SağlamlıqYuxu

Life Dream - necə bağlıdır?

Biz bütün yuxu bir danılmaz insan ehtiyac və onun olmaması, və ya sağlamlıq problemləri bir ana aparıcı yuxu olmaması olduğunu bilirik, lakin bu müxtəlif xəstəliklər, ürək-damar sistemi, şəkərli diabet ilə bağlı problemlər var. Və bütün bu siyahı piylənmə, xəstəliyin tort icing bir növ tamamlayır.

1982-ci ildə ABŞ-da o qırx beş il otuz yaş arasında müxtəlif cinslərin nəfər iştirak edib maraqlı bir təcrübə başladı. İyirmi il sonra, nəticələr məyusedicidir açıqlandı, bir gün az yeddi saat yuxuda o subyektləri, iyirmi il sonra piylənmə əziyyət çəkirdi.

Amma tibbi icma üçün yeni deyil. Just bu təcrübə uzun sürən fərziyyələr təsdiq və həkimlərin minlərlə irəli sürdüyü tezisləri. Əslində, piylənmə indi - dünyada bu töhfə çox amillər var, çünki bu, sivil dünyanın problemidir, və yaxşı səbəbdən. Bu artıq kalori və, yağlar və karbohidratlar zəngin bir pəhriz sərf etmək heç bir yol kimi amillər var.

Və daha çox bir yarım kimi saat azalıb, adi insan kişilik zamanı XX əsrin digər maraqlı xüsusiyyət tapa bilərsiniz. Çox sadəcə texniki tərəqqi adi, iyirmi dörd saat track bizi sökülür. Bizim saat itirilmiş və həyat ritmi dəyişib.

Yeri gəlmişkən, bu ev proyeksiya saat üçün çox lazımlı. Onlar hər hansı bir səthə vaxt göstərilir. Məsələn, tavan. Siz gecə göz açmaq və bir çox üzərində görmək düşünün.

doqquz yuxu - Araşdırma elm şəxs yalnız səkkiz saat tələb düzgün işləməsi üçün, müəyyən bir rəqəm gəlmişəm. Amma bu rəqəm hər kəs müsbət və ya mənfi yarım saat dəyişir - saat. Bütün sonra, hər birimiz müxtəlif ehtiyacları var. daha çox yatmaq deyil, daha beyin tətilə bizə qoymaq üçün çalışır. bədən həmişə balans bərpa etmək üçün çalışır.

Daha sonra Vancouver konfransda, yuxu fonunda obezite problemi müzakirə olunub. Təkamül baxımından, bir yuxu insan qida və ya cinsi ehtiyac eyni şeydir. Və yuxu bütün xəstəlikləri və uzunömürlülük düyməsi üçün bir vasitə olması, bir çox illər əvvəl tapdı.

Bir tərəfdən, bu yuxu daha az vaxt sərf kimi görünür ki, biz bununla gün uzunluğu artırmaq və daha çox faydalı şeylər yeniden yapmak üçün vaxt var. Amma əslində bu deyil. az yuxu insanlar könüllü həyat azaltmaq və onun xəstəlik çağırırıq. O, həmçinin yuxu olmaması bədən istehsal qeyd etmək lazımdır ki hormon kortizol, bədən karbohidrat mübadiləsinin bir tənzimləyici və stress reaksiyalar inkişafına cəlb edir. - axşam səhər müşahidə maksimum konsentrasiyası və minimum: Kortizol ifraz bir circadian ritm var. Belə ki, yatmaq olmayan şəxslər, iştah və kilolu məsul hormon məsul hormonlar arasında balans narahat.

Belə ki, sağlam insanlar kifayət qədər yuxu almaq edənlər var. Lakin çox uzun yatmaq tövsiyə deyil. Bu da fəal yuxu məhrum etmə zamanı kimi bodybuilders əzələ yalnız kortizol minimum yaxşı inkişaf ki, qeyd etmək lazımdır.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.