Çox dadlı ... qəhvə, şokolad, banan, və kürü bir pəhriz.

Mən ac deyiləm və bu dilemma çox pəhriz proqramları belə şəfəqli müxtəlif fərqli var əvvəl mən ... arıqlamaq istəyirəm. Aramızda kim möcüzəvi haqqında eşitdim deyil qarpız pəhriz. Bu şirəli meyvə bir fan varsa, bu Sergey Jukov nümunə ola bilər. Bu dadlı pəhriz bir neçə kilo itirmək və bədən təmizləmək üçün imkan verir. gündə qarpız əlavə çörək (təxminən 100 g) üç dilim, yemək yaxşı yemək təklif olunur. çətin deyil belə bir pəhriz əməl, lakin daha beş gün onunla qalmaq çünki böyrək yüksək yük məsləhət görülmür. İdeal gün user kimi, bir həftə daha yaxşı bir qarpız yeyin.

Singer Olga Orlova düşünür çəki itkisi üçün ən dadlı pəhriz ki, - bir banan. Lakin onu saxlamaq üçün, siz bir dəmir iradə lazımdır. gün 8 bananas yemək üçün dəvət olunur. Bundan əlavə, yaşıl çay, mineral su, qəhvə verdi. müddəti pəhriz 5 gün.

Siz hətta şokolad yeyərək arıqlamaq olar. Və bir sübut faktdır. Lakin, bu təəccüblü heç bir şey. Şokolad bar bir az daha çox 550 kkal bir kaloriyi məzmun var. bir gün cəmi iki yüz qram yemək varsa, bu az mindən çox kalori olacaq. Belə "çörək" On arıqlamaq üçün çətin deyil. Bu əhəmiyyətli çəki azaltmaq insanlar, bir il üçün bu pəhriz saxlanılır ki, oldu. Amma risk belə ki, biz hər kəs üçün tövsiyə etmirik. Və maraqlı şokolad dadlı pəhriz əgər bir qısaldılmış versiyası cəhd edin. Menu üç gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Gündəlik 100 g və qəhvə ağırlığında plitələr tünd şokolad edə bilərsiniz. süd və ya şəkərsiz təbii yalnız uyğun içmək. 18.00 sonra tövsiyə deyil, lakin siz nanə ilə çay içmək olar. Əlbəttə ki, belə bir pəhriz mükəmməl sağlam və gənc insanlar üçün.

Next dadlı pəhriz istehzalı adı "Üç kabuklar" dir. Xeyr, siz cüzi pəhriz məhdud yoxdur. Əksinə, kral masa ehtimal edilir. gün qırmızı kürü və yağ ilə üç sendviç yemək bilər. vurğu çörək olacaq və digər iki komponentləri deyil. 50 qram, səxavətlə yağ qalın dana və əlavə qat ağırlığında çörək bir nazik dilim. sandviçler yalnız icazə çay, qəhvə, su, təmiz içməli əlavə. Duration - üç gün. Çəki zərər 1,5 3 kq.

Siz makaron sevgi, onlara özünüzü məhdudlaşdırmaq üçün heç bir ehtiyac yoxdur. səhər yeməyi və nahar üçün süd məhsulları - Bu pəhriz dadlı nahar üçün İtalyan mətbəxi yeməklər, meyvə, tərəvəz və giləmeyvə çox bütün gün və turş daxildir. ət, balıq, kərə yağı, çörək və şəkər həqiqət vermək lazımdır. kimi qazlı içkilər və hazır souslar salamlayıram deyil.

Nümunə menyu: səhər pendir bir parça 40 qram, süd ilə qəhvə və ya çay, bir az bal ağırlığında. daha bərk qida gözlənilir Bir neçə saat. Siz göbələk ilə bir omlet edə pendir Gratin.
nahar üçün: göbələk və Pesto (neft olmadan) pomidor, göyərti, xiyar böyük bir salat fincan ilə makaron.

Snack: giləmeyvə bir şüşə və ya meyvə hər iki.

Şam: təzə göbələk, qatıq, aşağı yağ kəsmik və ya təbii ilə tərəvəz salatı.

Bu dadlı ki, pəhriz qeyd etmək lazımdır - bu, bizim lifesaver edir. Onlar stress yaşayır və onların sevimli qidalar indulging olmadan arıqlamaq üçün imkan verir.

Tatyana Ustinova 60 kiloda daha bir il daha itirmək bacardı. onun pəhriz haqqında kitab yazmaq üçün, dedektifler məşhur yazar yox idi. Lakin onların sirlərini bölüşmək istəyən xanımlar ilə müsahibəsində.

ki, inkar etmir yazıçı şirniyyat sevir. Belə ki, o pəhriz ağır məhdudiyyətlər olunmamaq qərarı verdi. Amma tortlar və pastries yalnız erkən səhər özünü verir. Yeri gəlmişkən, onun sözlərinə görə, bu, şadlanmaq üçün bir yoldur.

Tatiana qəti varyasyonları hər hansı bu mayonez, hətta relyef imtina olan yalnız məhsul.

Nutritionists və psixoloqlar ki xoşbəxt olmaq lazımdır arıqlamaq iman və bu onları razı oluruq.