Necə sinə arıqlamaq üçün. İş və pəhriz və ya lift?

Kişilərin çoxu böyük qadın döş heyran qaldı. Lakin, möhtəşəm formaları sahibi tərəfindən bir daha vaxt var. Sonra artıq büstü ölçüsü 4 problemlərin xeyli verir. geri ağrı, duruş curve - böyük döş ilə qız səhhətilə çətinliklər görünür. Bundan əlavə, bra kayışlar güclü dəri qarşı basdı. Bu qız tez-tez o, həqiqətən istəyir nə diqqət yönəldir. O cardigans, paltar, palto və qadın qarderob digər maddələr bir rahat tapmaq çətindir.

Sizin sinə arıqlamaq? Hal-hazırda üsulları bir sıra var.

pəhriz

Sizin sinə arıqlamaq üçün pəhriz sonra, yağ xilas edə bilərsiniz. Amma nəzərə dəyər ki, çəki 20 qram 1 kq, döş artırır əlavə zaman. Belə ki, çəki itkisi üçün.

çəkisi 1 kilo sıfırlama tərəfindən döş 20 qram azaldılır. Bundan əlavə, kilo, döş kiçik olduqda, dəri kaftar olur, uzanır nişanları ola bilər ki, xatırlayaraq dəyər. Siz aradan qaldırılması üçün döş masaj etmək lazımdır.

pəhriz tərəvəz, qoz-fındıq, kəpək, giləmeyvə, meyvə, göbələk təqdim etmək tələb ilə diqqət pəhriz ehtiyac seçerken. Bu qidalar tez həzm və ifraz olunur.

masaj

Döş masaj professional yerinə yetirməlidir. Və təlim kursu sonra öz qəbul edilə bilər. masaj zaman döş dəri qədər çəkilmiş olunur. Bərk zaman bütün hərəkətləri incə və ehtiyatlı olmalıdır. masaj üçün də mövcuddur və hallarda - hipertoniya və Liposuction.

ethnoscience

Bəlkə dəri gücləndirmək və qan dövranı yaxşılaşdırılması üçün compresses etmək. 50 kiçik xaşxaş başçılarının qram su yarım litr: istehsal ehtiyac. tırtıllı baş isti su tökülür və 15 dəqiqə aşağı alov qoymaq. Sonra qarışıq soyudulur və tsedyat edildi. su, yarım saat büstü tətbiq tənzif, ezmesi. Bu paket, bir həftə boyunca hər gün 2-3 dəfə bir gün edilməlidir.

egzersiz

Sizin sinə arıqlamaq? Nə kömək təlimlər? İndi biz tapa bilərsiniz.

• dumbbells Lifting. Bu tərəfdən bir yanaşma 1.5 2 kiloqram dumbbell qaldırmaq lazımdır.
• dirsəklər silah Qarışdırma. Siz boşanma tərəfdən, bir kafedrasında əllərini aşağı oturmaq və bir-birinə daxil birlikdə dirsəklər gətirmək lazımdır. Belə ki, 20 dəfə təkrar və sinə əzələ gərginliyi hiss etməlidir.
• -Up basın. İş bir tənbəl mövqe mərtəbəsində icra. zəif əlləri ilə qadınlar, siz diz təkan-up edə bilərsiniz. sinə arıqlamaq üçün, bir-birinə xurma olan yaxın-set ilə həyata etmək tövsiyə olunur. push-up yük hiss etmək lazımdır zaman sinə əzələlərin olan.

Uğurlu nəticəsi təlim sizin səyləri asılıdır.

Necə dumbbells köməyi ilə sinə arıqlamaq? Siz aşağıdakı set yerinə yetirmək lazımdır:

1. diz qədər əyilmiş, yalançı diqqət edin. dumbbells ilə Hands hər iki tərəfdən almaq. həmçinin əyilmə olmadan sinə qədər lift silah alaraq, və onların orijinal vəziyyətinə qayıdın.
2. Qalx. belə xizək gedir, və bir dumbbell əlində, və əgər kimi əl hərəkətləri həyata keçirir ski dirəkləri. Bütün çox yavaş tempi etmək lazımdır.
3. Onun ayaqları çiyinlərində idi ki Qalx, dumbbells ilə silah irəli çəkmək üçün. ilk hərəkət - əlləri sıxmaq və büstü, ikinci sıxmaq - düzəltmək, sonra orijinal vəziyyətinə qayıdın.

ürəklərdə olsun bu təlimlər bunu sonra arıqlamaq? Əlbəttə ki, bəli, siz onlara hər zaman yanaşmalar sayının artırılması, hər gün təkrar edin.

Tips

Böyük doğum sonra ürəklərdə onun sagging gətirib çıxarır. bu proses elə onun üçün qayğı üçün ehtiyac qarşısını almaq edir.

Birincisi, bir bra geyinmək lazımdır. Siz haradasa bədən off çəkərək ola bilməz. Ehtiyac yoxdur almaq üçün bir bra underwire. O qalın kayışlar və tənzimlənən buckle olmalıdır.

İkincisi, döş dəri Douche almaq, onun xüsusi kremlər qoymaq üçün qayğı olmalıdır.

Doğumdan sonra, bütün ana südü boş, lakin yalnız asanlıqla bir dövlət deyil. Pumping sinə çəkmək üçün çalışırıq, diqqətlə edilməlidir. bakım analar üçün xüsusi bra köhnəlir.

çatdırılması sonra çətinliklər döş, həm də bütövlükdə orqanı ilə yalnız yarana bilər. Sonra, bir çox qadınlar diyeti müraciət. Amma digər yolları var.

idman

Həyata köməyi ilə doğum verilməsi sonra arıqlamaq. Bunu necə etmək olar? Qeyd:

1. Swimming. Bu hamiləlik mərhələsində və ana südü zamanı, həm də digər şeylər arasında, icazə verilir.
2. Gymnasium. Bir Bakım ana varsa, ana südü kimi sonra təlim məsləhət deyil peretruzhdaetsya acidic ola bilər.
3. Aerobik, rəqs, addım. Lakin südü anaların, bu metodlar bu döş zərər mümkün səbəbdən verdi.

yoga, meditasyon köməyi ilə doğum verilməsi sonra arıqlamaq

Təcrübəli mütəxəssislər üçün doğum verilməsi sonra arıqlamaq yoga etmək tövsiyə olunur.

Bu metodlar əhəmiyyətli həyat istənilən mərhələsində bədən dəyişə bilər ki, məlumdur. Bundan əlavə, onlar heç bir hallarda var.

istirahət və özü dərinləşdirilməsi uşaq ilə gələ bilər stress azaltmaq kömək edə bilər: Nə xüsusilə vacibdir.

Bu müddətdə böyük plus düşüncə evi tərk etmədən edilə bilər, və bildiyiniz kimi, demək olar ki, heç bir zaman gənc anaların zalları və ixtisas klub ziyarət və pul əsasən uşaq sərf olunur.

lift

Bəzi qadınlar, nail olmaq üçün gözəl büstü, cərrahiyyə qərar verdi. Məsələn, döş lift, çox daha böyük qiymət deyil.

yüksək qan təzyiqi, piylənmə, xərçəng, diabet, qan xəstəlikləri belə cərrahiyyə daxildir hallarda var.

əməliyyat prosesi ümumi anestezi altında həyata və təxminən 3 saat davam edir. Bu dövrdə uzanırdı dəri aradan qaldırılması həkim, istədiyiniz yeri areola və məmə sahəsi dəyişkən, ürəklərdə zərif forma yenidən.

əməliyyat sarğı olan seams həyata keçirilir sonra sarğı əlavə. ilk ayında döş dəstək xüsusi paltarları geymək lazımdır. Əməliyyatdan sonra adətən bir neçə gün vasitəsilə xəstəxanadan.

reabilitasiya dövrü idman edərək, ağır obyektlərin artırılması, əlləri qaldırmaq bilməz. Həmçinin ilk dəfə həkimlərin ağrı İlaç müəyyən etmək lazımdır.

nəticə sıxma sonra 4 ay sonra qiymətləndirilə bilər. Nəhayət sinə əməliyyatdan sonra bir il formalaşır. Bu onun qiyməti 75 min rubl arasında dəyişir və 350 000 (bəzən daha çox), döş lift həyata keçirilir yoludur. Bu, bütün ölkə, region, klinika, cərrah və əməliyyat həyata keçiriləcək olan prosedur asılıdır.

Qeyri-cərrahi döş lift

Nə böyük döş varsa? Nə üçün? Və biz bir cərrahi müdaxilə olmadan bu problemi həll edə bilər? Siz qeyri-cərrahi döş lift istifadə edə bilərsiniz.

1. Myostimulation. elektrik cərəyanı vasitəsilə sinə əzələlərin təsiri. Due döş əzələlərinin azaldılması daha yaxşı büstü formalaşdırmaq olur. Bu bir neçə prosedurları tələb təsiri nail olmaq üçün.
2. Microcurrent terapiya. Bu, xüsusi serums ilə birlikdə istifadə olunur.
3. Torch döş lift. Bu, yerli anesteziya altında aparılır. Əksər hallarda, qızıl tel istifadə olunur. Bu körpücük sümüyü sabit və bu tarım edilməsi, ürəklərdə altında gedir.

nəticə

İndi sinə çəki itirmək necə bilirik. bir çox variantları var. seçilməsi zaman cərrahi müdaxilə müraciət etmək qərarına gəldik, xüsusilə də əgər bir üsul, "müsbət" və "mənfi" çəkin.