Nə vitaminlər bəzi məhsullarda əks olunur

insan bədənində vitamin və minerallar olmadan heç bir sistem fəaliyyət göstərə bilməz. Onların əlverişsiz ciddi xəstəliklər və daxili orqanların iğtişaşlar səbəb edə bilər. Hər bir kimyəvi element xüsusiyyətləri xüsusi sayı, o və ya bədənin digər funksiyaları təsir dərəcəsi var. Belə ki, necə bilirsiniz vitaminlər nə məhsulları olan nə? nin hər bir qrup baxaq.

Bütün vitamin adətən yağ həll və su həll bölünür. qrup bütün su həll daxildir B vitamin, vitamin C və PP (pantoten və fol turşusu). yağ həll vitamin adətən A, D, E, və K. istinad olunur məhsulları vitamin və minerallar normal ümumi sağlamlıq qorumaq və dirilik artırmaq üçün kömək edir.

Vitamin A selikli qişasının normal funksiyasını təmin edir və dəri müsbət təsir göstərir. Bu çox, görmə yaxşılaşdırır xəstəliyi bədənin müqavimətini artırır, bütövlükdə immun sistemini dəstəkləyir. Və vitaminlər belə qaraciyər və ərik kimi qidalar əks olunur. Siz həmçinin demək olar ki, bütün dəniz kifayət qədər böyük miqdarda bu element ola qeyd etmək olar.

B vitaminləri müsbət təsir sinir sisteminin gücləndirilməsi yaddaş yaxşılaşdırılması və həzm təşviq. Vitamin B1 tərəvəz, quş əti, düyü var. B2 dırnaqları və saç gücləndirmək istəyənlər etmək tövsiyə olunur. Bu element yumurta, süd, və brokoli var. sinir sistemi B12 müsbət təsiri və hematopoiesis yaradır. deniz, ət və pendir bu vitamin ehtiva edir. B6 ehtiva pivə mayası, lobya, yumurta sarısı və bütün taxıl.

meyvə və fol yaşıl noxud turşusu, ispanaq, kələm və Savoy kimi tərəvəz, vitaminlər, artım dövründə orqanı tərəfindən tələb olunan və müsbət qan biokimyəvi tərkibi təsir göstərə bilər.

gül kələm, yumurta sarısı, ət, lobya - normal bağırsaq funksiyası saxlamaq üçün, pantoten turşusu ehtiva edən qidaları istehlak etmək tövsiyə olunur.

Nə vitaminlər gün çətin bəzi məhsulların əks olunur. Bu mövzu insanların çox maraqlı və geniş müzakirə olunub. Həqiqətən, bu yaxınlarda bir sağlam həyat tərzi və düzgün qidalanma tərəfdarları əhəmiyyətli bir artım olmuşdur.

endokrin sisteminin xəstəlikləri üçün bir tendensiya var insanlar, bu soya, qəhvəyi düyü və pomidor pəhriz daxil etmək faydalıdır. Bu məhsulların bütün endokrin sistem funksiyası haqqında faydalı təsiri var və qan şəkər səviyyəsi tənzimləmək kömək biotin ehtiva edir.

Vitamin C yaralar və sümük və birləşdirici toxuma formalaşması sürətli şəfa kömək immunitet sistemini gücləndirir. gül itburnu, dəniz ağtikan və bir çox digər meyvə və tərəvəz bu olan. bu məhsullar pre-istilik müalicə olmadan istifadə edilə bilər kimi Ümumiyyətlə, meyvə və tərəvəz vitaminlər, daha tez həzm olunur. Bu maddələr toxunulmazlıq artırmaq və sağlamlıq gücləndirmək.

bəzi qidalar olan nə vitaminlər stressli vəziyyətlər, idmançılar, siqaret, yeniyetmələr və yaşlı insanların insanlar bilmək xüsusilə faydalıdır. insanların bütün bu kateqoriyalar sonra tez-tez minerallar və vitaminlər istehlak səviyyəsinin xüsusi monitorinq tələb edir.

Hamilə qadınlar və bu məhsulların, çünki yaşlı, yumurta, qaraciyər, balıq, yumurta pəhriz daxil etmək çox faydalıdır sümükləri və dişləri Vitamin D. yaşlanma aşağı yavaş və gücləndirmək gücləndirir ehtiva endokrin sistem qoz-fındıq və bitki yağları yemək ola bilər - onlar vitamin yüksək məzmunu qeyd E.

Nə vitaminlər hər hansı bir məhsul olan - bu hər kəs bilmək vacibdir. Bütün sonra, bizim sağlamlığı bizim asılıdır!