Nektarin - gözəl bir meyvə və yazlıq təbiətin hədiyyəsidir, vitaminlərin real anbarına. Belə ki, demək olar ki, bütün hissələri faydalıdır, dərman və kosmetika istehsalı üçün hətta kabuklar və ossicles istifadə olunur! Anam bir ana üçün nektarin olması və ümumiyyətlə, bir hemşirelik yemək mümkündürmü? Bu sadə, ilk baxışda məsələ açıq qalır və ana südü ilə bağlı pediatr, ginekoloq və mütəxəssislər arasında müzakirələr üçün bir mövzu. Gəlin hər şeyi anlamaq üçün çalışaq.
Postpartum dövrdə bir qadın üçün nektarin faydaları
Şəkərin ən yaxın qohumu olan nektarin, ancaq dərisi tamamilə düzdür və dadı daha doymuşdur, çoxu bunu çox sevir. Bundan əlavə, nektarin bir şaftadan bir neçə dəfə böyükdür, vitamin və mineral ehtiva edir. D vitamini, pektin, dəmir, manqan, sink və mis olan vitamin C vitaminləri ilə doyurulur - bu səbəbdən qadınlarda dəmir çatışmazlığı anemiyasını aradan qaldırmaq, bağırsaqın həzmini və vaxtında boşaldılmasını təxirə salır. Yüksək qan təzyiqi və şişkinlik üçün faydalıdır. Üstəlik, bu meyvə şirin "nektar" dadına baxmayaraq, bir qidalandırıcı məhsuldur, yüz qram nektarin yalnız qırx dörd kalori içərir. Belə bir meyvə, əlbəttə, doğuşdan və hamiləlikdən sonra gənc ananın gücünü bərpa etməyə, kilo və metabolizmə normalləşməyə kömək edəcək, lakin ən yüksək prioritet yeni doğulmuş körpənin sağlamlığı və rifahıdır. Bu baxımdan, "köhnə məktəb" in yerli pediatri şəxsində ənənəvi tibb çox vaxt qocalar anasını nektarinlardan imtina etməyi məsləhət görür. Bunun üçün də bir sıra səbəblər var: birincisi, bu meyvə körpədə allergik reaksiyaya səbəb ola bilər, ikincisi isə körpənin şişkinlik, kolik və ishal səbəb ola bilər.
Bakımlı ananı qidalandırmanın ümumi strategiyası
Bir qayğısız ananı nə yeyə bilərsiniz? Bir qadının pəhrizi kalorilərdə olduqca yüksək olmalıdır, çünki laktasiya çox enerji tələb edir. Ancaq çox yağlı və yüksək kalorili qida sutun keyfiyyətinə təsir göstərə bilər və bunun xaricini pisləşdirə bilər, yəni göbəkdə yağ südini "almaq" çətindir. Eyni zamanda, uşaq və ananın böyüyən cisminin ehtiyaclarını ödəmək üçün südün kifayət qədər vitamin və mineral ehtiva etməsini unutma. Buna görə, müasir həkimlərə görə, ana bətninin rasionunun əsasını püresi olmalıdır. Laktasiya dövründə bir qadın üçün tərəvəz və təzə meyvə də lazımdır, çünki diyetin dörddə birini hesablamalıdırlar, çünki onlar dənli, vitaminlər və bioloji cəhətdən aktiv maddələrdən daha çox, xüsusilə də mövsümi yerli meyvələrdən ibarət olan nektarin ehtiva edirlər.
Doğuşdan sonra ilk ayda qocaman ananı qidalandırmaq
Çox müasir mütəxəssislər həyatın ilk ayında bir qadının kifayət qədər ciddi bir diyetə, yəni uşağın alerjik reaksiyasını potensial olaraq təhrik edə biləcəyi diyet məhsullarından kənarlaşdırmağa razılaşırlar. Təəssüf ki, onlar nektarin daxildir. Körpə doğum anaları üçün də meyvələr də qadağan edilir ki, onlar yenidoğanın qaz istehsalı və kolikanın artmasına səbəb ola bilərlər ki, bu da körpə üçün çox acıdır. Ancaq çatdırıldıqdan sonra bir çox təsdiq edilmiş məhsul var. Yaşıl alma, banan, bişmiş və qaynadılmış kartof, yerkökü, balqabaq, qovrulmuş zucchini, qaynadılmış karnabahar və brokkoli ilə ilk növbədə qadınlara tərəvəz və meyvələr verilə bilər. Narahatlıq sitrus meyvələri, çiyələk və çiyələk, ananas, şokolad, qəhvə, süni rənglər, tatlar, qoruyucu maddələr olan məhsullar, qidalandırmaq üçün əlverişsiz bir vəziyyətdir.
Aşağıdakı dövrdə qocalar anasının qidalanması
Körpənin aylıq olduğu zaman qocalar üçün ananın nektarin olması mümkündürmü? Körpənin bir aya döndüyü andan gənc ananın rasyonu tədricən GV-də nektarin də daxil olmaqla, daha fərqli hazırlanmalıdır. Lakin hər gün birdən çox yeni məhsul təqdim etməyinizə diqqət yetirmək lazımdır. Səhər saatlarında uşağın cəsədinin bu və ya yeməyi reaksiyasını izləmək üçün bunu etmək məsləhətdir. Əlbətdə ki, hər hansı bir dəsmal və ya şişkinliyi olan bir körpə fərqlənirsə, bu südün südündə belə bir məhsula diqqət yetirilməlidir. Bebeğinizde heç bir xoşagəlməz simptomları müşahidə etmirsinizsə belə bir məhsulu nektar kimi köçürməyin, hər şey bir tədbir tələb edir. Pediatristlər gündə üçdən çox meyvə yemək məsləhət görürlər. Həm də bu meyvələr iyulun və avqustun sonlarında ən çox faydalıdır, çünki bu onların təbii olgunlaşma dövrüdür. Təəssüf ki, əvvəllər meyvələr nitratlarla doldurulur, buna görə də yaxşıdan daha çox zərər verə bilərlər. Həmin prensipte, pəhriz və digər yeni məhsullarınızı tətbiq etməklə hərəkət etmək faydalıdır.
Nektarın yeməkləri
Hemşireli ana üçün müxtəlif yeməklərdə nektarin olması mümkündürmü? Əlbəttə, nektarindan bir çox dadlı və faydalı yemək hazırlaya bilərsiniz. Misal üçün, təbii qatıqla qarışdırmaq, dadlı və ətirli kompotlar hazırlamaq, cırıqlar və murdarlamaq üçün qoz-fındıqları əlavə etmək olar. Zamanla, ancaq yeddi aydan əvvəl deyil, körpə də nektarin yeyə biləcək, bu gözəl meyvənin ən sevilən birinə çevrilməsini təmin edəcək! Bir uşağın bədənin nektarinin bütün faydalarını nəzərə alaraq, uşağın belə bir zövqünü inkar etmir. Lakin, diqqətli olun, nektarin uşaq masasında çoxu taburedə məyus ola bilər.
Qidaya nektarin yemək istifadəsi
Qidalanan ana diabetdən əziyyət çəkirsə nektarin ola bilərmi? Allergiya kimi diabetes mellitus, yemək üçün nektarinlərin istifadə edilməsi üçün əsas kontrendikativlərdir və bu meyvədə faydalı faydalı təbii şəkər olmasına baxmayaraq, laktasiya edən qadınlar üçün də vacibdir.
Yuxarıdakıların hamısında bir xətt çəkməklə nəticələnə bilərik: nektarin - çox faydalı bir meyvə, ancaq bir qocaman qadın sizin dietinizə tətbiq edərkən diqqətli olmalıdır.