Necə avokado yağı istifadə etmək olar? 20 yolları

Yemək, siz yağlar bir sıra istifadə edə bilərsiniz, lakin yüngül dad və zəngin aroma, doymuş yağ və daha monounsaturated minimum var bir var. neft nə cür bilmək istəyirsiniz? Bu avokado edilir! Bu olduqca çox yönlü adlandırmaq olar bir çox faydalı məhsuldur. onun tətbiqi bir çox yolu vardır. Bu məhsul istifadə etmək üçün necə öyrənmək istəyirsinizsə, bu siyahı ilə tanış olun.

çörəkçilik

Siz çörəkçilik sevgi, lakin sağlamlığı üçün mümkün kimi kimi faydalı etmək üçün cəhd edin, siz yəqin ki, daim bir ağız-suvarma desertlər üçün təhlükəsiz komponentləri tapmaq üçün çalışırıq. Avokado yağı sizin üçün idealdır - onlar yağ dəyişin. Bu qida hər hansı bir dad və ya faktura korlamaq deyil. Əslində, siz daha çox dadlı olacaq ki, tapa bilərsiniz. Siz təəccüb və nəticə ilə razı olacaq.

popcorn

bütün taxıl almaq və onlara özünüzü bişirmək - Siz duzlu bir şey istəyirsinizsə, özünüzü bir popcorn etmək. Belə ki, bu xörəyin tam təhlükəsizliyini təmin edə bilər. Hazır qarğıdalı yağı, avokado yağı əlavə edin. Bu darıxdırıcı görünür, belə ki ətir zəngin krem dad yeməyi dolduracaq. bu bir qədər kifayətdir, belə ki, kalori olmadan müavinət almaq - Siz hətta xatırlayıram bilməz fiş haqqında!

sandviç

yağ və yumurta ilə çörək dəqiqə hazırlanmış ola bilər ki, böyük bir sağlam səhər yeməyi, var - avokado yağı ilə deyil, həm də sandviç haqqında, bişmiş mal yağı əvəz edə bilməz. Siz şirin bir şey istəyirsinizsə, yağ və darçın birləşdirir. variantları bir çox yalnız sizə müraciət edəcək birləşməsi tapmaq lazımdır var.

kokos neft

Coconut neft faydalı ola bilər, lakin bu kokos ləzzət çox, belə ki, hər hansı bir yeməyi nəzərə çarpır. Bəzən resept çevirmək üçün əla bir yol ola bilər, bəzən yalnız tatlar mix qənimət. Siz ərzaq dad dəyişmədən, ürək sağlamlığını qorumaq belə - Bu avokado neft alternativ olaraq istifadə etmək daha yaxşıdır. Keçir - və öz təcrübə edə bilərsiniz.

zeytun yağı

zeytun yağı kimi avokado bir məhsul sağlam yağlar tam və kimi geniş istifadə edilə bilər - yemək, salat dressings, souslar və digər yeməklər yaradır.

sarğı

Balzam sirkə salatlar üçün əla əlavə edir. Siz sarğı etmək yağı ilə qarışdırmaq istəyirsinizsə, avokado seçimi istifadə. Mülayim dad ahəngdar balzam sirkə aroma, bir çox asan və dadlı sousu tamamlayır. bəzi üstünlükləri və mənfi cəhətləri - Bundan əlavə, bu da faydalıdır!

mayonez

Siz mayonez əvəzinə püresi avokado istifadə edə bilərsiniz - bu, böyük işləyir. Lakin, neft istifadə edə bilərsiniz. Siz hətta duz, xardal, limon şirəsi və avokado yağı ilə yumurta sarısı qarışdırmaqla sousu Kremli toxuması almaq üçün bir qarışdırıcı ehtiyac yoxdur. Bu zərərli üçün əla alternativ tapmaq üçün imkan verir təəccüblü sadə resept, lakin dadlı sousu mağaza var.

sousu aioli

Bu təzə və sağlam maddələr əsasında gözəl sousu edir. avokado, sarımsaq, limon şirəsi və reyhan, və avokado yağı və duz və istiot istifadə edin. Bütün maddələr, neft istisna olmaqla, siz qarışdırmaq lazımdır, və sonra tədricən tökmək və bir krem sousu almaq üçün. sousu soyuducu saxlanılır gün əla neçə başqa Bununla siz demək olar ki, heç bir şey yeyə bilərsiniz.

seasoned yağ

Siz bitki yağları ədviyyat bir sıra təkid edə bilər. Məsələn, neft, qurudulmuş İtalyan otlar və qara bibər ilə balzam sirkə birləşdirə bilər. Bu çörək və ya ızgara balıq ilə üçün əla variantdır. Bu, çox ətirli və dadlı çıxır!

yumurta əvəz

Siz ərzaq qızardılmış kimi, bu seçim qazanacaq. Məsələn, Haritaları ilə toyuq bişirilir. Əksinə, yumurta ağ bu dip avokado yağı istifadə çox və sonra soba Haritaları və qızartmaq toyuq ətrafında idarə. nəticə dadlı və sağlamlıq üçün mükəmməl təhlükəsiz bir. Avokado yağı istilik tərəfindən məhv deyil, belə ki, grilling, qovurma və ya çörəkçilik üçün idealdır. Siz Haritaları istifadə bile, hələ iştahaaçan almaq.

ət şoraba

Siz qril haqqında ət bişirmək istəyirsinizsə, şoraba - yeməyi üçün əsas tərkib hissəsi çox quru almaq deyil. istilik davamlı bir neft istifadə edərək, hər şey şirəli və flavorful çıxmaq ki, təmin edə bilər. Sadəcə təxminən iki saat ədviyyat əlavə neft əlavə və zeytinyağlı salamurada! Zaman yoxsa, qorxma - hətta on dəqiqə təsiri hiss idi kifayətdir. Ət duzlu sonra, yalnız tərəvəz ilə qızartmaq - Siz nəticələri ilə heyecanlandım olacaq!

ızgara tərəvəz

Meat - neft qovurma sonra dadlı olur yalnız məhsul deyil. avokado yağı ilə tərəvəz birləşməsi daha yaxşı bir şey yoxdur!

stir qovurma

Bu ət, tərəvəz və ya dəniz tez isti neft qızardılmış olan Çin yeməyi edir. Ümumi peanut yağ istifadə, lakin yaxşı seçim daha az və avokado yağı olacaq. Onun qaymaqlı dadı mükəmməl yeməyi tamamlayır və bu məhsul peanut yağ böyük bir alternativ edir.

asan ət əlavə

müxtəlif işığında neft dad, belə ki, toyuq və ya ağ balıq kimi zülal bu cür üçün idealdır. Qızıl qəhvəyi qədər hər iki tərəfdən onlara qızartmaq - inanılmaz dadlı almaq! Bu halda, siz rəqəm sağlamlıq üçün yaxşı və yaxşı artıq yağ istehlak edəcək.

pizza əlavə

Siz pizza yağı əlavə edə bilərsiniz - lakin biz çatdırılma ilə sifariş edə bilərsiniz ki, söhbət deyil. aşağı yağ mozzarella pendiri, tərəvəz və təzə sarımsaq istifadə edərək, bir pizza özünüzü olun. Bu hər hansı bir səy olmadan yağ və duzlu üçün cravings haqqında unutmaq imkan verir, bir sağlam pəhriz mükəmməl uyğun ətirli yeməyi çıxır.

meyvə salatı

Yəqin ki, siz meyvə neft əlavə fikir təəccüb edirlər, lakin bir cəhd həqiqətən dəyər. Bu inanılmaz dadlı! sonra yağı əlavə edin, məsələn, aşağı yağ ağ pendir və ispanaq ilə qarpız, şirin və duzlu bir arada istifadə edin. Bu yüngül və sərinləşdirici və qida və vitaminlər tam mükəmməl yay salat edir.

şorbası

şorbası daha ətirli etmək üçün, bir az avokado yağı üst tökülür. Kremli aroma yeməyi doldurmaq və bu dadlı edəcək. Siz hətta çörək və ya kraker ilə yüksək kalorili şorbası tamamlamaq üçün istəmirəm.

günəş dəri qorunması

Hər hansı bir təbii neft koruyucu kimi çıxış edə bilər. Yerine mağaza kosmetika təbii vasitə istifadə etmək istəyirsinizsə, dəri avokado yağı qoymaq. Bu təsiri ənənəvi günəş daha az bariz olacaq nəzərə vurulmuş edilməlidir.

Leave-in kondisioner

Bu nəmli saç əla üsuldur. parlaq və olduqca yumşaq olması təzə yuyulmuş saç yağı bir neçə damcı tətbiq edin. Elmi-tədqiqat bu metodu bilmir, lakin həmişə cəhd edə bilərsiniz!

quru baş dərisi üçün

Siz derisi üçün real kurort müalicəsi etmək istəyirsinizsə, duş onun avokado neft müraciət edə bilər. Dərhal şampun istifadə sonra, tətbiq bir neçə dəqiqə tərk hərtərəfli yaxalayın. Bir çox losyonlar indiki neft, belə ki, bu oxşar prinsipi deməkdir.