Halqa mədə və tərəflər aradan qaldırılması varmı? Əlbəttə!

istəyirəm ki, heç bir qadın var incə olmaq və gözəl. hər hansı bir vasitə uyğun olacaq bu nəticəni əldə etmək üçün: müxtəlif diyeti, exercise, trenajorlar, fitness təlim, jogging, .. üzgüçülük hovuzu, və s. Lakin bütün test sonra, hər bir qadın bel və itburnu əlavə yataqları ilə öhdəsindən gələ bilərsiniz. Bu, ən problemli sahədir. Yalnız bir şey - halqa kömək olub, öz təcrübə yoxlamaq üçün qarın aradan və itburnu?

bu cür tədbirlərin üstünlükləri

Bu, çox sadə və maraqlı hər kəs üçün əlçatan deyil. Buna görə də, halqa populyarlıq, əksinə azalır deyil. ilə məşğul olmaq üçün belə bir xüsusi bacarıq var lazım deyil, və fiziki forma qədər əhəmiyyətli deyil. Pulsuz vaxt verilir zaman rahat və hətta televiziya views ilə birləşdirilə bilər zaman ola bilər shell Twist. belə idman zalı yürüyüş kimi, əlavə pul sərf etmək lazım deyil ki, bir böyük plus. Bu evdə özünüz edə bilərsiniz.

halqa kömək edir Və hələ, qarın və itburnu aradan qaldırılması?

Bu pis mif əksinə, bu narahat lazım deyil. Belə məşğulluq No zərər deyil. daxili orqanları mətbuat qorunur. torsion halqa gərginlik zamanı qarın əzələlərinin, yandırılmış kalori, nəticə etibarilə, aşağı bədən çəkisi bel əlavə yağ getmək və. Plus bir halqa ilə oynayan fəaliyyət , vestibülyar sistemi tənəffüs sistemi, ürək-damar gücləndirir. Lakin qarın və itburnu aradan qaldırılması üçün, düzgün mərmi ilə təlimlər həyata, eləcə də bəzi faydalı tövsiyələr qulaq asmaq lazımdır.

halqa ilə çalışmaları

Siz heç bir halda geri zərər deyil ki, yumşaq və diqqətlə lazımdır halqa ilə oynayan gedin. Yavaş-yavaş mətbuata maksimum fayda gətirəcək twist.

burulma Bundan başqa shell istifadə bir çox digər təlimlər var. Məsələn, bir halqa ilə mətbuat sallanan.

, Burulma halqa ərzində varsa qarın əzələlərinin gərgin, sonra daha faydalı olardı basın.

Çox təsirli ayaq müddəalarını dəyişdirmək üçün halqa büküm edir: feet birlikdə ayrı, sağ ön, sonra sol, və s ..

halqa gündəlik fəaliyyəti ilə mədə və yamacları aradan qaldırılması varmı?

halqa 5-10 dəqiqə lazımdır ilə təlim başlamaq, lakin sonra tədricən dəfə artırmaq. Amma artıq 30 dəqiqə bir gün, sonra biz göyərmə bərkidin bilər. Əks aşağıdakı: Bu belə uzun əvvəl bunu doğum, insanlar yaşlı, hamilə qadınlar və böyrək infeksiyası olanlar verdi mümkün deyil. Eyni əhəmiyyətli mərmi çəki. Better yüngül paketi ilə başlamaq, sonra hulahup uyğun. Bu daha olacaq. Belə ki, düzəltmək üçün problem sahələri yalnız bir qadın ola bilər. qarın aradan qaldırılması və insan bir problem deyil yamacları.

Hal-hazırda, hoops böyük seçimi. Onlar xüsusiyyətləri fərqlənir: yüngül plastik, ağır metal, bir parça, qatlama, bir müxtəlif diametri, masaj təsiri ilə. bir zərif rəqəm etmək üçün, bir halqa ilə bir sessiyaları, əlbəttə düzgün qidalanma və sağlam həyat tərzi haqqında unutmayın kifayət deyil. Siz halqa ilə fəal cəlb olunur, lakin bir çox yemək və hərəkət etmir: bu vəziyyət düşünün. Bu halda, ağılsız yaxşı nəticə saymaq. Belə ki, yuxarıda, sual təhlil sonra asanlıqla cavab bilər "halqa mədə aradan qaldırılması üçün kömək edir və tərəflər etməyin": "Əlbəttə ki, bəli, amma özünüz işləmək və yemək və həyat tərzi ilə bağlı intizam istifadə almaq olacaq".