Moskvada hamilə qadınlar üçün hovuzlar: doğuşa hazırlıq, ünvanlar

Su təbiətin gözəl bir hədiyyəsi, həyat tərzidir. İnsan bədənini rahatlaşdırır və sakitləşdirir, eyni zamanda enerji ilə doldurur. Su idmanları bəlkə də təsirlərində ən güclüdür. Hamilə qadının aşağı düşməsi təhlükəsi yoxdursa, bu prosedurlardan sərbəst istifadə edə bilər. Moskvada hamilə qadınlar üçün hovuzlar - bu, gözlənilən analar üçün ideal yerdir. Burada bədənini yaxşılaşdırmaq və gələcək doğum üçün fiziki və psixoloji olaraq hazırlamaq mümkündür.

Proqramlar

Bir qayda olaraq, Moskvada hamilə qadınların hovuzunda dərslər sərbəst üzmə ilə məhdudlaşmır. Bunlara bir sıra sağlamlıq texnikaları daxildir. Onların dəsti fərqlidir. Bütün bunlar, hovuzun xidmət və xidmət səviyyələrindən asılıdır. Aqua aerobik, akvayoga, dalğıc - hamilə qadınlar üçün su məşqlərinin əsas növləri . Məsələn, "Dolphin" hovuzunda çatdırılma hazırlığında üzgüçülükdən sonra həyata keçirilən terapevtik masaj daxildir. "Sehrli uşaq" ailə mərkəzi nəfəs alətləri və dərs kursuna malikdir.

Faydaları və əksinə

Moskvada hamilə qadınlar üçün çimərliklər bir uşağın doğumuna hazırlaşmaqda uzunmüddətli faydaları və yüksək effektivliyi sübut etdi. Onları ziyarət həm gücləndirici, həm də rahat təsirə malikdir. Su fiziki və psixoloji stressi aradan qaldırır, qan dövranını və bütün sistemlərin işini yaxşılaşdırır. Boşalma xüsusiyyətlərindən ötəri yükü arxa hissələrdən və arxadan, ayaqlarından azad edir. Şnorkel, tənəffüsün nəzarəti baxımından, hamilə bir qadına doğuş zamanı doğru nəfəs almağı öyrənməyə kömək edir. Hovuzdakı dərslərdən əvvəl həmişə həkimə müraciət etməlisiniz. Kontrendikasyonları olduğundan: infeksiyalar, allergik şərtlər, ciddi toksikoz, daxili qanaxma, aşağı düşmə təhlükəsi.

Ziyarət qaydaları

Moskvada hamilə qadınlar üçün hovuzlar ziyarət üçün açıq bir təlimat var. Tam mədədə istifadə etməyin. Yemək su prosedurlarından ən azı bir saat əvvəl baş verir. Hamilə qadınlar bədənin su balansını nəzarət etməlidirlər. Buna görə siniflər üçün bir şüşə su götürməlisən və hər 10 dəqiqə bir yudum almalısınız. Havuza müraciət etmək üçün kauçuk terliklər qaldırılmış tək olmalıdır. Bu, kayma və düşmə riski aradan qaldırır. Sabun və dəsmal infeksiya qarşısını almaq üçün şəxsi olmalıdır. Sərbəst üzgüçülük edərkən, ağız kənarında saxlamaq və ya sığorta şirkətini (ər və ya qız yoldaşını) şirkətə aparmaq daha yaxşıdır. Dərslərdən sonra yüngül meyvə qəlyanaltı lazımdır.

Necə seçilir?

Moskvada hamilə qadınlar üçün hovuzlar qeyri-adi deyil. Seçim etmək çətindir. Hesab etmək üçün bir neçə nöqtə var:

1. Temperatur. Həddindən artıq qızdırma və ya hipotermiyə yol verməmək üçün suyun havuza necə bəsləndiyini bilmək lazımdır. Optimal rəqəmlər 29-30 dərəcədir. Bu baxımdan idealdır, MSUPS İdman Evinin üzgüçülük hovuzu, "Sehrli Uşaq", "Kimberly Torpaq" və "Dolphin".
2. Suyun təmizlənməsi. Başqa bir əhəmiyyətli nöqtə. Hamilə qadınlarda saf şəklində klorinq kontrendikedir. Buna görə də ionlaşma tez-tez istifadə olunur. Hamilə qadınlar üçün ən faydalı olan dəniz suyu, süni şəraitdə uğurla yaradılacaq (elektroliz metodu). Bəzi havalarda ozonlama, ultrasəs və ultrabənövşəyi istifadə edilir, qumlu filtrlər nisbətən yeni və əlverişli təmizləyici üsullardır. Bütün bunları idarədən öyrənə bilərsiniz.

Son nöqtə hamilə qadınlar üçün sağlamlıq dərsi. Bu, qadının hovuz üçün olduğu və hovuza gedir. Təcrübəli məşqçi suyun fəaliyyətini daha da asanlaşdıracaq, onları daha fərqli, keyfiyyətli və effektiv edəcəkdir. Təcrübənin yüksək keyfiyyəti və təcrübəsi - üzgüçü seçərkən aydınlaşdırılmalıdır. Texniki məşqçi diqqətli olmalıdır, məşqləri özü edin və onların düzgün təkrarlanmasını edin. Yalnız bu yanaşma əməyin təhlükəsizliyini təmin edəcək və hamilə qadınları doğuşa düzgün hazırlayacaqdır.

Baxışlar

Əlbəttə ki, hovuz seçməkdə mühüm məqam qonaqların nəzərdən keçirilməsidir. Onlar siniflərin təşkilinin "içərisində" təsvir edər və şərait yaradırlar. Moskvada hamilə qadınlar üçün üzgüçülük hovuzları arasında "Coral", "Harmony", "Həyat ağacı" məşhurdur. Ailə mərkəzləri arasında liderlər "Dolphin", "Sehrli uşaq" və "İris" dir. Onlara su təhsili ilə paralel olaraq asan doğuşa hazırlıq kursları keçirilir. Onlar təcrübəli təlimçilər və mütəxəssis-ginekologlar tərəfindən aparılır.

Kimberly Land fitness klubu tərəfindən bir çox məşhurluq qazandı. Onun unikal xidməti dölün inkişafına faydalı təsir göstərən sualtı musiqidir. Hamilə qadınlar üçün hovuzdan başqa, gələcək ananın imtahan və məsləhət ala biləcəyi bir tibb mərkəzi, idman zalı, uşaq idmanı bölmələri, gözəllik salonu və s. Daxildir.

Ünvanlar

Hazırda Moskvada hamilə qadınlar üçün hovuzlar çox populyarlaşır. Onların ünvanları çoxalır. Hər suvarma kompleksi üstünlük üçün mübarizə aparır, gələcək analara maksimum rahatlıq təklif edir, çevik qiymətlər, prosedurların unikallığı və suyun müalicəsi. Məşhur müəssisələrin və xidmətlərin siyahısı aşağıdakı cədvəldə verilmişdir.

Moskvada hamilə qadınlar üçün hovuzlar - bu bir qadının həyatında ən mühüm dövrdə sağ qalması və uşağın asan bir doğuşu üçün hazırlanmasına imkan yaradır.