bağırsaq traktının müəyyən həddi bədən mane yeyilmiş və yağ təhvil edir. oxşar hələ turp, turp və daikon xassələri ilə.

Horseradish qəlyanaltılar, souslar və gravies bütün növ bişirmək olar. Amma ən yaxşı seçim güclü istilik müalicə olmadan klassik resept olardı. horseradish kök qabığı, əda ilə Çək və isti su ilə doldurun. İsteğe, siz bir az duz və şəkər əlavə edə bilərsiniz. Üç gün sonra horseradish yeyə bilərsiniz.

darçın

Bu ədviyyə qısa müddətdə qarın və yamaclarda yağ yandırmaq məhsullar aiddir. Darçın mükəmməl gücləndirir və qan şəkər azaldır, belə ki, aclıq hissi seyrek baş verir. Bu ədviyyə da maddələr mübadiləsini sürətləndirir və iy yalnız bir toxluq hissi yaradır.

Bir çox aşpazlar çörək vərdiş həyata darçın əlavə edin. Amma bel çəki itirmək çox zərər və faydalı maddələr yüksək temperaturda dəmləmək. Bu darçın çubuqlar və un giləmeyvə meyvə salatları və ya desertlər tutam çəkdirmək üçün daha yaxşıdır.

kişilər və qadınlar, həm də bel ətrafında yağ yanan xüsusiyyətləri

Əlbəttə ki, bu məhsulların bütün hər kəs üçün kilo baxımından çox faydalıdır. Lakin kişi və qadın orqanizmlərin həqiqətən fərqlidir. Buna görə də, məhsulların bir sıra da fərqli olacaq. Qadın Yaşıl çay və tərəvəz (xüsusilə yaşıl) diqqət yetirməlidir. Bundan əlavə bir çox və hovuz getmək tövsiyə olunur. qarın yağ və tərəflər yandırmaq Men qidalar - pendir edir dəniz balıq və meyvə. Bu pis vərdişlərdən imtina və səhər run etmək gözəl olardı.

bel ətrafında yağ biz tövsiyə qidalar və həyata yemək davam etmək lazımdır, yenidən ortaya deyil.