French pəhriz: arıqlamaq üçün başqa bir yolu

harmoniya arxasında, biz bütün çıxmaq üçün hazırıq. sevimli qida istifadə özlərini məhdudlaşdıran pəhriz "oturmaq" daxil olmaqla. Lakin, yalnız yol çox hallarda kilo səbəb yemək vərdişləri, o cümlədən, sizin həyat dəyişdirmək üçün.

Bu gün mən Fransız pəhriz ki, sizə xəbər verəcəkdir. O, nutritionist Katrin Gursak hazırlanmışdır. Siz geliştirici iman, onda bu aşağı carb pəhriz 7 gün üçün, beş kiloqram itirə bilər. iki həftə bu aça bilər əgər Bəli, sonra zərər kilo bir neçə artacaq.

French pəhriz: Menyu

Fransız pəhriz olduqca ciddi pəhriz məhsulları dəyişiklik aiddir. Yəni bu tövsiyələrinə əməl niyə hər hansı digər bu məhsulların əvəz etmək üçün cəhd etməyin, bu, istədiyiniz effekti nail olmaq üçün iş olmayacaq.

1-ci gün

ən çətin, başlanğıc kimi asan heç vaxt.

Səhər yeməyi: qatıq meyvə jar bir yumurta (əlbəttə, qaynadılmış), bir qəhvə fincan və ya sevdiyiniz çay.

Nahar: təzə tərəvəz və (məsələn, pomidor, xiyar və cəfəri bir budaqcıq kimi) otlar salat. İsteğe, siz limon şirəsi bir neçə damcı və bir az dovit qara gavalı ilə salat doldurmaq olar. Bundan əlavə, nahar hazırlamaq lazımdır Kızarmış çuğundur alma və yerkökü ilə

Şam yeməyi qaynadılmış toyuq, pendir, aşağı yağ yoğurt (bir fincan) əlli qram.

2-ci gün

Polegchte Artıq qırmaq üçün temptation var, ancaq dözmək lazımdır.

Səhər yeməyi üçün: kəpək ilə çörək (2 ədəd), bir portağal, plus bir fincan çay.

Nahar: qaynadılmış mal əti, qaynadılmış karides və mayonez edilən eyni salat yüz qram. Nahar siz yemək bilər və meyvə və ya digər qatqısız qatıq.

Şam yeməyi gül kələm yüz əlli qram (buxarda hazırlanmış və ya bulyon bişirilir), klassik, həm də kəpək çörəyi, onların dəriləri qaynadılmış kartof, çay bir dilim ilə seasoned soya sousu.

3-cü gün

Aclıq çətin əlbəttə sevindirir ki, narahat.

Səhər yeməyi: yüz əlli qram az yağlı kəsmik, bu arıq vetçina, qəhvə və ya çay bir nazik dilim.

Nahar: zeytun yağı ilə seasoned bişirilmiş göbələk (şampinyon), plus limon şirəsi bir neçə damcı salat. Qaynadılmış kartof, iki kivi.

Şam: bir yüz qram (qaynadılmış balıq və ya buxarda hazırlanmış), düz qatıq, qatıq bir fincan.

4-cü gün

Diet faktiki olaraq heç nəyə möhtac qalmaz, asanlıqla köçürülür.

Səhər yeməyi: dənli kiçik boşqab, bir banan, qəhvə bir fincan.

Nahar: bir qaynadılmış yumurta, perch (filesi) yüz qram soğan ilə qızardılmış.

Şam: tərəvəz salatı, cəfəri, bir qaynadılmış kartof, bir fincan çay ilə bişmiş lobya.

5-ci gün

bədən bir yüngüllük, son olmaq arzusu var.

qaynadılmış yumurta, heç bir doldurucular ilə aşağı yağ qatıq, qəhvə fincan: səhər yeməyi üçün.

Nahar: qarışıq və qaynadılmış çuğundur və düyü yüz qram soya sousu ilə seasoned. tomat şirəsi bir fincan.

Şam: pendir yüz qram (üstünlük üzsüz) pendir əlli qram qatıq fincan isti süd şüşə.

6 gün

Orada çox az, və tərəzi qədər əldə edə bilərsiniz.

Səhər yeməyi: süd buxarda hazırlanmış qarğıdalı lopaları (25 qram), qəhvə bir fincan, heç bir əlavələri ilə qatıq bir fincan.

Nahar: meyvə fincan və digər doldurucular olmadan mal stew bir qaynadılmış yumurta, qatıq yüz əlli qram.

Şam: kələm və cəfəri, zeytun yağı salat. İki kivi və kəpək çörəyi dilim və bir fincan çay.

7-ci gün

Son gün - asan.

Səhər yeməyi: yüz pendir, qaynadılmış yumurta qram plus qəhvə və ya çay bir fincan.

Nahar: yerkökü və kələm, portağal şirəsi bir şüşə yüz qram salat hazırlayın qaynadılmış düyü və qızardılmış göbələk eyni məbləği.

Şam: cır çubuqlar əlli qram mal əti qaraciyər, isti süd şüşə yüz qram.

French fiber pəhriz asanlıqla kifayət qədər transfer, lakin yemək arasında birdən yemək istəyirəm, onda bir fincan çay və ya toyuq (bitki) bulyon eyni miqdarda içməli, bir qəlyanaltı edir.

French pəhriz: Rəylər

Artıq dieters bir xeyli cəhd üçün vaxt var idi. başqaları istədiyiniz effekti nail olmaq üçün uğursuz isə kimsə, Fransız pəhriz olmaq üçün icazə nəticələri ilə razı oldu. baxır əksəriyyəti o, piylənmə ilə mübarizə aparmaq üçün bir vasitə kimi hesab edilə bilər, pəhriz haqqında müsbət.