Faydalı fındıq nədir? məhsulun tərkibi və kalori xassələri

Fındıq - uzun faydalı xassələri məlum olmuşdur qoz. Bu məhsul bütün orqanizmə böyük təsiri və ürək-damar sistemi - xüsusilə. Belə ki, faydalı fındıq nədir? Niyə nutritionists pəhriz onu, o cümlədən görürük?

Fındıq: tərkibi və kaloriyi content

qoz kernel orqanizm üçün faydalı maddələrin kütləvi ibarətdir. Xüsusilə, ehtiva edir:

• normal böyümə və əzələlərin işləməsi üçün lazım olan zülallar;
• immun və ürək-damar sisteminin gücləndirilməsi B2 və C vitaminləri;
• toksinlerin rədd Vitamin E, kanserogen fəaliyyətini qarşısını alır, həmçinin neutralizes sərbəst radikalların ;
• kalium, kalsium, fosfor, natrium, kükürd, dəmir, mis, sink, flüor, selen, kobalt, o cümlədən minerallar;
• yağ turşuları: olein, stearin və palmitin.

kalori kimi, sonra 600-700 kkal üçün qoz-fındıq hesabı 100 g. Əlbəttə, fındıq - yüksək kalorili məhsul, belə ki, xüsusilə insanlar, insaf Çəki Watchers içmək məsləhətdir. Buna baxmayaraq, bir neçə qoz-fındıq belə bir pəhriz zamanı pəhriz daxil edilə bilər - bu, vitamin və zülal ilə bədən doydurmaq edəcək.

faydalı fındıq nədir?

uşaq pəhriz ayrılmaz hissəsidir, və ağır xəstəliyi ilə xəstələrin bir zəifləmiş immun sistemi əziyyət və ya - Bu məhsuludur.

• müalicə və ürək-damar xəstəliklərinin profilaktikası üçün əla vasitə - Artıq, fındıq qeyd. Due kalium məzmunu üçün miokard gücləndirir və damar divar daha elastik edir.
• askorbin turşusu və ya digər vitamin böyük məbləği, immunitet sistemi haqqında faydalı təsirləri səbəb zəif təhlükəsizlik xüsusiyyətləri, eləcə də ümumi soyuq əziyyət çəkən xəstələr, və yoluxucu xəstəlikləri olan insanlar üçün faydalıdır fındıq belə.
• quru ərik ilə birlikdə fındıq yeyilmiş varsa, siz sidik kisəsində qarşı bədənin müdafiə edə bilər.
• tənəffüs sistemi xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə xalq təbabətində bu qoz-fındıq ilə xüsusi çaylar.
• Bu fındıq müntəzəm istehlak, sinir sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır xroniki yorğunluq döyüşlərdə ki, sübut edir.
• Bir çox insanlar kişi sağlamlığı üçün faydalı fındıq nədir görəsən? Əslində, bu məhsul prostat genişlənməsi riskini azaldır qətimkan tədbiridir.
• Çox tez-tez, yeni edilən ana istifadə edərək, bu qoz - istifadə ana südünün miqdarını artırır.
• Fındıq yağı parazitar xəstəliklərin (Askaridoz) müalicəsi üçün istifadə olunur.

fındıq bütün faydalarını baxmayaraq, bu məhsul sui-istifadə edilməməlidir. Ekspertlər bir gün artıq 10 fıstıq yemək gəlir.

kosmetologiya faydalı fındıq nədir?

Əlbəttə ki, bu qoz yemək və qidalanma yalnız istifadə olunur. O, həmçinin müasir kosmetologiyada istifadə olunur. Məsələn, yağlı fındıq derisi əgər, saç güclü, qalın və parlaq olacaq.

yumşaq təmizləyir və dərini cavanlaşdırır gözəl maska üçün resept var. Onun hazırlanması üçün iki hissələri alma qabığı və qoz-fındıq üç lazımdır, və sonra bütün diqqətlə dəri sürüldü ət grinder nəticəsində qarışıq üyütmək və iyirmi dəqiqə sonra off yumaq.