Carrot pəhriz - düzgün çəki itirmək

Extra çəki - estetik qüsur, həm də insan sağlamlığı üçün bilavasitə təhlükə deyil. bu halda, hətta əlavə beş yüz qram dözülməz psixi əzab səbəb ola bilər - özləri çox tənqidi ədalətli sex başqa bir şey. Amma beş gəldikdə və ya hətta təəssüf ki, haqqında əlli manat - bu kəmər bərkidin üçün vaxt var, və onun əlində yerkökü almaq üçün.

Carrot pəhriz - arıqlamaq üçün bir moda yol, həm də çox faydalı deyil. A, B, D, E, - Bu iz elementləri və vitamin gözəllik bir çox ehtiva edir askorbin turşusu, efir yağları və lesitin. Adi kök - beta-karoten böyük məbləğlər mənbəyidir. Rival Bu bibər başqa ola bilər. Bilindiyi kimi Beta-karoten, immunitet sistemini gücləndirir - yaxşı sağlamlıq və uzun gənclər üçün əsas. qaraciyər, bu maddə məlum antioksidant çevrilir - vitamin A. Antioksidantlar ateroskleroz, hipertoniya, katarakt və hətta bədxassəli şişlərin inkişafını qarşısını alır. Əla maddələr mübadiləsi və əqli inkişaf və bu əsas vitaminlər təsiri səbəbiylə.

Kök pəhriz tövsiyə və axıdılması və ya qısa sürətli gün həvəskarları ki ciddi diyeti, və çəki zərər hərtərəfli və tələsik olmadan prosesinə uyğun olanlar. biz aparıcı mütəxəssisləri tərəfindən tövsiyə pəhriz qida nə cür haqqında danışmaq əvvəl, bu tərəvəz bəzi funksiyaları haqqında öyrənmək lazımdır.

dəri yerkökü vitamin və iz elementləri zəngindir altında. narıncı kök varsa - gənc, bu təmiz lazım deyil, yalnız hərtərəfli yumaq. edə bilməz dəri aradan qaldırılması olmadan varsa - mümkün nazik qat kimi off təmizlənməsi. Bu tamamilə xam yerkökü yemək tövsiyə edilir - mədə kobud yem həzm etmək çətindir. Better - bir qarışdırıcı və ya theater onu üyütmək. İstilik müalicə vitamin kök faydalı dəsti məhrum edir.

böyük nəticələr göstərmək Rəylər olan kök pəhriz, yalnız çəki azaltmaq, həm də bərpa və dəri sağlamlıq yaxşılaşdırılması üçün kömək edir. Onun "sürətli" seçimi təzə sıxılmış istifadə olacaq yerkökü şirəsi və salat xüsusi. limon bal sousu ilə grate lazımdır yerkökü son bir neçə hazırlanması və mövsüm onları üçün. Siz belə bir alma kimi meyvə bir parça əlavə edə bilərsiniz. Carrot salat səhər yeməyi, nahar və üç gün hətta nahar üçün əsas və yeganə yeməyi olacaq. Mineral su və limitsiz miqdarda yaşıl çay içmək olar. Və təzə sıkılmış kök şirəsi məcburi fincan unutmayın. adi pəhriz başlayır beşinci günü ola bilər, və dördüncü pəhriz çıxış həsr olunmalıdır - kök salatı bişmiş kartof və ya çörək əlavə edin. "Fast" kök pəhriz digər mono-pəhriz fərqli olaraq, onların sağlamlıq yaxşılaşdırılması və vitaminlər ilə bədən bəsləmək, üç kiloqram qurtarmaq kömək edəcək.

Belə bir pəhriz digər məşhur təcəssümü on edir. Onun üçün əsas kurs xama ilə geyimli, yerkökü kəsik-kəsik olacaq. Bu hazırlamaq üçün temptation müqavimət lazımdır "yerkökü ilə xama." Qıcqırdılmış süd tərkib hissəsi çox, lakin bir az olmamalıdır. İcazə yalnız gündə bir dəfə bişirilmiş yerkökü salatı istifadə verilir, lakin. üç fincan məbləğində içmək olar on günlük pəhriz ilə - Bu genişlik bu kök məhsul şirəsi sevgi edənlər gözləyir. Nutritionists 10 gün sonra, beş kilo bədəndən yox ki, iddia.

Kök pəhriz, xüsusilə post və bədən vitamin, o cümlədən arasında çimərlik lazımdır qış tövsiyə olunur - hamar və gözəl tan üçün. ki pəhriz, yemək hətta bu faydalı yuxarıda təsvir kimi, bu ola bilməz böyük bir yol unutmayın. Hələ, bədən tam və balanslaşdırılmış pəhriz lazımdır.