Və artım çəki hesablamaq üçün necə bilmək istəyirsiniz?

Olursa olsun rəqəmi ilə bədbəxt əgər nə qədər əlavə kilo, bu vəziyyəti düzəltmək üçün bir şey etmək lazımdır. Əlbəttə ki, kimsə yalnız 1-2 kq müdaxilə və başqaları onun 30-dan çox kq rahat və hətta elə onları qurtarmaq üçün plan isə özünüzü diyeti və həyata AŞPA. anoreksichki neçə nəfər cəlb olunur, çünki əsas şey, çəki itkisi üçün bu ləzzətini qaçırmaq deyil.

Bu artım çəki hesablamaq üçün necə etmək lazımdır. 55 kq və 160 sm uzunluğu ağırlığında bir qadın kifayət qədər dairəvi olunacaq, onda da 180 sm dəri sümük vasitəsilə parlaq olacaq. optimal çəki hesablanması zaman eyni ola bilər, prinsipcə, nəzərə 18 yaşlı qız və eyni hündürlüyü 50 yaşlı qadının yaşına almaq lazımdır ki, unutmayın.

optimal çəki tapmaq üçün bir neçə yolu var. müxtəlif düsturlar nəzərə bədən uzunluğu, döş aşağıda həcmi, bilək tapqır bilər. aşağıdakı kimi qadınların artım çəki hesablanması üçün bir çox məşhur və asan bir yoldur: santimetr bədən uzunluğu 20 və 40 arasında olan 40 dən 50 dək əgər 100 almaq lazımdır də, nəticə 10% azalıb, və olmalıdır 50-dən çox olan, başqa 6% əlavə edin. etibarlı nəticələr hətta 20 deyil qızlar, almaq üçün, 110 almaq lazımdır.

variantları Baxmayaraq ki, çəki hesablamaq üçün necə başlamaq üçün müəyyən artım, sizin bədən çəkisi dərəcəsi onun index müəyyən uyğundur olmadığını yoxlamaq üçün daha yaxşıdır. Belə ki, tapmaq üçün, (metr qiymətləndirilir) hündürlüyü bölünür kiloqram çəki kvadrat. Məsələn, 1.70 uzunluğu m 62 kq. aşağıdakı kimi BMI hesablanır: 62 / 1.7 * 1.7 = 21,46. Bu rəqəm 18,5-25 ərzində standartlara deyil. Sizin BMI 25 sadiqdir əgər rəqəmlər 25-29,99 gələcəkdə mümkün piylənmə göstərir ki, artıq çəki, göstərir, çünki, əlbəttə ki, çəki itirmək barədə düşünmək üçün bir səbəb deyil. ikinci və 40-dan çox - - üçüncü dərəcə BMI 30-dən çox olarsa, bu, aydın birinci dərəcəli piylənmə, 35-dən çox deyil. olanlar bədən kütlə indeksi 18,5 az, kilo bir neçə qazanmaq üçün necə düşünmək üçün bir səbəb yoxdur. Lakin, hesablamalar bir BMI az 16, o çətin ki, çıxdı Əgər tibbi yardım, ciddi sağlamlıq problemləri belə incəlik dəlil olmadan bərpa etmək mümkün olacaq.

Əlbəttə ki, bu formula hesab bədən növü və fəaliyyəti növ deyil: ideal çəki güc idmanla məşğul olan bir qadın, qadın idmançı daha yüksək olacaq, eyni hündürlüyü olsa belə. Lakin kütləvi normal daxilində index, və siz hələ rəqəmi ilə xoşbəxt deyil, hətta əgər, niyə siz problem sahələri düzəltmək artıq piy aradan qaldırılması və bədən daha uyğun etmək olacaq pəhriz və proqram haqqında düşünmürəm.

Əslində, bir çox pyshechki səhvən ağır aşağı xanımlar arıqlamaq üçün ki, iman və qadın üçün ideal hündürlük çox 1.70 m olacaq bu halda, əlavə çəki belə çarpan deyil. Amma bu fikir səhv edir. Extra çəki sağlamlıq problemləri, görünüşü zədələmək və hər hansı bir qadın il əlavə dərinləşdirir. düzgün artım çəki hesablamaq və rahat olacaq olan bədən nail yollarını axtarmaq etmək vacibdir ki.