Fitness model Marika Matesovich: onun kilo hekayə

Bizim bugünkü heroin fitness model Marika Matesovich edir. Bu inanmaq çətindir, lakin bir neçə ay əvvəl, o pyshnoteloy komplekslərinin bir dəstə ilə bir qız idi. Siz o arıqlamaq üçün idarə necə bilmək istəyirsiniz? İndi hər şeyi bilirik.

motivasiya

Bu oğlan atdı sonra Marika Matesovich qərar rəqəm tutmaq. Onların əlaqələr uzun müddət davam etdi. gənc getdi incə qız. Marika çünki yaxınlarınız ayrılması çox narahat idi. Amma bir anda, bizim heroin bu şərtlər baxmayaraq, onun bədənində işləmək qərarına gəlib.

ilkin parametrləri

hündürlüyü 164 sm Marika Matesovich 81 kq idi. o çörek çevrildi? 15 yaşında, onun rəqəm normal idi. Qadın 61 kq ağırlığında. Marika qane etmədi, yalnız bir şey kiçik bir qarın var. O, bir-birinin ardınca pəhriz ilk oturdu. O, 55 kq çəki itirmək və qarın yağ qat aradan qaldırılması üçün idarə. O pəhriz başa zaman, çəki geri gəldi. Zamanla, nişanı tərəzi 81 kq çatdı.

kilo Marika Matesovich tarixi

Bizim heroin qonşu evlərin ətrafında səhər JOG çevrilmişdir ilə başlayacaq. Sonra o, qrup təlim əlavə edib. ev sahibliyi təlimində Marika müxtəlif əzələlərin gücləndirmək. Bu ilin ilk 4 ayında idi. Next, o 3-4 dəfə bir həftə tərəfindən ziyarət olunur idman zalı qoşulub. Bu gücü və ürək təlimlər birləşdirir.

o bir məşqçi ilə təcrübə başladı Marica Progress çıxdı. Birincisi, bir professional doğru yük hesablanması nə nə bilir. İkincisi, enmək deyil. adətən qız özünü bağışladım və çünki tam gücü ilə ortaya qoydu.

İl ərzində təlim Marika Matesovich 26 kq çəki itirib. bədəni bu transformasiya sona deyil. Bizim heroin fitness həsr daha çox vaxt olmuşdur. Onun çəkisi 64-65 kq artıb. Bu, əzələ kütləvi inkişaf oldu. İndi bir qız rəqəm uyğun və cəlbedici axtarır.

çəki itirmək və sağ oynayır yemək prosesində mühüm rol. Marika qida 5 dəfə bir gün, kiçik hissələrlə (100-200 g) edir. onun pəhriz yaxşı piylər və heyvan zülal var. O, həmçinin sıyıq yeyir unsweetened meyvə və tərəvəz. Yayda, Marika menyular təzə giləmeyvə görünür. gün blueberry, qarağat və ya moruq artıq 150-200 qram yemək bilər.

çəki fitness model itirmək istəyən bütün bu gündə təmiz su 1,5-2 litr içməli tövsiyə edir. Bu sayı çay, qəhvə və digər içkilər daxil deyil. kilo əsas qayda siz istehlak daha çox kalori sərf edir.