Necə faydalı xiyar?

bazar, nənələr, bu sadə bitki haqqında, bağ artan və ya mağaza almaq, biz onun faydalılığı barədə düşünmək mümkün deyil. Biz yalnız uşaqlıq tanış dad bəri sevirəm. Amma görmək üçün dərin qazmaq lazımdır nə faydalı xiyar onlar mütləq sizin pəhriz daxil etmək lazımdır və nə.

Xiyar (Cucumis Sativus), ailə Cucurbitaceae aid - bu (təxminən beş min il tanınan) bitkilərin ən qədim növ biridir. Yəqin ki, Hindistan, Himalay ətəyində sahələri gəlir. Qədim zamanlarda onlar Yunanıstan və Roma məlum idi. Roman qadınlar çox yaxşı bilirdi faydalı nə artıq qida kimi deyil, həm də bir kosmetik kimi istifadə edilmişdir xiyar.

Bu tərəvəz vitamin və minerallar nisbətən az miqdarda ehtiva və onların dəyəri ləzzət əsasən yalan və həzm artırır. Onlar bədəndən artıq su aradan qaldırılması kömək, belə ki, nutritionists istifadə edərək gəlir çəki itkisi üçün xiyar. Onlar diyeti bir sıra daxil edilir. Başqa nə bir xiyar faydalı xüsusiyyətləri? Onun dəri təəssüf ki, trudnousvoyaemye maddə ehtiva edir, ancaq üz silinerek üçün böyük edir. Fresh xiyar həzm problemləri ilə bəzi insanlar üçün tövsiyə olunmur. Amma aşındırma sonra həzm üçün çox asandır.
Onlar hələ də bir günah var - Xiyar askorbinazu ehtiva edir. bu f biz nə faydalı xiyar bilirsinizsə vitamin C. oxidizes erment, siz də belə pomidor, bibər kimi digər tərəvəzlər ilə salat qarışdırmaq deyil ki, yadda olmalıdır. Amma turşu, bakteriya vitamin C istehsal olan, süd mayasız başqa hər hansı bir məhsul ilə istifadə edilə bilər.

xam tərəvəz 100 g 6-8 kkal, 0,6 g protein, 1,8 g karbohidratlar, 140 mg kalium, 24 mq fosfor, 23 mg kalsium, 13 mg natrium, maqnezium 9 mq 0 dəmir, 0 mg 3 ehtiva edir, sink 1 mg, vitamin B1 0,04 mq, vitamin B3 0,2 mq, 0,04 mq vitamin B6 0.2 mg C vitamini, fol turşusu 16 mg. iz elementləri bu siyahı ilə heç bir şübhə faydalı xiyar üçün qalır.

Bu tərəvəz növü arıqlamaq istəyənlər pəhriz tez-tez görünür. Bu toksinlerin orqanı təmizləmək çalışır, belə ki, yağ yanan çox daha sürətli və daha səmərəli edir. Necə faydalı xiyar? Onlar böyrək həyata yumaq və bədən təmizləmək üçün kömək edir su bir çox var. 100 g yalnız 6 kalori var! Bundan əlavə, xiyar vitamin A zəngin və bizim B. çox hətta yalnız Akşamdan kalmalık ilə öhdəsindən gəlmək üçün kömək edir ki, bilmədən, ən azı xiyar turşu dəfə cəhd, həm də əlavə vitamin C. content, və duzlu ilə yoluxma qarşısını alır, davamlı qəbizlik ilə özləri xiyar yardım. Lakin, duzlu şəklində, onlar mədə xorası olan insanlar üçün tövsiyə deyil. Bu məqsədəuyğundur xiyar ola bilər və anemiya əziyyət edənlər: Bu tərəvəz dəmirin sorulmasını artırır.

təzə və ya duzlu şəklində xiyar üstünlükləri də əslində onlar asanlıqla həzm olunur ki, səmərəli toksinlerin və ağır metallar orqanı təmizləmək. Xiyar şorbası - bu, böyük nahar üçün fikir, eləcə də okroshka kimi xiyar ilə var. Zəifləmək üçün digər mühüm amil belə dəfnə yarpağı, qara və allspice, şüyüd və xardal kimi aşındırma ədviyyat üçün istifadə olunur. Onların nəinki bütün xiyar dadı təkmilləşdirilməsi, həm də iştaha yatırılması təsir. Bu yemək arasında qəlyanaltı arzusu aradan qaldırmaq üçün kömək edir. A xiyar şirəsi bədəndən maye göstərir və şişlik öhdəsindən kömək edir.