İdman və FitnesKilo

Bir dəsmal ilə kilo Yapon metodu: həkimlər təhlil

Bu gün hər kəs gözəl olmaq istəyir. əzələ qurmaq - arıqlamaq üçün çalışırıq Qadın, kişi əksinə, daha çox. Bunu etmək üçün, müəllimlər iş çoxsaylı idman zalları açmaq. Onlar ən sağlamlıq təsir göstərə bilər sağ təlimlər tapmağa kömək edəcək. Niyə fitness mərkəzləri belə populyarlıq? Əvvəllər, bir şəxs onun bədən hərəkət, tələb olunan fiziki bir çox iş var idi. İndi əsasən çox hissəsi insanlar üçün şəhərdə fiziki əməklə məşğul deyil. Bu baxımdan, orada bədən yağ bir sıra və əzələlərin inkişaf yoxdur. yüksək kalorili qida çatışmazlığı, ya çox az faydalı edir. Və bu çıxır ki, müasir insan faktiki olaraq immobile həyat çıxarır. Əlbəttə, yük təmin peşələr, lakin onlar çox azdır.

exercise otaqlar nəfər bədən nasos və ya çəki itirmək və nazik ola bilər. Buna görə də, bir çox insanlar fitness mərkəzi ziyarət. bədən çəki azaltmaq və ya, əksinə, artırmaq kömək müxtəlif diyeti var. protein əlavələr (zülallar) help müxtəlif əzələ artım, onlar istehlak qaydalarına riayət edin. Bir çox supermodels və bodybuilders timsalında özləri qurmaq və onlar kimi olmaq istəyirəm. Bütün təlimlər güc və ürək bölmək olar. yalnız bodybuilders ilk istifadə, sonuncu ehtiyac harmoniya saxlamaq. Hər kəs o artıq lazımdır ki, özünü seçir, lakin ideal onları birləşdirmək üçün. Amma idman zalı səfərlər vaxt və pul aparan böyük bir məbləği almaq. Bəzi məsələn, ev və ya küçədə məşğul səhər çalışan və ya uğurla təlim trenajorlar, əldə edilir. Ümumiyyətlə, hər kəs o sevir nə seçir. Buna görə də, bir dəsmal ilə kilo Yapon metodu istifadə edə bilərsiniz. Aşağıdakı oxumaq olar.

evdə həyata

Lakin bir çox onların çəki razıyıq və yalnız vizual slimmer baxmaq istəyirəm. Bu mümkün deyil ki, görünür. Və mümkün qədər həqiqət, bədən çəkisi azaldılması olmadan, bel arıqlamaq? Cavab sadədir: bir dəsmal ilə kilo Yapon üsulu. Çox artıq populyarlıq əldə edir metodu tanınmış. Bu Yaponiya, guessed, Dr. Fukudzi ilə gəldi. Maraqlıdır ki, bu üsul bel tapqır azaltmaq üçün yalnız bir neçə dəqiqə bir gün üçün imkan verir. Bu yalnız təbiətin bir çox var lazımdır geniş itburnu. Amma bədənində bir dəsmal aktları ilə çəki itirmək Yapon metodu haqqında nə varsa, çəki azaltmaq deyil? Necə effektiv və bu təhlükəsiz olub? Necə evdə istifadə edə bilərsiniz olub bilirik? Bu oxu təhlil vurğulamaq mümkündür. bir dəsmal ilə kilo Yapon metodu kömək edir.

aydınlaşdırılması

Bu gün bir dəsmal ilə kilo populyarlıq Yapon metodu qazanır. Onun haqqında Reviews mütəxəssislər müsbət. Onun sayəsində, hətta fiziki fəaliyyəti müraciət etmədən, gözləri arıqlamaq olar ki, maraqlıdır. sinif sonra, həyata hündürlüyü artırır ki, görürsünüz. Burada gizli nədir? Necə ki, "kilo" və "dəsmal" anlayışı birləşdirmək edir? Yapon üsulu ilk baxışda, bu, çox çətindir. mahiyyəti nə anlamaq üçün, aşağıdakı cədvəldə Yorumlari oxu bilərsiniz. olduqca sadə əslində bir dəsmal ilə çəki itirmək Yapon üsulu.

Siz baxmaq əgər Lakin, siz eni həcminin azaldılması hesabına uzunluğu artırılması, bel uzanır istifadə edərkən görə bilərsiniz. Məsələn, gil bir uşaq kimi oynayır. beləliklə uzunluğu sürücülük artır bu material hazırlanmış və "Kolbasa" nazik olur. Həmçinin uzanırdı kimi bədən, bir dəsmal ilə kilo Yapon üsulu. Bunun Reviews kursant və həkimlər kimi qalıb. Bu üsulla, yalnız yatmaq lazımdır. Ehtiyac yoxdur yorucu proqram sərf. Yapon üsulu köməyi ilə arıqlamaq üçün necə məlumat üçün, aşağıda təsvir.

Həkimlərin Reviews

Əlbəttə ki, təlim əvvəl həkim Yorumlari oxu lazımdır. Əksər hallarda onlar kilo bu metodu haqqında müsbət danışmaq. Doctor Fukudzi, bir dəsmal ilə zayıflama əcdadı, ixtira diqqət ilə yeni üsul yaxınlaşdı bir çox görkəmli mütəxəssis. həkim və əks və mümkün fəsadların ən bir dəsmal ilə kilo metodu təhlükəsiz tədqiq həmkarım ilə razıyam, çünki.

Nə tələb olunur

birləşmiş kilo və bir dəsmal kimi? Yapon üsul bu ifadələrlə dəqiq deyil. Prinsipcə, bir dəsmal - isteğe komponent, sadəcə digər üzərində uyğun. Çəki zərər, daha yaxşı demək - siz digər məqsədlər, eləcə də asanlıqla uçmaq bilər yumşaq təhlükəsiz material üçün istifadə zaman uzanan baş verir.

Bundan əlavə, ixtisası mağazalar asanlıqla mövcud olan yumşaq pad lazımdır. Bu olmadan edilə bilər, baxmayaraq ki, adi xalça da gözəldir. Əsas odur ki, səthi yumşaq və bədən əymək imkan deyil, belə ki, yataq və ya bir rahat divan uyğun deyil ki. Bu vaxt qeyd etmək lazımdır, lakin bu normal saat edilə bilər. Bu metodu üçün geyim hər hansı bir rahat, tənqidi uyğun deyil və hərəkət mane deyil, əsasən idman edir. Bütün Bütün, azı hazırlanması, bir dəsmal ilə kilo Yapon üsulu baxımından olduqca sadə. məşq əvvəli təhsil onu daha yaxşı Reviews.

təlim

Birincisi, lazım olsa bir ip ilə bağlamaq, roll yumşaq dəsmal roll lazımdır. Amma bu mütləq bir şəxs bir kütlə unrolling olan bead aça bilər deyil. Bu dəsmal ağıllı seçilmiş olmalıdır ki, qeyd etmək lazımdır. Bu orqan az olmayan eni olmalıdır, ən yaxşı nəticələr üçün lazımdır. Roller ideal, xurma tamamilə əhatə etmək lazımdır, daha çox lazım deyil, lakin bir az olmayan əgər - narahat olmayın. son təhlildə eni aşağı geri ağrı kiçik başlamaq daha yaxşıdır orqanının vəziyyəti asılıdır. Əgər geri sağlam, bu da kiçik hesab etmək olmaz güc eni və vaxt həyata sərf etmək vacib deyil. ulezhat deyil ki, bir uzun müddət üçün böyük bir ağac.

təlimlər əlbəttə

təlim sonra həyata başlaya bilərsiniz. Bir çox insanlar bir dəsmal ilə kilo istifadə edin. çox təsirli, daha tədqiq edilə bilər nəzərdən Yapon metodu. Birincisi, mat aşağı oturmaq lazımdır. dəsmal mil bel altında qoyulur. mərkəzi göbək idi ki, sonra onu yalan olmalıdır. Sonra daha yaxşı istirahət. Bu bel uzatmaq bilməz ki, çox vacibdir. çiyin qoymaq Heel ayrı eni və corab qoşun. Hands aşağı xurma və kiçik barmaqları qoşulmaq çevirmək (əvəzinə mərtəbə, bədən nisbətən) yuxarı çəkdi. Yuxarıda bütün sonra 5 dəqiqə yalan üçün cəhd etmək lazımdır. təlim düzgün ifa edilmişdir, onda bunu etmək çətindir. Bir qayda olaraq, ən başlayanlar bu dəfə tab gətirmək üçün mümkün deyil, lakin siz cəhd etməlidir.

Bu üsul daha çəki itirmək çox uzanır edir. təlimlər sonra bel yerində yüksəlməyə başlayacaq. Bu, olduqca ağrılı ola bilər. maksimum nəticələr əldə etmək üçün, siz bir dəsmal ilə kilo Yapon üsulu təkrar üçün hər gün lazımdır. "Çəki yalançı Lose" - Fukutszi, bir çox oxşar hərəkətləri ilə gəldi həkim yolunda kömək edənlər devizi edir. Rusiyada bu üsul Yaponiya, bir kitab çox məşhur deyil və bu barədə danışmaq və bəzi başqaları 6,000,000 nüsxə tirajı ilə gəldi. indiki gurultu.

dərsləri sonra

Təlimin sonunda sonra kəskin yüksələcək bilməz. Bu sağ gəzmək və təxminən 1 dəqiqə yalan lazımdır. Sonra accumbency almaq və daha kimi daha istirahət etməlidir. Siz yavaş-yavaş və qəsdən almaq lazımdır. yerə bel ki, əsas şey. Aşağıdakı dəfə yalnız 24 saat lazımdır həyata keçirir.

nəticə

Yəni kilo gözümüzün qarşısında doğru baş ki, keçirilir. beş dəqiqə, bəzi 5 sm bel azaltmaq üçün idarə. Əlbəttə ki, belə bir nəticə hər şeyi idarə etmir. təlimlər çox deyil yerə snap nachot bel və nəticədə aşağı bel sonra. Lakin gündəlik təkrar ilə asanlıqla arıqlamaq - eləcə də idman zalı Manevr zamanı. Əlbəttə ki, bu kilo, lakin daha önəmlisi -Maddə slimmer və sizin duruş təkmilləşdirmək deyil.

goodies

Qızların bir çox bir dəsmal ilə kilo Yapon metodu istifadə edin. müxtəlif yollarla həkimlərin Reviews müraciət. Aşkar yorucu iş ilə müqayisədə müsbət aspektləri. Fukudzi üsul çox səy tələb etmir, əslində, yalnız yatarkən, slimmer ola bilər. Bundan əlavə, bir az artım artmışdır.

eksiklikleri

Lakin, üsul geri problemləri var edənlərə mövcud deyil. Bu pisləşdirmək bilər sağlamlıq vəziyyəti. Buna görə də, bir həyata başlamazdan əvvəl mütləq bir həkim görmək lazımdır. Həmçinin, bu üsul çəki azaltmaq deyil. Nəticədə, bu, əhəmiyyətli dərəcədə artıq çəki ilə kömək edə bilməz. Metod olduqca proqram tamamlayır. bəzi bu sehrli kimi görünə bilər, lakin sizə görə onurğa uzanır, yalnız vizual arıqlamaq olar ki, unutmayın. daha tədqiqatlar yalnız nəticə əbədiləşdirmək olacaq sonra məhdudiyyətlər var. düzgün həyata əgər Bundan əlavə, o, gözlənilən nəticə əldə, və pis, geri zərər deyil bilər.

Əks

bir dəsmal ilə çəki itirmək Yapon metodu yalnız problem geri yoxdur edənlər üçün mövcuddur. Ki, osteoxondroz insanlar, məsələn, icra qəti qadağandır. Bundan başqa, əzələlərin geri ziyan edənlər üçün bir problem ola bilər. Siz başlamaq əgər hər halda, müvafiq həkim müraciət edin. Bu bir dəsmal ilə arıqlamaq necə başa düşmək o qədər də çətin deyil çıxır. çox işlər wonders üçün Yapon texnika.

kursant Reviews

Reviews müsbət hissəsi kilo bu metodu cəhd edin. istəyirdi Men yalnız qarın qamətli bərpa etmək, lakin onun artım da razıdır. Lakin, əlbəttə, çox daha çox metodu istifadə qadınlar. Aşağıdakı baxır ümumi mənası: incə olmaq və duruş təkmilləşdirmək istəyənlər üçün əla üsuldur. Çox təlim nəticə sadəcə çarpıcı edir. Həkimlər də geri problem yoxdur insanlar geri sağlamlıq yaxşılaşdırır çəki itirmək bir çox təhlükəsiz yolu ilə razıyıq.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.