Qarın Self-masaj - evdə yağlı önlük aradan qaldırılması

İncə bel və düz mədə - ən qadınların yuxu. Lakin, yoxsul pəhriz, müntəzəm həyata və hamiləlik olmaması tez-tez bu mümkün yuxu etmək. bir həll var! qarın özünü masaj edin - yağ önlük çıxarın.

self-masaj üçün hazırlanması

, Siz proseduru başlamaq əvvəl hazırlamaq lazımdır. Siz lazımdır: masaj əlcək Massager, bədən üçün anti-selülit gel, duş gel, krem. Bir sessiya əvvəl bir isti vanna və ya yalnız duş altında durmaq lazımdır. yağlamaq mədə selülit gel duran sonra bədən sürüşmə asanlaşdırmaq üçün.

Bu masaj həyata keçiriləcək oda temperatur diqqət etmək lazımdır. havasız otaq masaj krem sadəcə bədən dalmaq deyil, və bir soyuq otaq əzələlərin düzgün istirahət etmək imkan vermir. ən rahat temperatur müəyyən edilmişdir sonra, biz qarın özünü masaj etmək - bir dəfə və bütün üçün problem sahəsi çıxarın.

Xüsusilə qarın masaj

Belly - sahəsi hər hansı bir zərbələrə son dərəcə həssasdır. Bu iltihab, aybaşı və ya hamiləlik kimi hər hansı bir problem, normal geri rəqəm gətirmək üçün başqa bir yol seçmək lazımdır əgər sizin bədən qulaq asmaq və buna görə də lazımdır. hər şey üçün deyil, onda irəli getmək və qarın özünü masaj etmək. standart isti-up vəsaitlərin istifadə etmədən yağ önlük çıxarın. təsiri nəzərə çarpan və termogeley ya isti-up kremlər olmadan olacaq.

mümkün qədər sadə kimi qarın özünü masaj üçün əsas üsulları. Bunlar: silinən stroking və parmaklarınızın ilə yumşaq tıqqıltı. Bütün hərəkətləri bir saat yönünde istiqamətdə həyata keçirilir. Masaj həmişə başlayır və yüngül sakitləşdirici vuruş ilə başa çatır. Bir çox masaj terapevt əlində müalicəvi gücü haqqında bilirik, amma bir çox insanlar bilir, özləri masaj qarın aradan qaldırılması mümkündür. Mümkündür. vaxt və səbr müəyyən fond kifayətdir.

Əsas masaj üsulları

• Tələb qəbul - stroking. Onun sayəsində dəri hazırlanmış qədər isidilmiş və özünü masaj daha az tutumlu texnika Köklənən olunur. təzyiq barmaqlarının dərəcə öz hissləri uyğun olaraq dəyişdirilir. Xoşagəlməz emosiyaların olmamalıdır çatdırmaq oxşayarkən.
• Növbəti mərhələ - daşları. Bu uzanan və dəri və səthi toxumaların kənar. Qəbulu, dövranını yaxşılaşdırır selülit və maye xaric aradan qaldırılması üçün kömək edir. Taşlama alt qədər həyata keçirilir. On itburnu edə bilərsiniz dairəvi hərəkət, və parmaklarınızın və baza xurma kimi istifadə edə bilərsiniz.
• Yoğurma - boyunca və əzələ lifləri arasında, həm də, toxumaların qidalanma yaxşılaşdırılması aradan qaldırılması, əzələ elastikliyini artırır laktik turşu Manevr zamanı əzələlərin. Rule yoğurma çox sadədir - dəri çəkilmiş və sevimli pizza xəmir kimi eyni şəkildə yoğrulan olunur.

• hər iki əlin Pat xurma - Aşağıdakı point self-masaj müalicə, əzələ ton artırılması vəzifəsi öhdəsindən. Hərəkəti Alternativ həm də əlləri ilə həyata keçirilir. Bu parça yükü azaltmaq üçün öz hissləri və narahatlıq ilk əlaməti qulaq asmaq vacibdir.
• dəri roller yayma bütün əvvəlki mərhələlərində təsirini artırmaq üçün kömək edəcək.
• Massage eyni stroking bitir. Bu önlük, özünü masaj aradan qaldırılması mümkün olub-olmadığını sual müntəzəm prosedurları bir neçə həftə sonra, müsbət cavab.

qarın Self-masaj - əsas qaydaları

Biz qarın özünü masaj cəhd etmək qərarına gəlib? fat önlük kompleksi çıxarın. Əgər gözləri bir ay tədbir bel dövrə iman deyil, düzgün pəhriz və həyata masaj durub. Bu xilas etmək lazımdır , pis vərdişlərdən kırıcı stress zapivanie konfet və ya şirin yaxşı əhval zərərli həm qazlı içkilər. əhəmiyyətli qarın self-masaj başqa nədir? bizim üçün rahat hər hansı bir zamanda, fat pulsuz önlük çıxarın.

pulsuz saat və dəqiqə daimi çətinliyi həqiqətən vacibdir zamanı razıyam. Just 10 dəqiqə self-masaj sərf bir gün, hər hansı bir rəqəmi ilə bir real möcüzə yarada bilərlər. dəri, dartılmış gözlərindən əriməsi həcmi və daxili orqanları bununla sağlam pəhriz üçün zəruri maddələr mübadiləsi artırılması, daha yaxşı fəaliyyət başlayır olunur.