Fındıq - faydaları və müxtəlif vəziyyətlərdə zərər

də fındıq adlı fındıq, - kifayət qədər ümumi bitki Corylus maxima, meyvə ailə Birch edir. Qədim zamanlardan bəri, qoz enerji məzmun üçün qiymətləndirilir. Müasir kulinariya sənətinin bu bağımsız bir məhsul kimi və qənnadı məmulatları komponenti kimi edir.

fındıq üstünlükləri onun rəngarəng kimyəvi tərkibi. (Fol turşusu daxil olmaqla) Bu B vitaminləri, C, PP, E, yağ turşuları (qliserin, palmitin, stearin, olein) və minerallar (mis, maqnezium, kalsium, fluoride, manqan, kalium, sink, natrium və dəmir). Fındıq yağ yüksək faiz var, belə ki, bir çox qida məhsuludur. bir canlı və qidalı kimi, bu qoz kilo töhfə deyil, belə ki, lakin onun tərkibində karbohidratlar, çox kiçik. Bu səbəbdən, bu şəkərli diabet olan xəstələrdə istifadə etmək olar.

bir çox yollarla fayda - Nuts fındıq. Onlar bədən toksinlerin aradan qaldırılması və yağ yataqlarının formalaşması aşağı yavaş üstünlük. güclü antitumor və antimutagenic təsir malik maddə - öz tərkibində xüsusilə qiymətli komponenti indiki paclitaxel edir. Buna görə də, fındıq kiçik bir məbləğ xərçəngə qarşı sığortalamaq ki, pəhriz müntəzəm mövcuddur. Ayrıca, bu qida sümük və dişlərin gücü artır, qan normallaşdırmaq üçün kömək edir və sinir sistemini gücləndirir. Bu capillaries ilə yaxşı kömək fındıq və anemiya və problemləri olacaq.

Fol turşusu, qoz edir hamiləlik və onun hərəkəti planlaşdırılması dövründə bir qadın bədən üçün çox vacibdir. Bu, üstəlik, olduqca alerjik bir çox zəngin kimyəvi tərkibi ilə çox çətin məhsul, çünki Lakin, bu halda, siz ehtiyatlı olmalıdır.

Fındıq uzun "smart qoz" beyin vəziyyəti və fəaliyyəti barədə müsbət təsir hesab olunur. O, iş əqli fəaliyyəti ilə bağlı məktəb uşaqlar, tələbələr və böyüklər istifadə etmək olardı. xəstəlik və ya hypovitaminosis zəifləyən bədən məhsulun paha biçilmez təsiri cılız. Faydalı yaşlı insanların öz təsir edir.

Malik və digər dərman xassələri, bədən fındıq fayda çox sahələri. Lakin, bir çox bitki mənşəli məhsullar insan sağlamlığına bərabər müsbət və mənfi təsirləri ola bilər.

Ambiguous orqanizmə təsiri və fındıq kimi kompleks quruluşu məhsul. Faydaları və müxtəlif amillərdən asılı olaraq harmoniya və manifestdə bu qoz zərər. Onların arasında Chief insan sağlamlığı, fındıq istifadə etdi. ciddi xəstəlik iştirakı ilə ərzaq hər hansı bir əks olduqda həkim tapmaq lazımdır. allergiya, bağırsaq xəstəlikləri, qaraciyər disfonksiyon əziyyət edənlər xeyli fındıq istifadə məhdudlaşdırmaq var. Faydaları və zərər də gündəlik normanı (50 qram) çox olmamalıdır yemiş məbləği asılıdır. Əks halda, həzm problemləri və digər mənfi təsirləri ola bilər.

Bundan əlavə, hətta qısa dəri olmadan saxlanılan qoz, onun dərman xassələrinin çox itirir. Ona görə də biz bir sadə qayda xatırlamaq lazımdır - yalnız qəhvəyi fındıq almaq. Faydaları və zərər əsasən qoz saxlama vaxt asılıdır. Altı ay sonra o, mümkün istifadə yaz sonunda ki, shell, onun xassələri itirmək başlayır belə idi. Amma qışda, vitamin çatışmazlığı, bu fındıq kimi bütün sahələrdə qida, yüksək kalorili və və qiymətli məhsulun pəhriz daxil, sağlamlıq qorumaq mümkündür. Bu halda üstünlükləri və zərər bu qoz istifadə necə müəyyən edilir. Siz ölçü uyğun və bəzi sadə qaydalara riayət, bu, bədənin ən faydalı təsir edəcək.